一、有氧运动后再做无氧可以减肥吗
做完有氧运动后能马上做无氧运动，有氧无氧运动相结合，可以锻炼出肌肉。
有氧运动前的准备；
1、吃一些富含氨基酸的食物。在脂肪燃烧的同时，肌肉也会紧收而变得酸痛，而在运动前享用些类似海鲜饭团或是麻婆豆腐这样富含氨基酸的食物，就能较好地缓解肌肉的酸痛和僵硬。
2、运动前喝一杯热饮。可以有效地促进新陈代谢，使身体提前预热，在最短的运动时间里发挥出最好的效果。
二、有氧完做无氧
无氧运动后可以接着有氧运动，更有利于平复心率和身体快速恢复。如快速跑完百米后，沿400米跑道再慢跑两圈，对身体恢复是有益的。
三、有氧运动后进行无氧运动会怎么样
先有氧再无氧运动是不科学的，正确的方法是先做无氧训练然后再进行有氧训练。这是上于在进行身体锻炼时，如果进行做完有氧训练后做器械训练中的无氧训练，就会让锻炼者感觉到身体有种无力感，而且每一次运动都会感到很困难，这是由于再进行有氧运动后身体的精力和体力储备都有可能会急剧下降。
四、有氧后做无氧运动
做完无氧运动后做20到40分钟的有氧运动最好。无氧运动通过影响机体的糖酵解系统来消耗糖原，为我们的活动提供能量。当达到30分钟左右时糖酵解系统的效率较低，无法继续将身体的糖储备作为主要能量来源，此时有氧运动会消耗脂肪来为身体供能，从而达到身材塑形的目的。
但有氧运动的时间也要相应控制，总的运动时间一般不超过两小时，否则多余的有氧运动容易影响肌肉合成。
五、有氧运动后进行无氧运动对吗
1 先进行有氧运动再进行无氧运动对身体更有益处。2 原因在于有氧运动可以让身体逐渐进入热身状态，增加心肺功能和血液循环，为无氧运动做好准备，减少运动损伤的风险。3 此外，先进行有氧运动还能帮助减少身体内的糖原储备，使身体更多地利用脂肪作为能量来源，更有效地燃烧脂肪，达到减肥的效果。总之，先进行有氧运动再进行无氧运动是更加科学和健康的运动方式。
六、有氧训练后做无氧训练
需要练后有氧。
空腹有氧运动是指在空腹的状态下进行有氧运动，这种运动可以帮助减轻体重，消耗脂肪，提高肌肉的耐力和活力，并增强心血管系统的功能。
练后有氧运动是指在进行了力量训练之后，在放松的情况下进行有氧运动来恢复肌肉，增强耐力，减少恢复时间，并增强心血管系统的功能。
七、无氧运动过后做有氧是直接燃烧脂肪吗
有氧运动时间越长，消耗的热量和脂肪越多,但即使只运动 20 分钟，也是能消耗脂肪的，只是消耗脂肪的比例比较小。
人体有三大供能系统，分别是ATP-CP(磷酸肌酸)供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。
运动中基本不存在只有一种能量物质单独供能的情况，肌肉可以利用所有能量物质，只是时间、顺序和相对比率随运动状况而异，不是同步利用。
短时间且中高强度的运动中，比如短跑，跳高，跳远，打篮球，还有力量训练，主要利用ATP-CP和无氧呼吸系统，消耗的主要是体内的糖分。
低强度且持续时间长的有氧运动，如慢跑，游泳，骑单车等，会大量地消耗体内的脂肪。
科学实验证明，有氧运动在持续20分钟后脂肪的供能比例达到峰值，人体会大量消耗脂肪，运动的前20分钟也会消耗一定量的脂肪，只是消耗脂肪的比例比较小。如果想减脂，建议有氧运动要持续超过20分钟。
不管是有氧运动还是无氧运动，每周锻炼3-5次为最好，既不会太过频繁，又能起到好的燃脂效果，力量训练跟有氧运动结合燃脂效果更好。
八、有氧运动后再无氧运动
增肌合适，但还要看你的有氧运动时间。
减肥效果不好，要无氧后接有氧运动，因为运动前20分钟都是糖类消耗占主导，所以如果运动40分钟，就有20分钟不是在消耗脂肪。九、有氧过后无氧
在进行无氧运动后，身体会消耗大量的能量和糖原储备。因此，补充碳水化合物是非常重要的，以便恢复肌肉的能量和糖原储备。
一般来说，最好的时间是在无氧运动后的30分钟内补充碳水化合物。这是因为在这个时间段内，身体的代谢率最高，能够更有效地利用碳水化合物来恢复能量。
如果超过了这个时间点，也可以适当地补充碳水化合物，但要注意不要过量，以免影响训练效果。
十、无氧运动后做有氧运动有什么好处
无氧后间隔一天进行有氧
力量训练对于肌肉增长帮助很大，有氧可以提高心肺的功能，但是如果两者间隔24小时在锻炼，肌肉力量会有明显提升，因为一般肌肉群的恢复时间在48-72小时，对于肌肉的恢复也是有帮助的，第二天做有氧，还能缓解肌肉的疲劳。