一、运动完能马上吃饭吗？
谢邀
运动完半小时内，尽可能要补充水分和营养，这样对身体恢复很有帮助的。上半年我跑完12小时超马，过终点立即就吃了两大碗面条回宾馆又是一大碗燕麦片什么的。好想吃肉，可惜周围没有……
二、运动后吃饭会变胖吗？
运动后的健康饮食不会变胖。
而且事实是：运动完后的黄金45分钟，要抓紧时间吃吃吃！
人体擅长将你吃的东西转换成能量，但对于某一些食物，转换的效率更高。举例来说，碳水化合物有助于高强度的运动，因为他们可以迅速地分解成糖原，而你的肌肉需要这些物质才能好好地工作。因此，如果你想持续一段时期的努力健身内，你应该事先吃碳水化合物。虽然身体可以在必要时补充糖原脂肪和蛋白质，您还需要事后补充失去的糖原储备，所以运动后补充碳水化合物是必不可少的。(资料来源：伍琼)
全球最权威运动健身指南——WHO（世界卫生组织）的专家发现，运动后即刻补充碳水化合物。身体糖原的合成速度非常高，可以达到5～10mmol/(kg·h)，但如果推迟几小时摄入，几乎跟平时无差别。
也就是说，在运动减肥之后，我们是可以适当的吃东西的。由于我们消耗的热量，并不是一次性消耗完成，我们的身体在进行剧烈运动后，会在接下来的很长一段时间内逐渐地消耗热量。如果这个时间段，我们的身体处于一种低供能的状态，身体就会不由自主的选择一种更低能耗的运动方式。
这样，我们之前所做的运动燃烧热量的效果就没有理想那么好了。运动后觉得肚子饿时，可以少量食用全谷类食物，比如一片全麦面包，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充鲜奶、鸡蛋、鱼皮等蛋白质丰富的食物。这样吃东西不但可以给我们提供饱腹感，还会使我们能量燃烧得更加充分。
当然，既然要认真健身，日常的饮食也需要注意！分享一个健身餐的食谱给你，助力你的减肥计划～制作简单，好吃不怕胖！～
SumdayAthletics：干货|5分钟教会你不节食，轻松吃出马甲线三、运动完吃面包会胖吗？
谢邀
我认为不会。
1 这种面包热量不算高，一片吐司其实还好，至少不会让你的热量超标太多。不过面包建议换成高蛋白的，增肌。比如坚果，牛肉干，吃一点当零嘴。
2 运动肯定有效果，除了减肥之外，运动会让你身体更好
3 很饿就吃吧。不要有负担，一直纠结会让你很焦虑。面包可能会抵消运动消耗的卡路里，但是运动带来的好处不只是减肥。更何况胖的原因远远不只是一片面包。
4 减肥是长期的，一片面包的热量不会造成影响。但是不要积少成多
答主在运动前半小时会吃些东西，至少不要让自己饿着。因为饿了跑不动啊。现在我更愿意把运动当做习惯。比起弱不禁风我还是选择身材匀称。事实上我也没发胖，哪怕运动后那一餐吃了很多
祝题主减肥成功哦。
四、有氧完可以马上吃饭吗？
30分钟以后，可以吃少量的饮料或者水果，一个小时以后，就可以正常进食。 但是也不要吃的太多，每次运动完以后，要做适当的放松训练。
因为人体在剧烈或者长时间的运动以后，身体内的大部分血液集中，在全身的骨骼肌肉内。所以相对来说，消化系统，胃肠道的血液不是太充分。
五、运动后可以马上吃饭吗？
运动后，至少应该间隔30-40分钟后才可以吃饭。
通常不建议运动后立即吃饭，因为刚运动后，血液都在工作，自然会减少胃肠道里的供血。
如胃肠道的供血减少，吃饭就不会得到有效的吸收和消化，会减少食物中营养物质的摄取和利用，所以运动后至少要间隔30-40分钟。
六、不饿吃饭会胖吗？
不饿吃饭也不会胖的，因为人在一天的时间里必须要吃三顿饭的，只要是合理饮食的都不会太胖的，少吃些大鱼大肉的，正常吃饭的，不暴饮暴食的，我想都不会太胖的，那些胖人都是吃的太多了，看到大鱼大肉都不爱放下筷子的，所以他她们才会胖的
七、吃饭会变胖吗？
肥胖与遗传，个人体质，运动量大小或者是摄入的营养物质都是有很大关系的。虽然正常吃饭，如果平时不运动，吃一些脂肪以及热量高的食物摄入，这样就会容易引起发胖。如果预防发胖，就要多参加体育锻炼，以及适当控制饮食。可以每天坚持运动30~40分钟的时间，如果可以慢跑，快走，或者是跳绳等。多吃一些清淡易消化，含有粗纤维的食物，如各种蔬菜，水果，香蕉，苹果，黄瓜，西红柿等。特别在晚餐可以减少食物的摄入。
吃饭是不是会胖主要是看个人体质和吃饭的类型。本身有肥胖的体质或者是遗传性的体质都有可能会引起肥胖，尤其是在吃饭的时候不要暴饮暴食，也不要吃高脂肪油腻的食物或者是含糖量比较高的食物。注意掌握正确的饮食结构和饮食方式，就不会引起体重增加或者是过度肥胖。
八、运动完能马上喝水吗？
运动完可以适量地马上喝水。运动会让身体出汗，丢失一定量的水分和电解质，因此运动后应在适当的时间内补充水分和电解质。
例如，如果你是在清晨或夜间运动，那么你应该在运动后的几分钟内就喝一些水以获得足够的水分，根据实际情况适当调整喝水的数量。但是，如果你是在高强度、高温度环境下进行运动，那么你应该慢慢地、小口地饮用水，尽量避免在运动过程中一次性喝太多水，以免导致胃部不适以及其他问题。
总的来说，喝水是必要的，但是每个人的身体状况和运动强度都不同，因此补水和喝水的方式也应根据自己的需要和实际情况进行调整。
九、泰迪吃饭会胖吗？
吃饭多了会胖，还是让它适当的吃。
十、下午吃饭团会胖吗？
不会的，只要少吃一点就可以了，在正是吃晚饭的时候少吃一点主食，多吃一点青菜和水果，特别是晚上不能吃太多的东西，要是年轻人没问题，他们要长身体还消化快吃什么都行，但还是要有一定的适量，不然也会胖的，特别是不喜欢运动的人要注意，一定要注意身体健康。