1.保持良好的心态。
2.每天保证4个“8”－－每天8杯水，三餐8份饱，日行8000步，睡觉8小时。
3.不乱用抗生素。
4.不吃垃圾食品。
5.不乱补充维生素和补品。
6.多吃新鲜水果。
7.营养均衡，粗细搭配。
8.不吸烟，少饮酒。
9.定期检查身体。
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1.保持良好的心态。
2.每天保证4个“8”－－每天8杯水，三餐8份饱，日行8000步，睡觉8小时。
3.不乱用抗生素。
4.不吃垃圾食品。
5.不乱补充维生素和补品。
6.多吃新鲜水果。
7.营养均衡，粗细搭配。
8.不吸烟，少饮酒。
9.定期检查身体。