二十四式简化太极拳全部名称？

一、二十四式简化太极拳全部名称？

、起势

　　①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

　　二、野马分鬃

　　A、①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。

　　B、①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

　　C、①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

　　三、白鹤亮翅

　　①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

　　四、搂膝拗步

　　A、①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

　　B、①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

　　C、①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

　　五、手挥琵琶

　　①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。

　　六、倒卷肱

　　①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)

　　七、左揽雀尾

　　①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

　　八、右揽雀尾

　　①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

　　九、单鞭

　　①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

　　十、云手

　　①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)

　　十一、单鞭

　　①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。

　　十二、高探马

　　①跟步后坐展手，②虚步推掌。

　　十三、右蹬脚

　　①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。

　　十四、双峰贯耳

　　①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。

　　十五、转身左蹬脚

　　①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

　　十六、左下势独立

　　①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

　　十七、右下势独立

　　①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

　　十八、左右穿梭

　　①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架。⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左转出步，⑧弓步推架。

　　十九、海底针

　　①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌

　　二十、闪通臂

　　①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。

　　二十一、转身搬拦捶

　　①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。

　　二十二、如封似闭

　　①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。

　　二十三、十字手

　　①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧。

　　二十四、收势

　　①收脚合抱，②旋臂分手，③下落收势。

二、二十四式太极拳由什么简化？

二十四式太极拳由杨式太极拳简化而来

三、二十四式简化太极拳起式之前腿要微微弯曲吗？

要的。

首先要理解这个“微微弯曲”是什么意思。

它并不仅仅是说微微弯曲这么简单，这个膝盖微微弯曲，是指你在接下来整个拳架的架子高度。

太极拳是不会让你专门扎马步的，而是将“马步”融入到了整个行拳走架的过程当中了，你膝盖微微弯曲后，由你的大腿-膝盖-小腿形成了2个圆，在整个套路中，要求不能有很大的起伏，即这个弯曲的程度，是一个动态的值，需要你不断调节来保证在任何动作时身体高度保持一致。

一般拳架的高低由你自己控制，你想效果更好，可以适当低一点，然而如果你想轻松点，可以高一点。整个身体的重心高低、拳架的难易程度、打拳的辛苦程度....，都由你的膝盖“微微弯曲”的程度来控制。

对于初学，一般要求是越慢越好，即整个拳架的时间越长越好，则你的动态“马步”时间越长，你的锻炼效果就越好。毕竟任何功夫都很注重下盘稳定，太极拳也不例外；只是太极拳在下盘稳定的同时，还希望你的下盘能活。

希望能帮到你。

四、二十四式简化太极拳口诀速记表？

预备势

　　并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收

　　舌抵上腭 双眼平视 全身放松

　　一、起势

　　左脚开立 两臂前举 屈膝按掌

　　二、左右野马分鬃

　　1、左野马分鬃

　　稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手

　　2、右野马分鬃

　　后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手

　　3、左野马分鬃

　　后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手

　　三、白鹤亮翅

　　稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手

　　四、左右搂膝拗步

　　1、左搂膝拗步

　　转体摆臂 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推

　　2、右搂膝拗步

　　后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推

　　3、左搂膝拗步

　　后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推

　　五、手挥瑟琶

　　跟步展臂 后坐引手 虚步合手

　　六、左右倒卷肱

　　1、右倒卷肱

　　稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌

　　2、左倒卷肱

　　稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌

　　3、右倒卷肱

　　稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌

　　4、左倒卷肱

　　稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌

　　七、左揽雀尾

　　转体撤手 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋

　　转体搭手 弓下前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按

　　八、右揽雀尾

　　后坐扣脚 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋

　　转体搭手 弓步前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按

　　九、单鞭

　　转体运臂 右脚内扣 上体右转 勾手收脚 转体上步

　　弓步推掌

　　十、云手

　　后坐扣脚 转体松勾 并步云手 开步云手 并步云手

　　开步云手 开步云手 扣脚云手

　　十一、单鞭

　　转体勾手 转体上步 弓步推掌

　　十二、高探马

　　跟步托球 后坐卷肱 虚步推掌

　　十三、右蹬脚

　　穿手上步 分手弓腿 收脚合抱 蹬脚分手

　　十四、双峰贯耳

　　屈膝并手 上步落手 弓步贯拳

　　十五、转身左蹬脚

　　后坐扣脚 转体分手 收脚合抱 蹬脚分手

　　十六、左下势独立

　　收脚勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌

　　十七、右下势独立

　　落脚勾手 碾脚转体 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身

　　独立挑掌

　　十八、左右穿梭

　　1、右穿梭

　　落脚抱球 转体上步 弓步架推

　　2、左穿梭

　　后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步架推

　　十九、海底针

　　跟步提手 虚步插掌

　　二十、闪通臂

　　提手提脚 弓步推掌

　　二十一、转身搬拦捶

　　后坐扣脚 坐腿握拳 摆步搬拳 转体收拳 上步拦掌

　　弓步打拳

　　二十二、如封似闭

　　穿手翻掌 后坐引手 弓步前按

　　二十三、十字手

　　后坐扣脚 弓步分手 交叉搭手 收脚合抱

　　二十四、收势

　　翻掌分手 垂臂落手 并步还原

五、杨氏简化太极拳二十四式拳谱口诀？

有拳谱口诀，野马分鬃白鹤亮翅倒卷弘云手穿掌下勢手挥琵琶等

六、二十四式简化太极拳招式名称？

名称如下：

1.起势

2.左右野马分鬃

3.白鹤亮翅

4.左右搂膝拗步　　

5.手挥琵琶

6.左右倒卷肱

7.左揽雀尾

8.右拦雀尾　　

9.单鞭

10.左右云手

11.单鞭

12.高探马　　

13.右蹬脚

14.双峰贯耳

15.转身左蹬脚

16.左下式独立　　

17.右下式独立

18.左右穿梭

19.海底针

20.闪通臂　　

21.转身搬拦捶

22.如封似闭

23.十字手

24.收势

【练拳要领】　　

1、静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；　　

2、中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；　　

3、动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；　　

4、连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；　　

5、轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

七、简化二十四式太极拳的动作名称？

简化二十四式太极拳的动作名称如下：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。简化二十四式太极拳是原国家体委（现更名为国家体育总局）在1956年组织有关太极拳专家汲取杨氏太极拳的精华改编而来，与传统的太极拳套路相比，其内容更显精练，动作更显规范，也能充分体现太极拳的运动特点。扩展资料简化二十四式太极拳演练注意事项1、心静体松在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰，在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。2、圆活连贯肢体连贯，在动作转换过程中以腰带跨，以跨带膝，以膝带足，以腰带背，以背带肩，以肩带肘，以肘带手；动作与动作之间要活顺、自然。3、虚实分明虚实变换要适当，在运动中虚实要互相渗透、变化灵活。4、呼吸自然呼吸应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。

八、学习太极拳必备：简化太极拳二十四式完整版音乐指南

简化太极拳二十四式音乐指南

学习太极拳不仅需要学习动作，良好的音乐配合也能提高练习效果。简化太极拳二十四式是一套经典的太极拳套路，以下是完整版音乐的详细指南。

在学习太极拳的过程中，音乐能够帮助练习者进入状态，保持舒缓、平和的心态。选择一首适合的音乐不仅能够帮助练习者更好地领会太极拳的内在含义，还可以增强身心的平衡。

简化太极拳二十四式完整版音乐推荐

以下是适合练习简化太极拳二十四式的经典音乐推荐：

• 音乐一： 传统民乐《太极八卦掌背功音乐》
• 音乐二： 风靡全球的新世纪音乐《太极八卦掌音乐》
• 音乐三： 纯音乐《太极拳音乐》
• 音乐四： 传统古乐《太极八卦掌背功》
• 音乐五： 宗师杨式太极拳音乐《独奏琴谱》

如何使用简化太极拳二十四式完整版音乐

在练习简化太极拳二十四式时，可以选择任何一首上述的音乐进行配合。练习者可以根据个人喜好和感受，选择适合自己的音乐。在舒缓的音乐声中，练习者可以更好地感受到太极拳的魅力，进一步提升练习效果。

最后，感谢您阅读完这篇文章。希望通过这篇文章，您可以更好地了解简化太极拳二十四式完整版音乐的选择和使用方法。

九、简化二十四式太极拳背景音乐的简谱是什么？

是李伟才先生为其专门谱的曲子。如果需要简谱，我可以传给您一份。

十、二十四式简化太极拳二t四式名字？

左右搂膝拗步，手挥琵琶倒卷红