太极拳对人体健康有和作用？

一、太极拳对人体健康有和作用？

同上诉，多说两句自己的变化，有幸本人拜得恩师门下学习陈氏太极，初衷也是为了强身健体，因常年在外应酬，钱没赚到多少身体状况倒是越来越差，三十出头已经各种指数超标，长久以往下去的后果我当然心知肚明，即使再有了学拳的想法，也拜得恩师门下，第一年也是无心学习，还是把所有精力用在了生活琐事上，导致身体状况越来越差。只至于在后来进行了手术才悔悟当初的无知，身体健康才是一切的根本！希望大家不要像我一样，悔之晚矣！学拳动力有了，传授技艺的师傅也有了，没有什么可以让我在放弃了！在此也谢谢师傅在这段时间里的照顾和忍让，即使我开始去一次半年不露面，师傅也是从我工作角度出发表现出来足够耐心，手术期间更是担心我没办法在城市中好好恢复，带上师母和我去了他朋友极为偏僻靠海的农庄，师傅对我只有一点要求只要出来卧室不要带电话！吃住都由师傅师母细辛安排！在这段时间里我才真正体会到了陈氏太极拳的魅力，平时站站桩就算大运动量了，而且每次时间不久，最多五分钟就因为简直不住而放弃了，在师傅的督促下从一开始的不情愿到后来的享受站桩的过程师傅也是耐心指导，到后来站桩会进去一种半睡眠状态，以前师傅说过这种状态是享受，我一直理解不了为什么这么累能叫享受，现在理解了，真的可以进去一种状态，让你忘了身体的酸痛而进入冥想状态，从那以后我一直在打陈氏的老架一路，没有继续往下学，虽然没有完全领会也做不到师傅几十年努力下来的结果，但是身体的变化却给了我不少惊喜，从183厘米的身高，220斤的体重，到现在187斤的体重！从三高到现在的各项指标正常！每一样变化都是惊人的！在这里我想提醒一下大家，陈氏太极拳虽过于刚猛，但毕竟是内家拳对修身养性，强身健体有着很好的作用，但是如果没有专人方面指导千万不要自学成才，网上的视频还有拳谱不一定是假的，但是自己练习非常容易受伤，而且没有老师在旁指导你最多就是学个不伦不类的模样而已，连划都不算，而且非常容易受伤！今天时间有限。先白话到这，改天再聊聊陈氏对我心性的改变！上几张年轻时候我师傅的照片给大家看看！他老人家要是知道我发他照片了，估计会打死我！！！！

第二张相片里的女人是我师傅的第一位老师，稍微有些年纪的习武之人应该都知道她，当年曾经跟随周恩来总理一起出访美国并在白宫表演过中国武术的人！当年也是传奇人物，但是后来连走路都费劲了，就是因为她学习外家拳弄的自己一身伤！具体叫什么，好奇就百度吧！

@天才小肥猫

二、陈式太极拳的单鞭的作用？

单鞭—式在传统太极拳中多次重复进行，除它具备着拳式的重要性外，它适时地调节人在激烈动作完成过程中的呼吸，它是拳式转换的枢纽，也是整个套路在演进中的“加油站”，它是拳架在运行过程中实行起承转合和编排节奏的“中转站”。

单鞭的中定，使我们的大脑真正得到动中求静、动中调整的效能。因此，它在传统套路中的多次重复，具有很高的科学性，是不能任意删减的。

三、探讨太极拳在疾病康复中的调理作用

太极拳在疾病康复中的调理作用

太极拳作为一种传统的中国武术，源远流长。近年来，越来越多的研究表明，太极拳对疾病的康复有着积极的调理作用。无论是心理性疾病还是慢性病，太极拳都展现出了非常独特的疗效。

太极拳如何影响心理性疾病

对于患有焦虑、抑郁等心理性疾病的患者来说，太极拳可以作为一种非药物干预的选择。研究发现，练习太极拳可以帮助患者减轻焦虑和抑郁的症状，改善睡眠质量，增强自我控制能力，提升心理健康水平。

太极拳对慢性病患者的益处

对于患有高血压、糖尿病等慢性病的患者来说，太极拳也有着显著的调理作用。通过太极拳的练习，患者可以降低血压、控制血糖，增强心肺功能，改善身体柔韧性和平衡能力，从而改善慢性病的症状，提升生活质量。

太极拳究竟是如何发挥作用的

从运动学、生理学、心理学等多个角度来看，太极拳的舒缓动作、深呼吸、专注意识的练习，可以帮助调节身心平衡，缓解疾病对机体的不良影响。而且，太极拳注重意念引导和精神集中，可以促进身体能量的流动，提升免疫力，增强身体康复的能力。

总的来说，太极拳作为一种传统的身心调理方法，在疾病康复中展现出了独特的价值。未来的研究和临床实践还需进一步探索太极拳的具体作用机制，但无疑，太极拳为疾病康复提供了一条健康、自然的途径。

感谢您阅读本文，并希望通过本文，您对太极拳在疾病康复中的调理作用有了更深入的了解。

四、太极拳中的抱树桩起什么作用？

太极拳中的抱树桩是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络、调和气血，培养人体内在潜能，蓄 力于体内的过程。

同时，站桩可以提高人体抗击打能力及发放能力，还可以锻炼神经末梢 ，增加反应灵敏度。在站桩修炼中，采取了意念假借、内视观想及精神放大等三种精神诱 导方法。

意念假借是在假想身体与外物相互作用时（例如意想两手抱球于胸前），体会身 体所发生的相应变化。

然后，在意念假借基础上，利用内视观想的方法来体察自身表皮、 肌肉、筋、骨、髓的变化。

五、什么是太极拳中的气息鼓荡?气息鼓荡在太极拳中有什么作用？

太极拳中的退、收、拉等柔顺动作为阴，同时细、慢、长、匀地吸气，小腹内收；太极拳中的发力、进、推、放等扩张或进攻动作为阳，同时猛烈呼气，小腹外鼓，提高爆发力，这就是气息鼓荡。太极拳谚：“打人只在哼哈二字之间”，就是指的气息鼓荡产生的巨大能量。

但是注意：练拳时不是强烈呼气的，而是吸气和呼气都很慢，只有在交手得势的一刹那才用鼓荡。

2.需要有老师教并且长期训练才能体会到鼓荡的妙用，否则没有用。

六、太极拳光盘：学习太极拳的好帮手

太极拳光盘是什么？

太极拳光盘是一种通过数字化媒体形式，帮助学习者掌握太极拳技巧和理论知识的工具。它通常包括太极拳的基本动作演示和解析、常见错误示范及修正方法、太极拳的理论介绍等内容。太极拳光盘利用现代科技手段，将专业的太极拳教学资源方便地传播给广大学习者。

太极拳光盘的优势

太极拳光盘作为学习太极拳的辅助工具，具有以下优势：

• 可重复学习：太极拳光盘可以在家中反复播放，学习者可以根据自己的安排和进度随时进行学习，不受时间和地点的限制。
• 详细解析：太极拳光盘中的教学内容通常会包括详细的动作演示和解析，帮助学习者更好地理解每个动作的要领和技巧。
• 错误修正：太极拳光盘会指出常见的动作错误示范，并给出修正的方法，帮助学习者纠正错误，提高动作的准确性和效果。
• 理论介绍：太极拳光盘还会介绍太极拳的理论知识，包括太极拳的起源、原理、文化内涵等，使学习者对太极拳的整体认识更加全面。
• 便携易用：太极拳光盘一般体积小、质量轻，便于携带，可以随时随地进行复习和练习。

如何选择太极拳光盘？

在选择太极拳光盘时，可以根据以下几个方面进行考虑：

• 教学内容：选择内容详尽、有系统的太极拳光盘，其中包括太极拳的基本功、套路演示及分解、原理讲解等，确保学习者能全面掌握太极拳。
• 教学风格：不同教师和教学风格有所不同，根据自己的偏好选择风格相符的太极拳光盘，以便更好地理解和学习。
• 品质保证：选择有良好口碑和专业制作团队的太极拳光盘，确保音视频质量良好、教学内容准确可靠。
• 价格和售后服务：合理比较价格，并选择提供良好售后服务的太极拳光盘品牌和销售平台。

太极拳光盘与传统教学的比较

太极拳光盘与传统教学方式相比，各有优势。

太极拳光盘的优势在于学习的灵活性和便捷性，学习者可以根据自己的时间和需求，自由选择学习的内容和进度。同时，太极拳光盘也提供了详细的动作解析和错误修正，帮助学习者更好地理解和掌握太极拳的技巧。

传统教学的优势在于师生面对面的指导和交流，教师能够及时纠正学习者的错误动作和姿势。同时，传统教学更注重太极拳的内涵和精神指导，通过师生互动，学习者可以更深入地理解和体验太极拳的意义。

结语

太极拳光盘是学习太极拳的好帮手，它可以随时随地为学习者提供指导和学习资源。选择适合自己的太极拳光盘，并根据其指导进行学习和实践，相信你会在太极拳道路上取得更好的进步！

感谢您阅读本文。希望通过这篇文章，能为您对太极拳光盘有更深入的了解，为您在学习太极拳时提供实用的参考和帮助。

七、太极拳中的“手挥琵琶式”有何作用？

手挥琵琶实际上是一招擒拿手 呵呵 现在和以前不同了 人类都是要开放的 我就讲给您听吧

在秘诀里说：手挥琵琶化中精 就是说当对方出右拳打中上路拳时 我用双手周助其手臂 待机而动

所谓待机而动有四个技击方法1 捋 2采 3 高捋 4 擒拿 5破抓肘

1捋 当我闪过对方拳风后 用陈式太极拳金刚倒锥的捋手 或者和式太极拳的闪通臂 即把他向右后方带使其扑倒

2采 用吴式太极拳的雀落尾 把他向下方向带 随手反掐颈 使其扑倒

3高捋 把对方的手臂的腋窝处放到我方肩上 让后用靠法

4右手扣腕 左手制住反关节 擒拿对方 这个类似孙氏太极拳的下式

5 手挥琵琶分为琵琶式和砍式 当对方抓住我肘尖时 我用砍式旋转 反拿对方

八、杨氏太极拳每一招式的作用？

杨氏太极拳每一招都有其攻防含义，杨振铎著书杨氏太极拳体用，专门有每招用法。

九、手指在练太极拳时有什么作用呢？

　　大拇指

　　我们知道，每只手有手个手指头，即五指为掌。大拇指掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑，就能很好的掌握平衡。大指为调试中正安舒的，不要贪功多管闲事。

　　食指

　　食指不能用一点力，要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕难以松弛;腕不松，前臂难以放松，再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度。所以，食指要完全放松。

　　中指

　　起到向前指方向的绝妙作用。只有顺中指方向向前用意，意才能放远。有的说：“意到前方无限远，到底多远，也要看练功者的功底而言”。中指为手劂阴心包经，稳定中心起着重要作用。

　　无名指

　　无名指起向前、向上的引领作用。在练拳时，有向前、向上的动作，不要全手掌出劲，由无名指引动，无名指在五指中最笨拙，只要它不出劲，其余四指也不会。在推手过程中，运用无名指不容易出败招。

　　小指

　　在修炼太极拳中，小手指似乎无足轻重，习练者往往不注意它的存在，也不刻意去练小指的动作。但在太极内功中，小手指的作用是很重要的。小指始终要放松。凡有从前向后、向下的拳势，应松小指、松肩、坠肘、手臂自然下垂或后捋。

十、学习太极拳的最佳选择——太极拳教程光盘

什么是太极拳教程光盘？

太极拳教程光盘是一种方便、易用的学习太极拳的工具。它包含了太极拳的教学视频、图文教程和练习指导，通过光盘即可随时随地进行学习和实践。

太极拳教程光盘的优势

• 全面而系统的课程：太极拳教程光盘提供全面的太极拳教学内容，从基础入门到高级技巧，让学习者逐步提升技能。
• 生动的教学视频：光盘中的教学视频展示了每个动作和技巧的执行步骤，学习者可以直观地观察和模仿。
• 清晰的图文教程：除了视频，光盘还配有图文教程，详细介绍了每个动作的要点和练习方法，方便学习者查阅和理解。
• 灵活的学习方式：学习者可以根据自己的时间和空间安排，随时通过光盘进行学习和练习，具有很大的自由度。
• 实用的练习指导：光盘中的练习指导提供了实用的训练方法和技巧，帮助学习者提高太极拳的实战能力。

如何选择太极拳教程光盘

在选择太极拳教程光盘时，需要注意以下几点：

• 选择正规机构或权威教练制作的光盘，确保内容准确、专业。
• 光盘中的教学视频和图文教程要清晰易懂，能够有效地传授太极拳的技巧和要点。
• 根据自己的实际情况和需求，选择适合自己水平和目标的教程光盘。
• 可以咨询他人的使用经验或评价，选择口碑良好的太极拳教程光盘。

太极拳教程光盘的学习方法

学习太极拳教程光盘可以参考以下步骤：

1. 观看教学视频，了解太极拳的基本动作和技巧。
2. 仔细阅读图文教程，掌握每个动作的要领和练习方法。
3. 根据教程进行实际练习，重复练习每个动作，逐渐提高技能。
4. 定期复习和巩固已学内容，不断深化理解和提升技术。
5. 如果条件允许，可以参加正规的太极拳培训班或请教专业教练，获得更深入的指导。

通过太极拳教程光盘的学习，你可以在家里、办公室或任何方便的场所进行太极拳的学习和实践。这不仅节省了时间和精力，在自己的舒适环境下学习还更加轻松愉快。太极拳是一种优秀的身心健身运动，通过学习太极拳能够帮助你提升身体的平衡、柔韧性和力量，增强心肺功能，改善体态和姿势，缓解压力和焦虑。无论你是初学者还是进阶者，太极拳教程光盘都是学习太极拳的绝佳选择，它会帮助你系统、高效地掌握太极拳的技巧和精髓。

感谢您看完这篇文章！希望太极拳教程光盘能给您的太极拳学习之路带来帮助和启发。