一、56太极拳搬拦捶教学？

56式太极拳搬拦捶具体动作如下

1．右转握拳

上体微左转，右勾变掌，外旋转腕；左手内旋随转体向左微摆。接着重心右移．上体右移：随转体两掌变拳同时向下、向右微内旋，向右外旋划弧摆至右胯旁，拳心斜相对，拳眼斜向后。目视两拳之间。

2．左转横击

重心微左移，两腿屈膝半蹲；同时上体急促左转。随之左拳外旋，右拳内旋，两拳经胸前向左．以拳眼为力点横击抖发，左拳心向上，右拳心向下。目视左拳。

3．划弧翻拳

身体重心微左移，上体左转。同时两拳向前、向左划弧，左拳内旋，右拳外旋翻转，使左拳心向下，右拳心向上，拳眼向右。目视两拳之间。

4．右转横击

身体重心右移成右偏马步。同时上体急促右转，带动两拳屈臂经胸前向右，以拳眼为力点横击抖发，左拳心向下．右拳心向上。目视右拳。

二、陈式56太极拳的第15式是什么？

第十五式是青龙出水。具体动作分解如下：

1．转体绕臂

上体先微左转再右转，重心亦随之先左移再右移。随转体右拳外旋，向前、向下、向后划弧至右肋旁约20厘米，拳心向上；左臂屈肘，左拳外旋向下、向左、向上、向右划弧绕至胸前，拳心斜向里。

2．左转旋臂

身体左转，重心稍左移。同时右臂伸展，右拳内旋向下、向右、向上划弧至与肩同高时屈肘外旋，向左划弧置于身体右前方，拳同肩高，拳心斜向上；左掌继续向右、向下、向左划弧置于左腹前。目视右拳。

3．撩弹收拳

身体右转，同时，左拳内旋变掌迅速向右前下方抖弹撩出，拳同腹高，拇指、食指伸展，其余三指微屈，手心斜向下；右臂屈肘，右拳外旋向左合收于左大臂内侧，拳心斜向上。目视左手。

4．马步弹拳

身体迅速左转，重心移向右腿成右偏马步。同时，右拳内旋迅速向右前下方发出至右膝前上方．屈肘屈腕，拳眼斜向里；左掌以发右拳的同样速度，屈肘收贴于左腹部，拳心向里。目视右拳。

三、历界陈式56太极拳全国冠军是谁？

王二平蝉联了很多届陈氏太极拳竞赛套路（56式）的冠军，丁杰打的也不错，也获得过陈式56式冠军，女子的马畅的架子很好，也获得全国冠军

四、56式太极拳谱记法？

预备式

01 起势

02 左揽雀尾

03 右揽雀尾

04 左搂膝拗步

05 右搂膝拗步

06 左搂膝拗步

07 手挥琵琶

08 左野马分鬃

09 右野马分鬃

10 左野马分鬃

11 肘底捶

12 左倒卷肱

13 右倒卷肱

14 左倒卷肱

15 右倒卷肱

16 左倒卷肱

17 斜飞势

18 提手

19 上势

20 白鹤亮翅

21 左搂膝拗步

22 海底针

23 闪通臂

24 撇身捶

25 白蛇吐信

26 左云手

27 右云手

28 左云手

29 右云手

30 高探马

31 右分脚

32 左分脚

33 回身左蹬脚

34 右搂膝拗步

35 进步栽捶

36 左披身伏虎

37 右披身伏虎

38 双探掌

39 双峰贯耳

40 玉女穿梭

41 单鞭下势

42 右金鸡独立

43 左金鸡独立

44 左穿掌

45 转身单摆连

46 进步指裆捶

47 右揽雀尾

48 左单鞭

49 上步七星

50 退步跨虎

51 转身双摆连

52 弯弓射虎

53 右搬拦捶

54 如封似闭

55 十字手

56 收势

五、56式太极拳路线？

一、起式

1、并脚直立 2、开步站立

二、右金刚捣碓

1、转体棚捋 2、转身右捋 3、擦脚平推 4、虚步撩掌 5、举拳提膝 6、震脚砸拳

三、揽扎衣

1、左转托掌 2、分掌划弧 3、擦脚合臂 4、马步立掌

四、右六封四闭

1、转体旋腕 2、下捋棚举 3、棚刁上托 4、虚步双按

五、左单鞭

1、转体推收 2、转身提勾 3、屈膝擦脚 4、马步立掌

六、搬拦捶

1、转体变拳 2、转体横击 3、划弧翻拳 4、转体横击

七、护心捶

1、转体栽拳 2、跃转抡击 3、马步合臂

八、白鹤亮翅

1、擦脚插掌 2、收脚分掌

九、斜行拗步

1、转体绕臂 2、踏脚擦步 3、左转提勾 4、提膝推按

十、提收

1、扣脚合手 2、收脚收手 3、提膝推按

十一、前趟

1、擦步右捋 2、转身旋掌 3、马步分掌

十二、右掩手肱捶

1、提膝刁收 2、擦脚合臂 3、转身旋臂 4、弓步发拳

十三、披身捶

1、转身撩拳 2、外旋举拳

十四、背折靠

十五、青龙出水

1、转提绕臂 2、转提旋臂 3、撩弹收拳 4、马步发拳

十六、斩手

1、摆脚翻掌 2、震脚切掌

十七、劈架子

十八、翻花舞袖

十九、左掩手肱捶

1、擦脚合臂 2、转身旋臂 3、弓步发拳

二十、左六封四闭

1、下捋棚举 2、虚步刁托 3、擦脚翻掌 4、虚步双按

二十一、右单鞭

1、转体推收 2、转身提勾 3、屈膝擦脚 4、马步立掌

二十二、云手（向右）

1、收脚旋掌 2、开步推掌 3、插步旋掌 4、开步旋掌 5、旋掌平摆 6、提膝横击

二十三、云手（向左）

1、踏脚旋掌 2、开步推掌 3、插步旋掌 4、开步旋掌

二十四、高探马

1、转提旋掌 2、马步分掌 3、转身推掌

二十五、右连珠炮

1、转身捋棚 2、撤步刁托 3、跟步前推 4、撤步刁托 5、跟步前推

二十六、左连珠炮

1、撤步左捋 2、退步刁托 3、跟步前推 4、撤步刁托 5、跟步前推

二十七、闪通背

1、屈膝分掌 2、弓步穿掌 3、拧腰旋掌 4、转身推劈

二十八、指裆捶

1、转身旋掌 2、擦脚合臂 3、转身旋臂 4、弓步发拳

二十九、白猿献果

1、转提左捋 2、转提棚臂 3、提膝出拳

三十、双推手

1、落脚旋掌 2、虚步双推

三十一、中盘

1、转身挫掌 2、翻转挫掌 3、翻转挫掌 4、转身穿掌 5、绕臂擦掌 6、马步提手

三十二、前招

三十三、后招

三十四、右野马分鬃

1、转提绕臂 2、提膝绕臂 3、马步穿掌

三十五、左野马分鬃

1、提膝旋掌 2、马步穿掌

三十六、摆莲跌叉

1、转身旋掌 2、转身捋按 3、收脚摆掌 4、独立摆脚 5、震脚跌叉

三十七、左右金鸡独立

1、提膝穿掌 2、落脚踏按 3、擦脚摆掌 4、收脚收掌 5、提膝穿掌

三十八、倒卷肱

1、马步展臂 2、退步推掌 3、退步推掌

三十九、退步压肘

1、转身旋掌 2、转体摆掌 3、退步横击

四十、擦脚

1、转身右捋 2、歇步叠臂 3、分脚拍掌

四十一、蹬一根

1、转身叠腕 2、撩拳揣脚

四十二、海底翻花

1、屈膝旋臂 2、提膝翻臂

四十三、击地捶

1、落脚落拳 2、提脚举拳 3、弓步举拳

四十四、翻身二起

1、翻转举拳 2、腾起拍脚

四十五、双震脚

1、落脚分展 2、屈蹲按掌 3、落踏按掌

四十六、蹬脚

四十七、玉女穿梭

1、落脚穿掌 2、腾插架推

四十八、顺鸾肘

1、擦脚合臂 2、马步顶肘

四十九、裹鞭炮

1、跳转绕臂 2、马步分击

五十、雀地龙

五十一、上步七星

1、弓步穿拳 2、虚步架拳 3、旋腕外撑 4、变拳翻转

五十二、退步跨虎

1、撤步分掌 2、丁步举掌

五十三、转身摆莲

1、转身旋掌 2、提膝分掌 3、落脚摆掌 4、独立拍脚

五十四、当头炮

1、落脚推掌 2、转身收拳 3、转体棚击

五十五、左金刚捣碓

1、变掌平捋 2、虚步撩掌 3、震脚砸拳

五十六、收式

六、陈式56式太极拳音乐大全

陈式56式太极拳音乐大全 是许多太极拳爱好者所倚赖的资源，它们不仅能帮助练习者在练习太极拳时保持节奏，更能增添练习的乐趣和动力。太极拳作为一种优秀的传统中国武术，注重内外兼修，动静结合，顿挫有致，舒缓流畅。选择合适的音乐配合练习可以更好地帮助练习者掌握太极拳的节奏和力度，提升练习效果。

陈式56式太极拳音乐特点

陈式56式太极拳音乐大全 的特点主要包括：轻松舒缓、曲调柔美、节奏明快、配合运动动作等。这些特点使得练习者在练习太极拳时更容易进入状态，放松心情，准确把握动作的力度和速度。有些音乐还会加入自然声效等元素，使整个练习过程更具有沉浸感，帮助练习者更好地融入氛围中。

如何使用陈式56式太极拳音乐

在使用 陈式56式太极拳音乐大全 进行练习时，可以根据自己的喜好和实际情况来选择合适的音乐进行配合。一般来说，练习太极拳时可以选择一些轻快的音乐来提升活动的节奏感，也可以选择一些柔和舒缓的音乐来帮助放松身心，促进气血流畅。在练习过程中，可以根据不同的动作和套路来选择合适的音乐进行搭配，使整个练习过程更加顺畅和流畅。

结语

陈式56式太极拳音乐大全 是太极拳练习过程中不可或缺的一部分，它为练习者提供了更好的练习体验和动力，让练习太极拳变得更加愉快和有效。希望通过本文的介绍，大家能够更加深入了解和体会太极拳音乐的重要性，选择适合自己的音乐，享受太极拳练习的乐趣与益处。

七、太极拳56式口诀？

第一段

一、起式二、右金刚捣碓三、揽扎衣四、右六封四闭

五、左单鞭六、搬拦捶七、护心捶八、白鹤亮翅

九、斜行拗步十、提收十一、前趟十二、右掩手肱拳

十三、披身捶十四、背折靠十五、青龙出水十六、斩手

十七、翻花舞袖十八、海底翻花十九、左掩手肱捶二十、左六封四闭

二十一、右单鞭

第二段

二十二、云手（向右）二十三、云手（向左）二十四、高探马

二十五、右连珠炮二十六、左连珠炮二十七、闪通背

第三段

二十八、指裆捶二十九、白猿献果三十、双推手三十一、中盘

三十二、前招三十三、后招三十四、右野马分鬃

三十五、左野马分鬃三十六、摆莲跌叉三十七、左右金鸡独立

第四段

三十八、倒卷肱三十九、退步压肘四十、擦脚四十一、蹬一跟

四十二、海底翻花四十三、击地捶四十四、翻身二起

四十五、双震脚四十六、蹬脚四十七、玉女穿梭

四十八、顺銮肘四十九、裹鞭炮五十、雀地龙五十一、上步七星

五十二、退步跨虎五十三、转身摆莲五十四、当头炮

五十五、左金刚捣碓五十六、收式

八、56式太极拳音乐大全mp3

56式太极拳音乐大全mp3

56式太极拳作为中国传统武术中的重要流派之一，秉承了太极拳的基本原理与精髓。它注重动静结合、以柔克刚、以顺应变，是一项兼具健身、保健和武术性的活动。56式太极拳的练习过程非常重要，音乐作为其中不可或缺的一部分，能够帮助练习者更好地沉浸于太极拳的氛围中。

1. 什么是56式太极拳音乐大全mp3？

56式太极拳音乐大全mp3是为了方便太极拳爱好者在练习过程中使用背景音乐而开发的资源。这些音乐选自经典的太极拳音乐作品，能够帮助练习者更好地感受身体的动作与呼吸的协调，让整个练习过程更加和谐美妙。

2. 如何使用56式太极拳音乐大全mp3？

要使用56式太极拳音乐大全mp3非常简单。首先，您需要从可靠的资源网站或应用程序上下载这些音乐文件。接下来，将下载的文件保存到您的设备中，比如手机、平板电脑或电脑。然后，在您练习太极拳时，您可以播放这些音乐作为背景音乐，让音乐的旋律与您的动作相互呼应。

3. 56式太极拳音乐大全mp3的重要性

使用适合的音乐来伴随练习56式太极拳，不仅可以调动身体的积极性，还可以帮助练习者更好地掌握拳法的要领。以下是56式太极拳音乐大全mp3的重要性：

提供节奏感：每个动作都需要一定的节奏来完成，通过音乐的声音和节拍可以帮助练习者更好地把握太极拳的节奏感。
增强动作协调性：音乐的旋律可以引导练习者的动作更加协调一致，从而提高整体的动作美感。
放松身心：柔和、悠扬的音乐可以使练习者情绪稳定，放松身心，更好地投入到练习中。
增加动力与动感：充满活力的音乐可以激发练习者的积极性，增加动力，使整个练习过程更加有动感。
提高练习兴趣：精心挑选的音乐能够增加对练习的兴趣，使练习者更加愿意坚持下去。

4. 哪些音乐适合56式太极拳？

当选择适合的音乐来配合练习56式太极拳时，您可以考虑以下几点：

柔和而悠扬的旋律：音乐的旋律应该具备柔和、悠扬的特点，这样可以更好地与太极拳的动作相融合。
缓慢而稳定的节奏：音乐的节奏最好是缓慢而稳定的，以便练习者能够更好地把握动作的节奏感。
舒缓而平静的氛围：音乐应该营造出一种舒缓而平静的氛围，有助于练习者达到身心的和谐状态。
具备太极拳精神内涵的音乐：音乐的内容应该能够体现太极拳的精神内涵，让练习者更好地理解太极拳的意义。

5. 如何下载56式太极拳音乐大全mp3？

要下载56式太极拳音乐大全mp3，您可以通过以下几种方式来获取：

线上资源网站：访问一些音乐分享网站或太极拳相关网站，搜索相关的关键词，比如“56式太极拳音乐大全mp3”，即可找到相应的资源，并进行下载。
手机应用商店：在手机应用商店中搜索太极拳相关的应用程序，有些应用程序中会提供音乐下载功能，您可以选择下载合适的音乐。
太极拳教学资源：有些太极拳教学资源中会提供相关的音乐下载，您可以选择下载这些资源，并寻找合适的音乐。

无论您选择哪种方式，都要谨慎选择资源网站或应用程序，确保下载的音乐文件安全可靠。

6. 练习56式太极拳，享受音乐的伴奏

56式太极拳音乐大全mp3能够为练习者提供一个更好的练习环境，使练习过程更加愉悦与和谐。当您沉浸于美妙的音乐中，配合标准的动作，您将更加享受练习太极拳的乐趣，并从中获得身心的健康与平衡。

让我们打开您的音乐播放器，选择一首适合的音乐，开始练习56式太极拳吧！愿您在练习过程中得到身心的滋养与提升！

九、探秘56式太极拳音乐背后的故事

在练习56式太极拳时，经常会听到背景音乐，这样的音乐起到了很好的辅助作用。那么，这些音乐具体叫什么呢？下面就跟随小编一起，探秘56式太极拳音乐背后的故事。

56式太极拳音乐的作用

在练习太极拳的过程中，音乐是不可或缺的一部分，它有助于帮助练习者进入状态，舒缓情绪，提升专注力。对于56式太极拳来说，音乐的选择更是至关重要，因为不同的音乐会带来不同的体验和效果。正是这些音乐的独特魅力，让56式太极拳更加富有灵性和韵味。

传统与现代融合

在传统的56式太极拳音乐中，往往包含了许多古典乐器的演奏，如古筝、琵琶、二胡等，这些乐器搭配起来，能够营造出一种古典、典雅的氛围。而在现代的一些演绎中，也常常加入了电子音乐的元素，使得音乐更富有时尚感，更符合现代人的口味。

常见的56式太极拳音乐

在练习56式太极拳时，有一些音乐是比较常见且经典的。比如《太极八卦掌》、《太极剑》等，这些音乐旋律优美，节奏轻快，能够有效地引导练习者的呼吸和动作。此外，《太极之舞》、《太极之韵》等音乐也是很受欢迎的选择。

音乐的重要性

在练习56式太极拳时，音乐的选择不仅仅是为了衬托氛围，更重要的是为了帮助练习者进入状态，更好地感受动作的力量和节奏。一首优秀的音乐能够让练习者事半功倍，收获更好的练习效果。

总的来说，56式太极拳音乐背后蕴含着丰富的文化内涵和情感。选择一首适合自己的音乐，静心练习太极拳，必将带来更佳的身心合一的体验。

感谢您阅读本文，希望通过这篇文章，您能更深入地了解56式太极拳音乐背后的故事，从而在练习太极拳时能够更加投入和享受。

十、杨氏太极拳56式口令？

1、预备势

第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。

2、起势

两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。

3、揽雀尾左朋

重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。

4、揽雀尾右朋

重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。

捋：

重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变随腰转。

挤：

腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内里转。

按：

重心后移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。

5、单鞭

重心后移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。

6、提手

重心后移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。

7、白鹤亮翅

两手下履右靠生，双手翻转到胸前，右手收到小腹上，左手转圆到脸前。

8、左搂膝拗步

重心不动腰右转，右手向下复后转，伸臂挑腕收耳旁，左手随腰来转动。

9、手挥琵琶势

右脚跟步复下落，右手回手到胸前，左脚略动虚步落，左手前伸琵琶成。

10、左搂膝拗步

稳住重心腰右转，右手向下往后伸，转腕挑掌收耳旁，左手随腰来转动。

11、右搂膝拗步

重心右移右手伸，左手翻转升腹前，腰带左脚向外摆，重心左移腰左转。

12、左搂膝拗步

重心后移开右脚，左伸右收履势来，腰向右转右臂转，左转迈步搂膝成。

13、手挥琵琶

手挥琵琶又一回，跟脚落脚动左腿，进退上下合起身，眼视远方意先行。

14、左搂膝拗步

左搂膝来同样作，攻守坚备两手合，转换呼吸要自然，前后左右势要园。

15、进步搬拦捶

重心后移不后仰，腰带左脚向外开，两手做成履势来，眼要专注吸气来。

16、如封似闭

重心后移松右拳，左手回收右肘下，左朋右抽腰为轴，左转收臂按势生。

17、十字手

重心后移掌放平，左脚扣来右脚开，腰向右转两手开，左伸右摸眼右看。

18、抱虎归山

重心右移身法整，腰略右转扣左脚，重心回移左腿上，右脚虚点动意生。

19、肘底看捶

重心后移右脚扣，两手平转同单鞭，右腕上挑左手朋，左脚弧形向左落。

20、左倒撵猴

腰带右臂向后转，经腹向后挑起腕，腰向左转收耳旁，左手前伸要翻掌。

21、右倒撵猴

腰带左臂向左转，经腹向后挑左腕，腰向右转收左臂，右掌翻转要前伸。

22、左倒撵猴

左右撵猴连续做，转换折叠不停留，重心要稳身法正，上下要合不丢顶。

23、斜飞势

重心左移展左臂，挑腕屈臂到胸前，右手回收小腹前，双手抱球腰右转。

提手上势又一回，左脚一跟两手分，重心后移右脚起，脚根着地合两臂。

25、白鹤亮翅

转身下履松腰靠，两手翻转在胸前，右转带腿再左转，上下斜分长身形。

26、左搂膝拗步

左搂膝来又一回，脚手转动上下随，每势都要认真做，细心体会妙无穷。

27、海底针

右脚根进上半步，落实坐腿左脚点，右手回收右耳旁，左手上升到脸前。

28、扇通臂

重心上升右手起，左手上升右掌内，十字交叉在面前，右胯托起左腰来。

29、翻身撇身捶

重心后移左脚扣，右手下转到腹前，左手屈臂转头前，重心左移腰右转。

30、进步搬拦捶

进步搬撇一同上，摆脚上步身随上，打拳弓步要一致，眼视前方不前俯。

31、上步揽雀尾

重心后移作履式，腰带左脚向外摆，左手前朋腰左转，右手前引带右腿。

32、单鞭

单鞭同上又一回，左右旋转两手随，头顶下沉眼随转，势势相连意要满。

33、左右云手一

重心后移扣左脚，腰向左转左手随，重心向左伸左臂，右脚回收并步站。

34、左右云手二

右手向右要平伸，左脚横开与肩宽，右手下转到腹前，左手转上在正前。

35、左右云手三

左手左伸收右脚，并步云手又一着，连作三次意要连，折叠转换内里圆。

36、单鞭

云手变成单鞭式，右腿跟步把脚扣，右转勾手再左转，左脚迈出拉单鞭。

37、高探马

重心后移松勾手，腰向左转点左脚，左掌由外向胸收，右掌收胸向前探。

38、右分脚

屈腿右转两手分，左转迈腿斜前方，两掌向内收胸前，弓步右掌向斜探。

39、左分脚

右脚回收右掌翻，左掌屈臂收耳前，重心下沉送右腿，右掌回收左掌探腰向右转带左掌，左右交叉在脸前，重心右移提左脚，左右分掌踢左脚。

40、转身左蹬脚

左脚收回左掌翻，左脚前落向后摆，脚根为轴整体转，两手交叉提左脚。

41、左搂膝拗步

左搂膝来同样做，转换变式心要静，弓步身体勿前倾，搂膝打掌腰带动。

42、右搂膝拗步

右搂膝来也同上，前弓后坐要连上，提起精神身法整，势势都要认真做。

43、进步栽捶

过渡动作同搂膝，右掌变拳收腰间，左手向前搂左膝，弓步俯身打地拳。

44、翻身撇身捶

重心后移左脚扣（腰带），左手升至左上方，右手曲臂在胸前，转身撇身同样打。

45、进步搬拦捶

紧接又是搬拦捶，摆脚进步要连上，转变方向要留意，呼吸自然内舒畅。

46、提膝右蹬脚

重心后移做捋式，腰带左脚向外开，（45度）左手前朋腰左转，右手前引提右腿。

右脚下落扣脚尖（45度），左脚点地做捋式，腰向左转迈左脚，两手翻转打虎式。

重心后坐松双拳，腰带左脚扣过来，重心左移做捋式，右脚虚点意前方。

49、回身右蹬脚

裆劲下沉开左脚，腰向左转左手翻，重心左移右手随，两手交叉在胸前。

50、双峰贯耳

独立转体脚根转，左右分手复下沉，左胯托起右腿迈，双臂上打要进身。

51、左蹬脚

两手翻转到胸前，提起左脚略左转，两手前后把掌分，左脚前蹬稳重心。

52、转身右蹬脚

左脚回收向后伸，两手向前平衡身，左脚前扫转一圈，脚尖为轴保重心。

右脚下落摆好脚（45度），重心前移腰右转，两手随腰自旋转，带起左腿再左转。

如封似闭又一回，重做也要提精神，一吸一呼开合现，内外配合要自然。

55、承前启后十字手

十字手也同样做，转换拳式上下合，开步站立顶头悬，眼视前方式要圆。

56、抱虎归山

抱虎归山斜搂膝，调整重心意要先，重心右移左脚扣，搂膝捋挤按式成。

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