陈氏太极拳小架分解教学方法？

一、陈氏太极拳小架分解教学方法？

陈氏太极拳小架看上去轻盈柔软，实质上外柔内刚，具有灵活多变、收放自如的风格特点，要练好是有一定的难度的。初学者首先要注意套路架式的准确和动作的连贯，练拳时要先把拳架放大，不要觉得小架就要小，不敢出腿伸胳膊，因而缩肩夹裆，气泄身僵。所以，拳要往大处练，朝小处收，然后再往大处开，再朝小处收，反反复复，久而久之，才能定型。

二、陈氏太极拳56式顺鸾肘分解教学？

1．擦脚合臂

重心后移，右脚跟踏实。以左脚跟为轴，左脚尖里扣，身体向右后转l80(胸向南)，两脚踏实。随之两手慢慢下落，重心移于右腿。接着重心移至左腿并屈膝，右腿屈膝脚跟提起，脚尖着地。右臂渐伸，右手向右慢慢下落，动作不停；左腿屈蹲，右脚提起以脚跟内侧贴地面向右铲出。同时上体微右转，两臂向下、向内合臂交叉于左胸前，左臂屈肘，前臂横压右上臂上，左手立掌至肩前，手心向右下方；右臂向左下直伸，手至左膝上方，手心向左。目视右手。

2．马步顶肘

两腿屈蹲沉胯，重心向右腿移动。两臂均屈肘叠臂合住劲交叉于体前：两手变拳，拳心向下。接着上体迅速微右转(胸向南)；两臂尽量屈肘，以肘尖为力点向两侧后下方发劲顶击，这时沉胯成马步。双目平视右方。

三、陈氏太极十三式分解教学？

陈式太极齐眉棍13式：

第一招 青龙出水

第二招 童子拜观音

第三招 饿虎扑食

第四招 拦路虎

第五招 腰拦枪

第六招 斜披横扫眉

第七招 井拦倒挂

第八招 中心入碓

第九招 俊鸟入巢

第十招 面披背崩

第十一招 拖杆

第十二招 黄龙三搅水

第十三招 收回怀中抱月势

四、陈氏太极拳散手48式分解讲解？

1、太极起式(预备式)

2、关公解带

3、退步下按掌

4、上步双震掌

5、右挒劲(白蛇吐信)

6、左回劲

7、回头后穿肘

8、上挑肘

9、下採肘

10、穿心肘

11、双开肘

12、背折靠

13、闪战劲

14、(双)下砸拳

15、迎门靠

16、溅靠

17、掛肘

18、立肘

19、双风贯耳

20、左背(折)靠

21、拦腰肘

22、闪战双推掌

23、前栽靠

24、侧肩靠(右)

25、黑虎掏心

26、右手下砸拳

27、旱地拔葱

28、前胸靠

29、双合拿

30、转身掩手拳

31、左.右背折靠

32、倒插(击地捶)

33、左撩右斩

34、击三拳(三连击)

35、转身搬拦捶

36、翻身下砸拳

37、顺水推舟

38、闪惊捋

39、双带掌

40、窝底炮

41、斩手

42、双开掌

43、金钩挂玉

44、劈胸掌

45、挡门炮(迎门炮)

46、双扣肘

47、退步后击肘

48、收势

五、陈式太极拳闪通臂分解教学？

动作一、上体右转(胸向北)，随之两掌左右分开，左臂屈肘，左手外旋于左肩前，指尖向上，掌心向右前方。

动作二、右手内旋向胸前平划弧于身体右前方，手同胸高，指尖向前，掌心向下。同时，右腿屈膝下蹲；左腿屈膝。目视左手。

注意事项：屈膝分掌时采用吸气。

六、陈氏洪派48式刀分解教学？

1.白鹤亮翅 23.右 登 脚

2.左搂膝拗步 24.双峰贯耳

3.左 单 鞭 25.左 蹬 脚

4.左琵琶式 26.掩手撩拳

5.捋 挤 式 27.海 底 针

6.左搬拦捶 28.闪 通 臂

7.左棚捋挤按 29.右左分脚

8.斜 身 靠 30.搂膝拗步

9.肘 底 捶 31.上步擒拿

10.倒 卷 肱 32.如封似闭

11.转身推掌 33.左 云 手

12.右琵琶式 34.右撇身捶

13.搂膝载捶 35.左右穿梭

14.白蛇吐信 36.退步穿掌

15.拍脚伏虎 37.虚步压掌

16.左撇身捶 38.独立托掌

17.穿掌下势 39.马 步 靠

18.独立撑掌 40.转身大捋

19.右 单 鞭 41.撩掌下势

20.右 云 手 42.上步七星

21.左右分鬃 43.独立跨虎

22.高 探 马 44.转身摆莲 

45.弯弓射虎46.右搬拦捶

47.右棚捋挤按48.十字手.收势。

七、陈氏38式玉女穿梭分解动作教学？

1、左脚落地，身体左转约90°并微下蹲，重心全部移于 左腿，随转体右脚上步，以脚尖点地于体前；同时，两掌外 旋向下、.向上顺缠合于胸前交叉，左掌在下，掌心朝右，右 掌在上，拿心朝左，指尖皆向前；目视前方。

2、 两掌内旋以腌部向上捆，左掌经右腕下，向里、向上，与左腕交叉，接着重心下沉，两掌坐腕立掌于胸前，右掌在 前，掌心朝左，左掌在里，掌心朝右；目视前方。

八、陈氏太极拳拜四方教学？

手型

1、拳型：四指并拢，向内卷屈于手心处，拇指屈压于中指和食指的第二关节上。拳面要平，成四方拳，注意即不可用力握拳，也不可使拳中留有空洞。打拳时，手腕也要平，拳有拳心、拳背、拳眼和拳面。分为平拳和立拳。

1）平拳：拳型不变，拳 心向下。2）立拳：拳型不变，拳眼向上。动作要点：练习时可随时做握拳练习，以达到自然、灵活、准确的目的要求。

2、掌型（瓦垅掌）手指自然伸直，拇指与小指根微内合，食指外张，虎口处夹紧，拇指端外仰。掌型有立掌、仰掌、俯掌和横掌之分。

1）立掌：坐腕，指尖向上，手指自然伸展，小指根部和拇指根部微内合，虎口处夹紧，拇指稍外仰。2）仰掌：指型不变，掌心向上或掌心斜向上。3）俯掌：指型不变，掌心向下。4）横掌：指型不变，小指侧向外。练习时可利用空余时间，一左一右两掌轮换伸掌来练习变化掌型，或两掌同时练习。也可以配合太极桩功练习各种掌型。

3、勾手拇指、食指和中指三指指尖捏拢，其余指自然向内屈于掌心，虎口撑圆，腕微屈。

步型

1、弓步：两脚前后站立。前腿屈膝，膝尖不得超过脚尖；后腿微屈，两脚尖斜向前方，重心偏于前腿。右势同左势，但方向相反。注意事项：练习时可跟随口令左、右势交替练习。也可结合手法动作配合左、右弓步练习，如左、右斜行拗步练习。

2、马步：两脚平行开立，相距约三脚宽；两腿屈膝下蹲，大腿稍高于水平；沉胯敛臀；上体正直；重心偏右为右偏马步，重心偏左为左偏马步。

九、陈式太极拳二起脚分解教学？

陈式太极拳二起脚两脚站立下沉起左脚不落起右脚同时落地两脚站稳下沉

十、陈氏49太极剑教学分解要点？

动作一: 身体微左转，两手持剑向左上环绕，左手变掌握剑护手，剑尖朝上，右手变剑指附于剑柄处，目视前方。

动作二: 两手持剑向下沉至左腿外侧，剑尖朝上。剑平靠于左臂内侧，目视前方。

动作三: 右手剑指经腹前向右分至右腿外侧，剑指朝下，手心朝前，左手不动，目视前方。

动作四: 身体不动，左手持剑与右手同时向左右两侧逆缠上分，再向里合于两肩前上方，两手心均朝前下方。剑平贴于左小臂内侧。剑尖朝后下方，目视正前方。

动作五: 左手持剑与右手同时下按，身体随之下沉，两膝微屈，胯要松开，气往下沉，目视前方。

动作六: 右手向下贴于右腿侧，剑指朝下，左手持剑贴于左腿侧; 身体挺直，两腿并立，成立正姿势，即收势。

要求: “太极剑”还原，为收势姿势，与È势一样，徐徐开始，缓缓停止。要求意识集中，体松心静，气沉丹田，成万绪归元之体。