一、太极拳48式教学视频？
48式太极拳是中国武术院组织专家集体精心编排的太极拳谱及套路。48式太极拳是在继承与发展传统太极拳特点的同时,本着提高与普及的理念,取其精华,更加体现了动作柔和,圆活饱满,虚实分明,连绵不断的运动特点及心静体松,柔中寓刚的基本。要求,展现了它的优美,舒展及带来人们健身强体的无穷享受。
二、24式太极拳教学带口令？
一、起 势：
1. 并步直立 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 屈膝下按
二、左右野马分鬃（共三式）：
1. 丁步抱球 2. 左转开步 3. 弓步左分 4. 后坐翘脚 5. 左转撇脚
6. 重心前移 7. 收腿抱球 8. 右转开步 9. 弓步右分 10.后坐翘脚
11.右转撇脚 12.重心前移 13.收腿抱球 14.左转开步 15.弓步左分
三、白鹤亮翅：
1. 跟步抱球 2. 后坐合手 3. 虚步亮掌
四、左右搂膝拗步（共三式）：
1. 左转右落 2. 右转左拨 3. 丁步反提 4. 弯肘开步 5. 搂膝推掌
6. 后坐翘脚 7. 左转撇脚 8. 重心前移 9. 丁步反提 10.弯肘开步
11.搂膝推掌 12.后坐翘脚 13.右转撇脚 14.重心前移 15.弯肘开步
16.搂膝推掌
五、手挥琵琶：
1. 跟步右搭 2. 后坐左提 3. 虚步合臂
六、左右倒卷肱（共四式）：
1. 右转划弧 2. 弯肘提腿 3. 退步抱推 4. 左转划弧 5. 弯肘提腿
6. 退步抱推 7. 右转划弧8. 弯肘提腿 9. 退步抱推 10.左转划弧
11.弯肘提腿 12.退步抱推
七、左揽雀尾：
1. 右转划弧 2. 丁步抱球 3. 左前开步 4. 弓步左掤 5. 右抱左搭
6. 后坐下捋 7. 右转划弧 8. 左转搭手 9. 弓步前挤 10.两手分掌
11.后坐拖掌 12.弓步前按
八、右揽雀尾：
1. 后坐翘脚 2. 扣脚转腰 3. 右转开掌 4. 丁步抱球 5. 左前开步
6. 弓步左掤 7. 左抱右搭 8. 后坐下捋 9. 左转划弧 10.右转搭手
11.弓步前挤 12.两手分掌 13.后坐拖掌 14.弓步前按
九、单 鞭：
1. 后坐翘脚 2. 左转左云 3. 右坐右云 4. 丁步勾手 5. 左转开步
6. 弓步左推
十、左云手（共三并步）：
1.（后坐扣脚）右转松勾 2. 换重左云 3. 反掌并步 4. 换重右云
5. 反掌开步 6. 换重左云 7. 反掌并步 8. 换重右云
9. 反掌开步 10.换重左云 11.反掌并步
十一、单 鞭 ：
1. 右云反掌 2. 丁步勾手 3. 左转开步 4. 弓步左推
十二、高探马：
1. 跟步变掌 2. 后坐弯肘 3. 虚步探掌
十三、右蹬脚：
1. 收腿左穿 2. 左转开步 3. 弓步分掌 4. 丁步叉抱 5. 提膝反掌
6. 开掌蹬脚
十四、双峰贯耳：
1. 收腿并掌 2. 落步垂手 3. 弓步贯拳
十五、转身左蹬脚：
1. 后坐翘脚 2. 左转分掌 3. 右坐下抱 4. 丁步叉抱 5. 提膝反掌
6. 开掌蹬脚
十六、左下势独立：
1. 丁步勾手 2. 开步看勾 3. 仆步穿掌 4. 弓步挑掌 5. 左转撇脚
6. 重心前移 7. 独立挑掌
十七、右下势独立：
1. 屈膝落步 2. 左转勾手（丁步） 3. 开步看勾 4. 仆步穿掌
5. 弓步挑掌 6. 右转撇脚 7. 重心前移 8. 独立挑掌
十八、左右穿梭：
1. 左转落步 2. 丁步抱球 3. 右转开步 4. 弓步架推 5. 后坐翘脚
6. 丁步抱球 7. 左转开步 8. 弓步架推
十九、海底针：
1. 跟步搭手 2. 后坐下按 3. 提膝抽掌 4. 虚步插掌
二十、闪通臂：
1. 上步搭手 2. 弓步架推
二十一、转身搬拦锤：
1. 后坐翘脚 2. 扣脚转腰 3. 左坐握拳 4. 虚步架掌
二十二、如封似闭：
1. 左穿变掌 2. 后坐下按 3. 弓步前按
二十三、十字手：
1. 后坐翘脚 2. 扣脚转腰 3. 右转开掌（撇右脚）
4. 左坐下抱（扣右脚） 5. 收腿叉抱
二十四、收 势：
1. 两手分开 2. 两手下按 3. 并步还原
三、24式原地综合太极拳教学？
24式原地综合太极拳因为可在原地演练，又因它的大部分动作姿势是从陈式、杨式、吴式、孙式太极拳和气功中汲取的。
这套拳的特点是:
1、将太极拳和气功融为一体，使两者的，医疗健身作用都能较好地发挥;
2、动作姿势左右对称，能使身体得到全面均衡的锻炼;
3、不受场地限制。
4、动作比较简单，易教、易学、易练，全套演练一遍只需5~6分钟。
5、这套拳的内涵与其他太极拳是相通的，对手、眼、身、法、步及动作技术的要领等与其他太极拳是一样的，因此学会这套拳既能辅助其他太极拳的演练，又能为学习其他太极拳打好基础。
四、24太极拳分解教学名称？
1.起势： 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌
2.左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手
3.白鹤亮翅： 转身抱球、跟步后坐、虚步分手
4.左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
5.手挥琵琶： 跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂
6.左右倒卷肱： 转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌
7.左揽雀尾： 转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
8.右揽雀尾： 转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
9.单鞭： 转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌
10．云手： 转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步
11．单鞭： 转体勾手、转体迈步、弓步推掌
12．高探马： 跟步翻掌、虚步推掌
13．右蹬脚： 穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
14、双峰贯耳： 收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳
15、转身左蹬脚： 转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂
16、左下势独立： 收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌
17、右下势独立： 落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌
18．左右玉女穿梭：落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌
19．海底针： 跟步提手、虚步插掌
20．闪通臂： 提手收脚、迈步分手、弓步推撑
21．转身搬拦捶： 转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳
22．如封似闭： 穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌
23．十字手： 转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱
24．收势： 分手前撑、两臂下落、收脚还原
五、24杨氏太极拳分段教学口令？
24杨氏太极拳一共有八段
第一段：
第一式 、起势
第二式 、左右野马分鬃
第三式、 白鹤亮翅
第二段；
第四式 、左右搂膝拗步
第五式 、手挥琵琶
第六式 、左右倒卷肱
第三段：
第七式、 左揽雀尾
第八式、 右揽雀尾
第四段：
第九式、 单鞭
第十式 、云手
第十一式、 单鞭
第五段：
第十二式、 高探马
第十三式 、右蹬脚
第十四式、 双峰贯耳
第十五式 、转身左蹬脚
第六段：
第十六式、 左下势独立
第十七式 、右下势独立
第七段：
第十八式 、左右穿梭
第十九式 、海底针
第二十式、 闪通背
第八段：
第二十一式 、转身搬拦捶
第二十二式 、如封四闭
第二十三式 、十字手
第二十四式 、收势
六、24式太极拳背向演示教学口令？
以下是一种24式太极拳背向演示教学的口令示范：1. 站立成马步，调整呼吸，入定。2. 摆手式：右脚向前迈出一步，同时右手向前伸直。3. 单鞭：将右手从前方向后方斜向下拉，左手同时伸直向前。4. 提手上式：双手同时向上提起至头顶，掌心向上。5. 白鹤亮翅：将左脚调整到斜前方，同时双臂分开，右手向前伸直，掌心向下，左手向后推出。6. 意式穿掌：将右手拉至胸前，掌心向下，左手与左脚同时向前伸直。7. 左右搂膝拗步：将右脚一步向前迈出，同时双手向下压至腿侧。8. 手挥琵琶：将右手拉至肩部左侧，掌心向下，左手伸直向前。9. 倒踏七星：将左脚迈出一大步，脚尖指向左前方，同时右手抬起至头顶，左手向后轻轻放下。10. 推封推掌：将左脚迈回马步，双手分开向前推。11. 单鞭：将右手向后拉，左手向前伸直。12. 玉女穿梭：双手向前拉至胸前，掌心向上，再向两侧分开。13. 右蹬脚：将左脚迈出，脚尖指向右前方，同时右手抬起至胸前。14. 闪通背：将右手向右后方拉，左手向前伸直。15. 高探马：将双臂向前推直至水平伸直。16. 左右搂膝拗步：将右脚迈出一步，同时双手向下压至腿侧。17. 左手攔掌：将右手向后拉至胸前右侧，掌心向下，左手伸直向前。18. 手挥琵琶：将左手拉至肩部右侧，掌心向下，右手伸直向前。19. 左蹬脚：将右脚迈出，脚尖指向左前方，同时左手抬起至胸前。20. 闪通背：将左手向左后方拉，右手向前伸直。21. 高探马：将双臂向前推直至水平伸直。22. 单鞭：将右手向后拉，左手向前伸直。23. 玉女穿梭：双手向前拉至胸前，掌心向上，再向两侧分开。24. 转身左搂膝拗步：将右脚迈出一步，同时双手向下压至腿侧，转身面向另一侧。以上是24式太极拳背向演示教学的口令示范，希望对您有所帮助。
七、24式太极拳技击攻防分解教学？
24式太极拳技击攻防含义很丰富，在应用过程中要熟练掌握进攻距离，时机，要提前预判对方的进攻意图，只要功夫在身就不要顾虑使用那一式，比如。
搂膝拗步，无论对方用脚踢鞭腿攻击你下盘，还是用手击打你的上身，都可以左手挡开或是搂抱对方小腿，上步以右掌击对方胸部。
八、太极拳思维训练视频教学
太极拳思维训练视频教学：提升身心健康的绝佳方式
太极拳是一种源远流长的传统中国功夫，不仅仅是一种身体锻炼的方式，更是一种内外兼修的道家哲学体系的体现。太极拳被誉为“行走的禅”，通过它的练习，可以帮助我们实现身心的平衡与和谐。
太极拳思维训练的重要性
太极拳思维训练是太极拳练习的重要组成部分，它强调观念的引导与内在意识的培养，从而达到修身养性的目的。太极拳思维训练有助于提升专注力、调节情绪、减轻压力、培养耐心和观察力，对守住中心、保持平衡以及灵活应对外部环境都有着深远的影响。
太极拳思维训练不仅仅是通过脑力活动来进行，更重要的是通过太极拳的动作和呼吸来帮助我们进入一种专注和冥想的状态。这样的训练不仅有助于提高我们的身体意识和感知，还能够加强我们的身心连接，提高整体的健康水平。
太极拳思维训练视频教学
对于想要学习太极拳思维训练的朋友们来说，视频教学是一个非常好的选择。通过观看专业的太极拳思维训练视频，我们可以清晰地了解如何调整自己的思维模式，以及如何将这种思维模式融入到太极拳的练习中。
在太极拳思维训练视频教学中，我们可以学习到如何放松身心、调整呼吸、集中注意力等关键技巧。同时，我们还能够了解到不同太极拳套路中的思维导引和注意事项，进一步丰富我们对太极拳的理解。
太极拳思维训练视频教学为我们提供了一个实践的机会，通过模仿教学视频中的动作和思维过程，我们可以逐步培养起自己的太极拳思维和意识。这种视频教学不仅能够节省我们的学习时间，还能够帮助我们更好地理解和掌握太极拳的核心要素。
太极拳思维训练的好处
太极拳思维训练可以帮助我们改善身心的健康状况，同时也能够提升我们的生活质量。下面是太极拳思维训练的几个主要好处：
- 促进身心平衡：太极拳思维训练通过舒缓的动作和深呼吸来调整我们的身心状态，帮助我们达到身心平衡的状态。
- 增强专注力：太极拳思维训练要求我们集中注意力，并随着动作的变化进行相应的调整，这能够有效地提升我们的专注力。
- 减轻压力：太极拳思维训练可以帮助我们放松身心，减轻生活和工作中的压力，提高抗压能力。
- 培养耐心：太极拳思维训练需要持之以恒的练习和耐心的磨练，通过这样的训练可以帮助我们培养耐心和毅力。
- 提高身体意识：太极拳思维训练要求我们关注身体的每一个动作和变化，从而提高我们的身体意识和感知。
结语
太极拳思维训练是太极拳练习中至关重要的一环，通过它的实践，我们可以培养起专注力、耐心和观察力，提升身心平衡以及整体的健康水平。
如果你有兴趣学习太极拳思维训练，不妨找一些专业的太极拳思维训练视频来进行学习。通过模仿和实践，相信你能够逐渐掌握太极拳思维训练的要领，并享受到它带来的身心健康的好处。
九、24式太极拳虚步压掌教学？
1．扣脚转身：重心后移，身体稍右转，左脚内扣；右掌收至腹前，左掌上举于面前。
2．虚步按掌：重心左移，身体右后转，右脚脚尖点地成右虚步；左手经面前俯身横掌下压，右掌经腹下按右胯旁；眼视前下方。
要点：横掌下压和虚步要协调一致。下压时上体向下松沉微向前俯，左掌在右膝上方，右掌在右胯旁。
十、24式简化杨氏太极拳左右穿梭教学？
(一)右穿梭
1、落脚转体抱手：左脚向左前方落步，脚跟着地，脚尖外撇，随着全脚踏实，右脚跟抬起呈半坐盘步；上体左转，左手翻转向下，右手翻转向上，两手在左肋前上下相抱；右脚收至左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。
2、上步错手：上体右转；右脚向斜前方30度上步，脚跟着地；右手由下向前上方划弧；左手由上向后下方划弧，两手交错；眼看右手。
3、弓步架推：上体继续右转，重心前移；右脚踏实，右腿屈膝前弓，成右弓步；右手翻转上举，架于右额角前上方，略高于头，掌心斜向上；左手前推至胸前，高于鼻平；眼看左手。
(二)左穿梭
1、转体撇脚：重心稍后移，右脚尖稍外撇，上体右转；右手下落于头前，右手稍向左划弧外展，准备抱球；眼看右手。
2、抱手收脚
3、上步错手
4、弓步架推。
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2024-09-24 23:31
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