可以的，针灸减肥术减肥适当节食、适当运动、不吃药、无痛苦、见效快、不反弹,总有有效率约95%~97%,根据个人情况不同,一般针灸减肥术一个疗程十次(15天)可减体重5~30斤,减脂率约为70%,腰臀等八围变化复合审美观.
白天上班，下班带娃，减肥健身要如何实现？
有朋友问我：“郭教练，我白天要上班，晚上下班了还要带小孩，压根没时间去健身房啊，我的健身之路该何去何从？”
如果你也是一名宝爸或是宝妈，你也面临同样的问题的时候，你该怎么办？你有想过放弃健身吗？
当我听到这个问题的时候，当下就愣住了。作为一名健身教练，我总是千方百计的想各种各样的方法来督促会员来健身房规律的锻炼，可我却很少能设身处地为他（她）们着想。毕竟健身只是生活的一部分，真实的生活里还有很多更重要的事，例如：陪伴孩子成长。我不禁感到惭愧……
好了，既然朋友把问题抛给我了，作为一名合格的健身教练，我就有责任和义务来解答这个问题。下面且听郭教练慢慢道来……
首先，我认为作为父母，在陪伴孩子成长的道路上，占据了非常重要的角色，或者说是不可替代的角色。
小孩子总是很容易没有安全感，很多人童年缺失了父母的陪伴，长大后总会难免会有各种各样的心理问题。所以，你一定要重视陪伴孩子成长的过程。
其次，我认为陪伴孩子和健身锻炼并不完全矛盾。除了关注孩子的学习成绩，您也应该多关注孩子的身体健康成长。
在当今科技泛滥的时代，人类的体适能水平也不断下降。年轻一代沉迷于电子游戏或者手机电脑等电子工具，运动也只是学校里的体育课程，青少年儿童日趋久坐而缺乏运动，从而也给年轻一代的成长带来诸多危害。例如：圆肩驼背，生长发育迟缓，肥胖………
关于少儿体适能，暂时先说这么多，回头郭教练会单独拿出来写关于少儿体适能方面的文章。
咱们回归主题，接下来，咱们聊聊到底该如何在陪伴孩子的过程中，还能做到锻炼身体两不误？
首先，作为家长，你需要了解孩子在各个年龄段孩子分别应该加强哪些体适能素质，这样你就可以有针对性的锻炼孩子、锻炼自己的身体了。如下图所示：
3—6岁是孩子感觉统和、动作敏感期。这一时期孩子应该重点发展身体的协调性锻炼，它占了40%。通过协调性锻炼，使其肢体动作熟练，帮助左右脑均衡开发。
其次就是平衡能力，它占到了20%。也就是说3-6岁这个时间段，孩子应该重点发展协调性和平衡能力。
那关于协调性和平衡能力的训练动作，你能想到的有哪些呢？
郭教练在这里给你一点点提示。
一、协调性动作（手脚配合的动作）
1.开合跳 2.海豹跳 3.高抬腿 4.上下台阶踏步（配合摆臂）5.跳房子（游戏）6.拍球运球……
二、平衡能力锻炼
1.走平衡木（也可以是花园的小台阶上走）
2.单腿站立
3.闭眼单腿站立
4.站在不稳定界面（例如：波速球）
7—10岁儿童应该着重锻炼心肺功能、肌力肌耐力、平衡、协调、柔韧性的均衡发展。同时，这一阶段也是儿童速度和敏捷性大幅度提升的重要阶段，是儿童体适能不可或缺的一部分。
具体训练动作，以后的文章里单独再写，不在这里一一展开了。
11—14岁：本阶段是心肺耐力、肌力肌耐力、协调性锻炼的黄金时期，应该重点加强。
15—18岁：本阶段是肌力肌耐力锻炼的高峰期，有氧和无氧相结合，使各项身体素质达到最好的状态。
说到这里，你可能就要纳闷了：我等着你说成人健身，你却说了半天儿童锻炼，我到底要怎么既陪伴孩子成长，又锻炼自己的身体呢？
别急！你好好想想上面说的这些少儿体适能要素，你自己需不需要锻炼？心肺，柔韧，肌力肌耐力，平衡，敏捷这些是不是我们成年人很多已经丧失了的运动能力？需不需要再次捡起来？
答案是显而易见的。这就是今天郭教练想要分享给大家的，陪伴孩子成长的同时，你也可以随时随地练起来！除了上面提到的这些，可以选择的范围还有很多很多……
如果你喜欢打篮球，何不带着孩子一起呢？教会他如何运球，如何过人，这样不好么？
如果你喜欢打羽毛球，那就陪着孩子一起呗！教会她挥拍、接球……
如果你喜欢……就陪着孩子一起吧！
类似的亲子活动数不胜数，对吧？在陪伴孩子健康成长的同时，自己也得到了锻炼，何乐而不为呢？
很多没有接触过健身的朋友，会把健身这件事想的很复杂，在大多人数的印象中，一说到健身，首先想到的是跑步，游泳，打球，去健身房之类的事情，而且一定要运动很长时间才能有好的效果。
当然，健身可以很复杂，比如健美运动，就是健身运动的一种，健美运动就需要掌握多学科，多领域的知识。
健身同样也可以很简单，BBC曾经拍过一个记录片，叫做《健身的真相》，横向对比了很多种健身的方式，发现每周运动3次，每次2分钟，就可以取得相当好的健身效果，是不是很神奇？
随着科技的进步，健身正趋近于简单化，无论从运动方式和运动时间，都越来越容易实施，现在有各种各样的工具，可以让我们省时省力的高效率健身。
目前，一种被称为高强度间歇运动简称HIIT的运动方式，越来越被人们所认可，在刚才提到的纪录片中，也着重对这种运动方式进行了研究，科学证明HIIT是非常有效的一种健身饭方式。
这种运动的一个显著特点就是用时时间短，效果明显，每次的训练时间，在20分钟左右，就算您白天上班，下班带娃，腾出20分钟的运动时间，肯定是绰绰有余的。
现在有很多手机APP，免费提供HIIT课程，都是真人演示，我们只要跟着做就可以了，非常的简单易行，需要注意的是，HIIT有各种难度的课程，建议新手从最低难度做起，循序渐进地提高难度，
三分练七分吃，好身材都是厨房吃出来的，除了一定量的运动，饮食上也要特别注意，配合每周3-5次的运动频率，就可以很快达到减肥的目的。