运动喝的饮料？

一、运动喝的饮料？

绿茶

建议每天在锻炼之前饮用。绿茶中的咖啡因能让人坚持锻炼更长时间。并且绿茶中含有的儿茶素化合物能够增加脂肪的燃烧量，对从事有氧锻炼的人效果尤为显著。

姜汁柠檬水 将半茶匙磨碎的生姜加入1杯柠檬水中

每天均可饮用。姜含有抗炎化合物， 加入富含维生素C的柠檬水中饮用，可使锻炼后的肌肉酸痛感减轻25%。

二、运动饮料排行？

排行榜里比较靠前的有Monster Energy 、红牛、脉动等，我个人来说比较推荐Monster Energy 。在尝试很多种运动饮料之后感觉还是Monster Energy 更适合我的口味，在运动之后也能快速补充能量，而且Monster Energy 的logo和包装也很吸引人，特别抓人眼球，适合我们这样热爱运动的年轻人。  

三、运动中喝什么运动饮料？

1. 含电解质的运动饮料：这些饮料通常含有电解质（如钠、钾和镁），可以帮助恢复身体在运动中流失的电解质。它们还可以提供一定的能量，适合中高强度的长时间运动。

2. 混合果汁和水的运动饮料：将纯果汁与水混合，可以提供一些自然的能量和补充水分。这个选择适用于轻度运动或运动后的补水。

3. 椰子水：椰子水富含电解质，特别是钾，可以帮助补充身体在运动中流失的水分和电解质。它还含有天然糖分，可以提供一些能量。

4. 蛋白质饮料：对于一些长时间或强度较高的运动，蛋白质饮料可以帮助肌肉恢复和修复。这些饮料通常富含优质蛋白质，适用于力量训练或长跑等活动。

请根据自己的运动强度和个人需求选择适合的运动饮料，并注意适量饮用，以满足身体的需求。记得在运动前、运动中和运动后补充足够的水分。

四、如何自制运动饮料？

一、简易型 （1）找几只空矿泉水瓶，按每100毫升水中放6％－7％的葡萄糖（最好选用添加了维生素的），1％－2％的盐，感觉微甜或微咸就可以了。既经济又有效，建议大家一试。 （2）一大罐宝特瓶装的水，加入一小匙食盐，再挤约半颗柠檬汁，然后放入冰箱内冰10分钟，就是好喝又能迅速补充分水分和盐分，且不会有发胖困扰的运动饮料。〔特别推荐女生选用〕 （3）葡萄糖（超市可以买到）---补充糖分，能量，在6%的时候是口感最佳的！ 　　补液盐（药店有卖）-------补充盐分、电解质，一般一包可以配500毫升水 　　酸梅晶、果珍、柠檬茶都可以，主要是调节口味，主要还是根据自己的喜好----顺便补充其他的维生素（最多的恐怕是C） 　　出发前就在水壶里配出来，一包补液盐、相同克数的葡萄糖、酸梅晶，然后再找一个相当容积的药盒（刷干净、晾干），再配出同样的冲剂装入药盒随身携带，至于装多少盒就看你自己的需要了。这样配出来即便宜又实用，冲剂形式也方便携带，不用去买专门的运动饮料了。如果感觉不太适应的话也可以多带一瓶清水（用来爽口） 二.氨基酸型 本制品味道浓厚，风味好，在体内吸收后，氨基酸直接在血液中运行送到各个器官，供给肌肉的需要，提高肌肉运动的机能。 配方一 1．配方： 支链氨基酸 20克 柠檬酸 1克 水 适量 维生素和矿物质 10克 砂糖 100克 蛋黄卵磷脂 8克 钠酪蛋白 10～60克 2．制法：将上述物料混合后，用纯水制成1升溶液，在121℃下于蒸馏缸中杀菌4分钟，即可装瓶。 配方二 1．配方： 砂糖 50克 支链氨基酸 10克 大豆卵磷脂 8克 维生素和矿物质 10克 钠酪蛋白 35克 纯水 适量 柠檬酸 少许 2．制法：将上述物料混合，用纯水配成1升溶液，加入柠檬酸调整pH值至6.4～7.0，置于121℃蒸馏缸中杀菌4分钟，装瓶即可，所得饮料酸甜可口。 三、维他命型 处方：维他命A + 维他命C + 维他命E + 维他命B群 (1) 维他命 A + 维他命 C + 维他命 E（Vitamin A + C + E）： 运动会使体内氧化还原作用比平时更为旺盛，自由基增多，而产生肌肉酸痛、抽筋和疲劳等副作用，而维他命A 、 C 、E 等抗氧化剂，除了能中和过多的自由基，避免对正常细胞的侵袭外，也能减轻疲劳与肌肉的不舒服。 (2) 维他命 B 群（Vitamin B）： 维他命 B 群参与醣类、蛋白质、脂肪等的代谢作用，能够迅速将这些营养素转换，补充运动时所需消耗的大量体力；也能加速肝脏的代谢，协助调节其他营养素的相互作用，减少疲劳感，迅速恢复活力。

五、运动饮料什么味道？

1.

口味方面,有咸荔枝味和柠檬味两种供消费者选择。 

2.

魔力氨基酸有三种主要饮用场景:运动小汗、忙碌小汗、欢闹小汗,魔力系列产品以此打造“汗点相伴,活力补充”的产品价值观。产品聚焦于年轻消费群体,为年轻好动,崇尚健康生活方式的新生代年轻人定制全新的运动饮料选择...

六、运动饮料配置表？

运动饮料的基本成分有：

1．水和糖

运动饮料成分最主要的是水，其次是糖。

人体在运动过程中最需要补充的是水。

运动过程中饮用含糖饮料，糖的浓度必须符合低渗原则，糖的浓度控制在6%以内。若用低聚糖，可适当提高糖浓度（可至25%）。

2．矿物质

超过几小时的耐力项目，体内电解质丢失较多时，可在饮料中添加矿物质。

添加电解质时，最好是碱性电解质，如柠檬酸钠、碳酸氢钠、酒石酸钾等。

3．维生素

运动饮料最好含有维生素C，有利于消除运动过程中的自由基对机体的不利影响，且可改善饮料风味。添加维生素B1、B2和牛磺酸对消除运动疲劳和提高神经系统的兴奋性有一定帮助。

添加天然果汁的运动饮料含有多种维生素和矿物质。

七、魔爪运动饮料热量？

魔爪运动饮料的热量因产品种类和配方而异。一般来说，运动饮料通常含有一定数量的糖分和能量补充成分，以满足运动过程中的能量需求。魔爪运动饮料也是如此，其热量含量取决于所选购的具体产品。常见的运动饮料通常含有约100至200卡路里的热量，这是为了提供快速的能量补充和水分补给。然而，需要注意的是，过度摄入高热量的运动饮料可能会导致能量过剩和体重增加。

因此，在选择和消费魔爪运动饮料时，应根据个人的运动强度和身体需求来判断适量的摄入量。此外，如果你对运动饮料的糖分或热量摄入有特殊要求，建议阅读产品标签上的营养信息，以便做出更明智的选择。

八、跑步运动饮料推荐？

跑步健身，应该喝红牛饮料。本品是以牛黄酸。赖氨酸，肌醇咖啡因，烟酰胺维生素b6维生素b12，柠檬酸白砂糖为主要原料的制成的保健饮料，经功能测试证明具有抗疲劳的保健功能。对恢复体力起着非常重要的作用。

九、哪些是运动饮料？

属于运动型饮料的有：脉动、水动乐、佳得乐、尖叫、农夫山泉维他命水、启力等。

运动饮料是根据人体运动的生理消耗而配置的，针对特殊人群的饮料。运动饮料中主要含有电解质，维生素，氨基酸等成分，能补充人体所需的营养成分，抗疲劳，平衡新陈代谢。

十、儿童运动饮料推荐？

在选择儿童运动饮料时，有几个方面需要考虑：

1. 选择无添加糖的饮料：儿童的饮食应尽量减少糖分摄入，因此选择无添加糖的饮料更为健康。可以选择含有天然甜味剂（如水果）的饮料。

2. 优先选择低糖或无糖的饮料：即使是无添加糖的饮料，也可能含有天然糖分。选择低糖或无糖的饮料可以避免给孩子的健康带来负面影响。

3. 选择添加维生素和矿物质的饮料：儿童在剧烈运动后需要及时补充身体所需的维生素和矿物质。选择添加了维生素C、维生素B群、电解质等的饮料可以满足这方面的需求。

4. 选取葡萄糖电解质饮料：剧烈运动会导致儿童流失大量电解质，葡萄糖电解质饮料可以帮助补充这些流失的电解质。

5. 选择无咖啡因的饮料：咖啡因对儿童来说可能影响睡眠和神经系统，应尽量避免给儿童饮用含有咖啡因的饮料。

综上所述，推荐的儿童运动饮料可以是无添加糖、低糖或无糖的、添加了维生素和矿物质的、葡萄糖电解质饮料，并且要确保不含咖啡因的饮料。在购买时请阅读产品标签，并在必要时向儿科医生咨询。