年轻人打太极拳有什么好处？

一、年轻人打太极拳有什么好处？

年轻人学太极拳，主要有三方面：心境、性格、健康。顺便交代下背景：我学的是陈氏太极，算是师从名师，具体的就不提了，师傅比较低调，师叔曾经是有名的中国南拳王。两名师兄要曾在香港国际武术大赛上斩获对应组别的国际金奖，其中一个师兄拿了3个金牌，另一个师兄是1金2银。

• 心境

我们练武的地方不是什么武馆，就是在一个小广场。我还记得广场左边就是那种很多阿姨在跳广场舞，右边就是打篮球的地方，广场是非常吵闹，我们要专心下来打拳是非常难的，非常多的路人会盯着看我们，甚至指指点点。

一开始我很难进入状态，尤其刚学的时候，被太多同龄人围观，我算是师傅当时的徒弟中最年轻的。后来在引导下，慢慢学习后开始进入了状态，就算有人指指点点说什么和那些吵闹的音乐声，旁人异常的眼光也能做到专心自如。

这只是其一，太极本身很有修身养性的作用，所以会把自己的心境慢慢磨得跟同龄人有少许不同，在日常的学习练武之中，能变得非常冷静平静，临危不乱，脾气也会变得温和很多。

• 性格

众所周知，太极本身是很慢的，以柔化刚是基本知识，必须不能急。而我的性子本身是有点急的，所以连起太极来是要比其他人痛苦很多。简单的例子就是我在练习每一个动作的时候，我都急着想学下一个动作，而这个时候师傅总是说：你不要急，先把这个练好，不要僵硬，一个动作够你练一年都可以。

这两年我把太极丢了，非常的不舒服。以前的时候，性子方面要比现在好得多，心里再乱只要打一套太极下来，一切都平静了。在我看来，一个能学太极，认真打太极的年轻人，是一个非常值得深交的年轻人。

不得不讲得就是我一个朋友，当时我们两个是一起跟着师傅学的，可是他学了没有多久之后就放弃了，没坚持下去。这让我觉得很可惜。能遇到师傅是一件很难得的事情，师傅不是收费教学的那种，是看谁顺眼才收的。所以不涉及利益的东西。

说太极是老人打的，这绝对是一个误区。 学太极对年轻人来说，真的是一个让人“静下来”的好做法。

• 健康

我以前也是不信的，练习之后身体确实是好很多。 太极是柔性拳，不是刚性的，所以作为一个瘦子，练了很多还是没有长胖，很忧伤。

印象非常深刻的一次就是我身体非常不舒服，头痛得非常厉害，那一次我还是坚持是打了两次完整的下来，结束我浑身出汗，脑子清醒，舒服得很，当场就好了，我自己都觉得不可思议。自从学了太极后，那段时间我的身体都非常的好，没有感冒没有什么病痛之类，现在荒废后又搞互联网身体确实没有以前好了。

我这里再总结一下：

1. 太极不只是老人才可以打的，老少皆宜，益处多多。尤其陈氏，是有很多竞赛套路，动作会更大幅度和更有劲一点，非常适合年轻人。
2. 学校教的那种太极相对没那么靠谱，当年我在大学的时候学校也有老师教，教的非常不正宗，一眼就看出来是没有跟过师傅学过，都是“义务教育”出来的结果，再教给学生。形不到位，神也不到位，学了根本不能达到真正的效果。

我心里还是想着能再捡回来的。如果广州的朋友，欢迎联系我，我想继续学习。

较比我的师兄等，我毫无成绩，非常惭愧。

二、长期打太极拳的好处？

强身健体

太极拳，是中华民族的瑰宝。学会太极拳，又能长期坚持下来锻炼的人，本身就有很好的意志力，能锻炼身体的柔韧性，使人体吐故纳新，锻炼肺活量。这样长期坚持，身体一定会越来越好！

三、女性长期打太极的好处？

好处就是能够强身健体，并且能够让自己的心态变得越来越平和，不会因为一些不必要的事情而焦虑和忧愁，能够让自己的身体变得越来越好。

四、打太极拳有什么好处？

1 打太极拳有很多好处。2 打太极拳可以提高身体的灵活性、平衡能力和协调性，有助于改善身体的柔韧性和力量。3 打太极拳可以锻炼身体的耐力和持久力，增强心肺功能，提高身体的抵抗力和免疫力。4 打太极拳可以调节呼吸和放松身心，有助于缓解压力和焦虑，提高心理健康。5 打太极拳还可以促进血液循环，改善消化系统功能，有益于身体的健康和内脏器官的功能。6 打太极拳还可以培养专注力和意识集中的能力，提高自我控制和自律能力。7 打太极拳是一种传统的中国武术，学习太极拳还可以了解和传承中华文化。

五、女性打太极有什么好处？

太极拳运动，能帮助女性提高免疫力，呵护女人的健康与美丽。这也是由太极拳本身具有的优良特点决定的。

　　首先，太极拳对腿上的锻炼，提升了女性美丽的标准。因为，腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。俗话说：人老先从腿上老。很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。

　　太极拳对腿上的锻炼，是全方面的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的锻炼方法。这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受伤。而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。给女性朋友展现自我魅力带来了良好的机会。

　　第二，太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的。太极拳不光是一种简单的身体运动，还具有修心养性的功能。“能静方知动”，“不静不知动之奇，不动不知静之妙”。这些需要口传心授的心法修炼，必将使女性的“内秀”得以提高。从本质上深刻地改变女性的魅力。

　　第三，太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养。同时，这种全身性的锻炼，也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心.

　　最后，太极拳衣着要求对女性朋友的保护。练习太极拳，要求穿长衫、长裤，不要求穿短袖、短裙一类的衣着。这在某种程度上，保护了女性朋友胳膊和腿上的经脉，也等于保护了女性的健康美丽。相信女性朋友对这一点的认识会更加深刻。

六、女性练太极拳十大好处？

1. 练太极拳对女性有很多好处。2. 首先，太极拳可以帮助女性缓解压力和焦虑，提高身体的免疫力和抗病能力。其次，太极拳可以改善女性的身体姿态和平衡能力，减少腰酸背痛等问题。此外，太极拳还可以提高女性的心肺功能和代谢水平，有助于减肥和塑身。最后，太极拳还可以提高女性的自我保护能力和自信心，有助于提高生活质量和幸福感。3. 总之，练太极拳对女性的好处非常多，可以从身体、心理和社交等多个方面带来积极的影响。因此，女性可以考虑加入太极拳的练习中来，享受这些好处。

七、太极拳太极拳的好处？

1.提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。

2、改善身体柔韧度：打太极拳可以改善身体柔韧度。在打太极拳的时候，里面涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作，可以使肌肉得到充分锻炼，从而起到改善身体柔韧度的作用。

3、促进血液循环：打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，另外还能疏通经络，从而起到促进血液循环的作用

4、舒缓紧张的情绪：打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候，需要全神贯注，同时要保持凝神聚气、沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。

八、太极拳的好处？

1.提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。

2、改善身体柔韧度：打太极拳可以改善身体柔韧度。在打太极拳的时候，里面涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作，可以使肌肉得到充分锻炼，从而起到改善身体柔韧度的作用。

3、促进血液循环：打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，另外还能疏通经络，从而起到促进血液循环的作用

4、舒缓紧张的情绪：打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候，需要全神贯注，同时要保持凝神聚气、沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。

九、女性劈叉的好处？

如果掌握正确姿势，对于身体可能存在一定好处：

1、促进血液循环：经常劈叉能够促使双腿的血液流动，从而改善浮肿，以及消除腿部堆积的乳酸，避免疲劳感加重；

2、提高柔韧性或协调性：经常劈叉可以锻炼肌肉及结缔组织的伸展能力，保持肌肉的弹性和爆发力，促进肌肉的放松和柔韧性的发展，从而提高身体的柔韧性、灵敏性、协调性。

十、已婚女性的好处？

第一，已婚女人更加知心温柔

已婚女人已经有过婚姻，经历长期和男人相处，已经摸清了男人的心理，可以在正确的时候做出正确的反应，而且在男人伤心的时候，还能给他们合理的建议，男人和这样的女人相处，会感觉到非常的舒心，有的年轻情侣经常因为一点小事吵架，不懂得谦让对方，最后只能是两败俱伤，而已婚女人则不会这样。

第二，已婚女人更懂得照顾人

离婚女人有了丰富的婚姻经历，在生活中和感情中，都懂得更好的体贴和照顾别人，这是年轻女人所没有的，和这样的女人住在一起，她会知道你想要什么，不想要什么，在沟通的过程中，会避开男人敏感或不满的话题，然后在日常生活中按照你的喜好，来安排生活，处处让你感觉到非常舒服。

第三，已婚女人更能抓住男人的心

一般这样的女人，在处理男女关系上都已经积累了丰富的经验，过程中也会以对方感受为重，引导鼓励在经验上不足的男孩儿，去尝试和积累更多的知识，而鼓励对男人来说非常重要，能帮助他们提升自信心，要知道男人也是需要被欣赏的，这对他们来说是很大的动力。