一、体质虚弱的人适合什么运动？
谢邀。
我不体虚，这就只有经历过体虚的人才能懂了。所以我问了一个体虚的老阿姨来回答这个问题了（我有在认真回答你的）！
下面就是体虚阿姨的转述啦（她说我打字哈哈）
去年2017年7月感到身体非常虚弱，就开始上健身房，刚开始去的很勤快，一周四次以上，都是下班回家吃饭后去健身房，但是这样出了很多汗，过了几周就体力不支，心脏区域神经痛，练器械时有时会突然感到恶心（其实这样好危险），而且运动期间严重失眠了。
中医告诉我，体质虚弱的人上健身房锻炼是作死。大汗淋漓对体质强健的人的来说是排湿气，对虚弱的人来说，损耗的都是气血生成的津液。我对中医没有深入研究。但根据自己以往反复试验，我认为这句话是对的。所以我的健身要以关注流汗情况为主。
这样我不得不改变运动方式，以“大礼拜”为主（是我同事介绍给我的，做法可以百度），每天从30个开始，到每天108个，最多做200多个我就会体力不支，就会停下来，不勉强自己。
做大礼拜对我的失眠和亚健康状态有明显效果，没做几天就倒头睡了。失眠一解决，其它的都好说。
大礼拜也会出汗，出汗可以暂停休息一下，时间最好调到早上做，但我经常起不来，那晚上有空就晚上做，效果会差一些，总比不做好。刚开始做完大礼拜那天会很累头晕，这个时候要减量，休息一两天，会明显感到身体变舒服，然后继续做了大概三个月，体质有所好转。
中医的说冬天要藏，最好不去健身房，我也就让自己偷懒了。到了开春，又继续上健身房了，这次不再逞强，告诉私教我就是体虚星人，不要勉强我。
这样，我基本没上器械，每周一两次健身房结合大礼拜，感觉体质和体形都慢慢趋向好转。但是，我的肌肉一直没有增长，下一步，又上器械了。对于一个亚健康的人来说，怎样让自己有更好的状态才是重点，塑形只是顺带的，这个过程需要不断调适。只要能坚持锻炼，好的改变就会自然而然发生。
二、体质虚弱怎么补？
体质虚弱，一般可以有脾胃虚弱，或者肾虚为主。中医认为脾胃为后天之本，脾胃虚弱，运化不及，导致水谷精微，不能化生气血，引起其他脏腑虚弱。脾胃虚弱，一般可以见到疲乏无力，胃纳差，大便稀溏，四肢困重，面色萎黄，可以服用小建中汤或者资生丸。中医认为肾为先天之本，藏先天之精，如果肾虚，一般可以见到腰酸，发力，头晕，耳鸣，五心烦热，或者畏寒怕冷，可以补肾精。
三、体质虚弱怎么调理？
体质虚弱是需要增加运动，体质虚弱都是不喜欢运动，每天都喜欢静静的，这样不利于气血的化生，需要找到适合自己的运动方式，顺应四时阳气的升发和阳气的衰减而进行调整作息，到中医门诊挂号，根据自己的体质调理。
四、老人体质虚弱便秘？
您好 老人体质虚弱便秘是会引起肚子胀痛等症状的，考虑是胃蠕动减慢，消化不良等引起的，与平常的饮食不当也有一定关系的，平时注意少食多餐，适当运动锻炼，多吃蔬菜水果等有利于大便排泄的，不要长时间坐着，必要时使用开塞露或服用芦荟胶囊治疗。
五、“体质虚弱”的狗狗有哪些？
当你兴高采烈的准备挑选一只陪伴自己的爱犬，领回家没几天就发现狗狗身体不舒服，作为铲屎官那心里一定很不舒服。是因为自己没照顾好吗？
其实也不尽然都是，下面这几种狗狗天生身体素质就非常弱，在养之前我们一定要考虑清楚！
第一种狗：泰迪
泰迪犬非常容易生病，而且身体素质极差。
它最常见的症状就是，感冒之后日常咳嗽，而且还很容易去感染狗瘟热或者狗细小，如果家中有泰迪的话，建议铲屎官多带它出去运动运动，去增强它的身体素质。而且，带它打疫苗不要间断，驱虫的工作也要做好。
第二种狗：吉娃娃
一般的小型犬都是比较多病痛的，吉娃娃也不例外。
吉娃娃天生体型小，而且非常喜欢叫唤，妒忌心也很强。体弱多病，抵抗力极差也是大家对它的直观想法，生病似乎成了生活琐事，冬天一定要做好保暖工作。
第三种狗：法斗
法斗因为天生呼吸道比较短暂，所以导致它的运动量需求不大，再加上这种狗是易胖体质的狗，而且得心脏病的概率非常高，很容易出现一些关于呼吸系统的疾病。
平时养法斗的话最好给它们喂食一些膳食纤维含量比较高的食物，可以去帮助它们消化。
第四种狗：哈士奇
可能很多人不知道，生性活泼好动的“拆家能手”哈士奇也是一只容易生病的狗狗。
哈士奇是著名的雪橇三傻之一，性格也是非常的古怪，经常做出一些让人哭笑不得的事情。虽然哈士奇的颜值很高，但是它的肠胃却极其脆弱，很容易闹肚子，多喝点凉水都会闹肚子，所以在养哈士奇的时候千万不要给它们吃太多油腻的东西，而且饮食方面主要是一些比较清淡的，还要给哈士奇做好保暖的工作，因为它一旦着凉就会康复的很慢。
第五种狗：杜宾犬
杜宾犬适合生活在都市，它的服从性极高，毛发短，很容易去打理，但是杜宾犬天生不怕热，非常怕冷，在冬天极其容易受凉得病。所以在养杜宾犬的时候，我们一定要去做好保暖抗寒的工作，而且大多数的杜宾犬患有先天性的遗传疾病，在养它们的时候也要注意一些。
第六种狗：柯基犬
柯基犬跟哈士奇一样，肠胃也是非常的脆弱。
从柯基出生起就特别容易消化不良，导致柯基拉稀，但这通常不是什么大问题。只要在平时饲养过程中，不要让它吃油腻的食物，然后每个星期给柯基喂1-2包益生菌就可以了。除此之外柯基的身体抵抗力也很差，生病的可能性也是非常大，要多带它们出去遛弯，散步去增强它的抵抗力。
六、体质虚弱的女人怎么称呼？
体质特别弱的女人，三天两头的生毛病。要是家里要是有什么事发生了别人没咋滴她就先趴下了。或者是这几天她家里要办事情来来往往的人多了她总在招呼客人，时间久了她又要坚持不住了，就这样遇事不遇事都会有毛病的女人我们都管她叫病秧子。
七、脾胃虚弱寒湿阳虚体质怎么调理？
脾胃虚弱寒湿阳虚体质可以经常喝山药珍珠麦片粥，要注意饮食不应该油腻或辛辣，可以用中药治疗。或是每天早上空腹吃20颗生花生和4个大枣有很好的健胃效果。平时应该养成良好的饮食习惯。每天定时定量地吃三餐，睡觉前不应该暴饮暴食。应该多吃富含蛋白质的食物，避免酒精、烟草、感冒等对胃造成伤害。
八、重度亚健康的人怎么改善虚弱的体质？
谢邀
首先改掉不好的习惯，健康的基础离不开好的生活习惯。
如果题主说，习惯我很难改掉。那么任何的吃药、调理都是徒劳的。
早就晚六上班，时不时还加班不是你健康的杀手。
虽然饮食对健康很重要，但是吃快餐也不是你健康的头号杀手。
熬夜、长时间依赖床才是健康的头号杀手头号杀手头号杀手。
1.改掉到家就躺床上的恶习，改掉经常熬夜的恶习，这是前提。
2.适量运动：对于长期不运动的人，体质比较弱的人，不建议突发奇想到健身房办卡渴望改善体质，你坚持不下去不说，反而可能给你的身体带来运动过量的负担。运动无处不在，你到家里扫扫地，擦一擦地板都是运动。瑜伽，太极这些拉伸放松的运动很适合体质弱的人练习，如果感觉难可以练习八段锦、五禽戏、或者每天坚持拉伸自己的身体，再不济呢就到小区路面散步或者慢跑等等，关键是要坚持下去。
3.身体如果已经坏了，那还需要调理，比如泡脚、按摩、艾灸，这些都不需要多大成本，自己就可以做的。不要随便买保健品的药吃，当心吃多了伤肝肾。各种补品可以吃，但是吃之前一定要了解一下性状是否适合自己的身体。
因为题主透露的信息比较少，然后其它的没有了
九、有什么功夫可以改善体质虚弱的人？
练三丰太极，八段帛，武当功夫对增强体质很有用，无极生太极，太极生两仪，无极就是各种养生之道，可见他们对生体的重视
十、体质差运动能增强体质吗？
可以增强体质。如果本身就体质差，不能突然增大运动量，要适当参加活动，锻炼身体，循序渐进，而且平时要多增加营养，吃有营养易消化的食物，多吃鱼类和豆制品，提高身体抵抗力。情绪也很重要，尽量保持轻松愉快积极乐观开朗的心情。