陈式太极拳老架一路分解动作要领？

一、陈式太极拳老架一路分解动作要领？

松活粘连，连绵不断，有开有合，势若缠丝，静如处子，动岩脱兔。

二、陈氏太极拳“老架一路”的动作名称都是什么？

七十四式动作名称分别是: 〇一 起势 〇二 金刚捣碓 〇三 懒扎衣 〇四 六封四闭 〇五 单鞭 〇六 金刚捣碓 〇七 白鹤亮翅 〇八 斜行 〇九 搂膝 一十 拗步 一一 斜行 一二 搂膝 一三 拗步 一四 掩手肱拳 一五 金刚捣碓 一六 撇身捶一七 青龙出水 一八 双推手 一九 肘底看拳 二十 倒卷肱 二一 白鹤亮翅 二二 斜行 二三 闪通背 二四 掩手肱拳 二五 六封四闭 二六 单鞭 二七 云手（并步） 二八 高探马 二九 右擦脚 三十 左擦脚 三一 左蹬跟 三二 前趟拗步 三三 击地捶 三四 踢二起 三五 护心拳 三六 旋风脚 三七 右蹬跟 三八 掩手肱拳 三九 小擒打 四十 抱头推山 四一 六封四闭 四二 单鞭 四三 前招 四四 后招 四五 野马分鬃 四六 六封四闭 四七 单鞭 四八 玉女穿梭 四九 懒扎衣 五十 六封四闭 五一 单鞭 五二 云手（偷步） 五三 摆脚跌岔 五四 金鸡独立 五五 倒卷肱 五六 白鹤亮翅 五七 斜行 五八 闪通背 五九 掩手肱拳 六十 六封四闭 六一 单鞭 六二 云手（并步） 六三 高探马 六四 十字脚 六五 指裆捶 六六 猿猴探果 六七 单鞭 六八 雀地龙 六九 上步七星 七十 下步跨肱 七一　　转身双摆莲七二当头炮七三金刚捣碓七四收势

陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。属于传统武术百花园中的一朵奇葩。

三、陈氏太极拳老架一路多少式？

74式

第一式

太极起势

第二式

金刚捣碓

第三式

揽扎衣

第四式

六封四闭

第五式

单 鞭

第六式

金刚捣碓

第七式

白鹤亮翅

第八式

斜 行

第九式

搂 膝

第十式

拗 步

第十一式

斜 行

第十二式

搂 膝

第十三式

拗 步

第十四式

掩手肱拳

第十五式

金刚捣碓

第十六式

撇 身 捶

第十七式

青龙出水

第十八式

双 推 手

第十九式

肘底看拳

第二十式

倒卷肱

第二十一式

白鹅亮翅

第二十二式

斜 行

第二十三式

闪通背

第二十四式

掩手肱拳

第二十五式

六封四闭

第二十六式

单 鞭

第二十七式

云 手（并步）

第二十八式

高 探 马

第二十九式

右擦脚

第三十式

左 擦 脚

第三十一式

左蹬一根

第三十二式

前趟拗步

第三十三式

击地捶

第三十四式

踢 二 起

第三十五式

护心拳

第三十六式

旋 风 脚

第三十七式

右蹬一根

第三十八式

掩手肱拳

第三十九式

小 擒 打

第四十式

抱头推山

第四十一式

六封四闭

第四十二式

单 鞭

第四十三式

前 招

第四十四式

后招

第四十五式

野马分鬃

第四十六式

六封四闭

第四十七式

单鞭

第四十八式

玉女穿梭

第四十九式

揽扎衣

第五十式

六封四闭

第五十一式

单 鞭

第五十二式

云 手（叉步）

第五十三式

摆脚跌岔

第五十四式

金鸡独立

第五十五式

倒卷肱

第五十六式

白鹤亮翅

第五十七式

斜 行

第五十八式

闪通背

第五十九式

掩手肱拳

第六十式

六封四闭

第六十一式

单 鞭

第六十二式

云手（并步）

第六十三式

高探马

第六十四式

十字脚

第六十五式

指裆锤

第六十六式

猿猴探果

第六十七式

单鞭

第六十八式

雀地龙

第六十九式

上步七星

第七十式

退步跨肱

第七十一式

转身双摆莲

第七十二式

当 头 炮

第七十三式

金刚捣碓

第七十四式

收势

四、陈氏太极老架一路小擒动作要领？

一、动作分解

动作一、重心在左；右拳变掌，松肩沉肘；左手从左肋逆缠，上合于右前臂内侧；同时，提右腿向前上半步，脚跟着地，脚尖上翘；目视前方。

动作二、重心移至右腿，身体略右转，左腿屈膝提起；同时，右臂逆缠外棚，左手轻抚于右臂内侧外棚，身体上下相合；目视左侧。

动作三、身体略左转，左脚向左前方跨一大步；同时，左手随左腿划弧下按；右手上棚；目视左前方。

动作四、重心由右腿移向左腿；左手逆缠上棚；右手走下弧，与左手相合；目视左前方。

动作五、身体略右转，重心略右移；同时，左手顺缠，走上弧向里收，右手走上弧，合于胸前；目视左前方。

动作六、身体向左转，重心移至左腿；同时，两手合力，左手横向在上，右手立掌在下，随重心前移合力推至左膝上方；目视左侧。

二、动作要点：向前上步时，裆要开，虚实分清，屈膝松髋，重心下沉为主，身法调整合适，开步自然轻灵。两腿虚实变化必须以身领手，上下相随。

五、陈式太极拳老架一路74式拳谱分解套路动作名称陈斌？

陈斌， 1979年12月生，河南温县陈家沟人。陈氏二十世、太极拳第十二代嫡宗传人，中国武术七段、国家一级拳师，陈氏太极拳高级教练。

陈式太极拳老架一路74式拳谱分解套路动作名称共74个。各动作名称：

1太极起势2金刚捣碓3懒扎衣4六封四闭5单鞭

6金刚捣碓7白鹅亮翅8斜行9搂膝10拗步

11斜形12搂膝13拗步14掩手肱拳15金刚捣碓

16撇身捶17青龙出水18双推手19肘底看拳20倒卷肱

21白鹅亮翅22斜形23闪通背24掩手肱拳25六封四闭

26单鞭27云手28高探马29右擦脚30左擦脚

31左蹬一跟32前趟拗步33击地捶34踢二起35护心拳

36旋风脚37右蹬一跟38掩手肱拳39小擒打40抱头推山

41六封四闭42单鞭43前招44后（二）招45野马分鬃

46六封四闭47单鞭48玉女穿梭49懒扎衣50六封四闭

51单鞭52云手53摆脚跌岔54金鸡独立55倒卷肱

56白鹅亮翅57斜形58闪通背59掩手肱拳60六封四闭

61单鞭62云手63高探马64十字脚65指裆捶

66猿猴献果67单鞭68雀地龙69上步七星70下步跨肱

71转身双摆莲72当头炮73金刚捣碓74收势

六、陈氏太极拳老架一路拳谱顺序口诀？

第一势 金刚捣碓

歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。

第二势 揽擦衣

歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。

第三势 六封四闭

歌诀：六封四闭捋采变，顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意，跟步双按闭中封。

第四势 单鞭

歌诀：单鞭一势最为雄，一字长蛇互西东。右挤左化左步靠，肘打按挤法更巧。

第五势 左转身金刚捣碓

歌诀：左转捣碓先引掤，转身化拿兼膝攻。妙在有形似无形，抱捶震脚势沉雄。

第六势 白鹅亮翅

歌诀：鹅性凶狠面文静，左手下按步含攻。退步右采拴身靠，眼光四射顾盼定。

第七势 搂膝拗步

歌诀：搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。

第八势初收

歌诀：初收转圈自然好，退步掤法进为要。收回原为老势名，拳家更名尽玄妙。

（注：“收回”势名，载于《陈式拳械谱》，是五套捶中的老势名称。）

第九势 斜行拗步

歌诀：斜行化拿左脚踹，进步平挒转身采。右转掤法无穷变，三进左肩侧身靠。

第十势 再收

歌诀：此势转圈皆倒转，太极拳法贵善变。进挤退捋着中法，左脚收回腰下塌。

第十一势 前堂拗步

歌诀：前堂先引双挤胸，再进平挒三肘封。踏雪无痕前堂进，先左后右步分清。

第十二势 演手红拳

歌诀：演手红拳练手捶，左引右击见红拳。前发后塌劲要松，发劲都在手捶中。

第十三势 右转身金刚捣碓

歌诀：右转捣碓右转掤，转身右采小而灵。右手右脚同收转，挒中带扫着法精。

第十四势 庇身捶

歌诀：庇身捶势右下挤，手合步开右靠成。因敌变化连环肘，左引右拨腰裆功。

第十五势 背折靠

歌诀：左转掤法松要圆，右转变法腰中缠。左引松沉发背靠，惊抖一拳丧敌胆。

第十六势 下演手红拳

歌诀：演练手捶方向变，手转互变有高见。右转肘挤铁门拴，突转一捶裆中现。

第十七势 双推手

歌诀：转身左捋上步掤，以身双推步要轻。掤采捋按双推手，松圆旋转如蛟龙。

第十八势 三换掌

歌诀：掌法三换活桩功，拴手擒拿变换中。静如秋月三味掌，动若蛟龙似旋风。

第十九势 肘底看捶

歌诀：肘底看捶守门户，承上启下似流水。屈身自处静待来，有真无假形象古。

第二十势 倒卷红

歌诀：退中有进着法精，采挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使，两手更迭转无声。

第二十一势 白鹅亮翅

歌诀：退中有进着法精，采挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使，两手更迭转无声。

七、陈氏太极拳老架一路 伤膝盖吗

陈氏太极拳老架一路伤不伤膝盖，那得看你是怎样的打法了。

掌握住了太极拳阴阳平衡的原理，能够做到中正安舒，周身顺遂，圆润饱满，打起来行云流水，潇洒飘逸，气血畅通，这样的太极拳不仅不伤膝盖，反而是对膝盖起到一个锻炼增强其活力的作用，延迟膝关节的老化。 不光是陈氏太极拳老架一路，任何套路，任何架子的太极拳皆是如此。

反之，不明白太极拳的原理，不能严格按照太极拳的要求去打，弯腰驼背，前俯后仰，左歪右斜，架子别扭，这样的打法，越下功夫越伤膝盖，比如说打金刚捣碓，身体松不下来，攒着劲狠命地震脚，要不了多久，膝盖灼热生疼，日久必坏。没有一个正确的打法，别着膝关节强行打太极拳，任何架势的太极拳都能把膝盖给打坏。

所以，学打太极拳之前首先要明白太极拳的原理，常言说的好:理明拳法精。只有按照太极拳的原理，严格认真的去练，才能达到锻炼的效果。

八、陈氏太极拳老架动作名称是否有出处？

是根据陈家沟陈氏太极长拳拳谱命名的。

九、陈氏太极拳老架一路十五式名称？

陈氏太极拳的老架一路（74式），以以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。

第十五式动作名称是金刚捣碓。

十、陈氏太极拳老架一路与新架一路有何区别？

新架难学。不过难到什么程度要看你个人情况，如果你比较有耐心，爱琢磨，也不在乎多花些时间，那么新架也不算太难。主要区别就是新架缠丝更多、更细，有很多细小的动作，学的不认真的话很容易丢动作。网上有很多视频，老架看陈小旺、陈小星、陈正雷的，新架看陈瑜、马虹的，很容易看出区别。其实老架打多了也会越打越细，但从入门上来说，老架确实易学一些。不过这也是相对来讲的，老架学起来也挺不容易，关键要多思考拳理，多体会。一方面注意基础，比如站桩（一定要找正经的拳师调桩）和缠丝，一静一动，掌握好了，学拳很容易；另一方面注意别玩命练，初学一定要把精力放在每个动作的合理性上，而不要追求每天打多少遍。