一、陈氏太极拳八式口令
传统武术，光从简单实用来选择是不行的。因为每一种传统武术是一套非常完善而且科学的训练体系。但是每一种拳都有所区别。太极拳体系完善，但是内容太过复杂，越练越迷茫，难以成就。某些拳种，号称简单实用，但却体系不完整，传统的动作套路，嫁接现代的力量训练，失去了精华。
那既简单实用，威力很大，又体系完整，内容不复杂的有没有？有！那就是形意拳！训练内容只有无极桩混元桩三体式桩功，再加五行拳单操练劲。最后十二形。一共也就十几个动作，却可以从明劲练到化劲，威震天下。
不过虽然内容很少，不过因为练内劲，却一点都不容易。入门就很难，这里篇幅有限无法深入介绍。推荐两本书给大家，一本是《传统武术答疑解惑录》，一本是古传拳谱合集《武道真经》。淘宝搜书名就可以找得到。
二、陈式太极拳八式
老年人适合哪种太极拳？
太极拳陈、杨、吴、武、孙五大门派中，最适合老年人的是杨式太极拳。杨式太极拳其架子可高可矮，少有跳跃腾挪，练习者不至于摔伤跌倒，是较为安全的一种锻练拳种。特别是杨式太极拳传统套路八十五式，最适合老年人练习。
杨氏太极拳是太极拳中的一个流派，她始创于杨露禅及其子杨健侯，其孙杨澄甫在陈氏老架太极拳的基础上发展而创编的。特别是杨式太极拳八十五式是由杨澄甫老前辈将其祖、其父套路的基础上发扬光大并最后定型，成为后人习练太极拳的范本而流传至今，得到了后人的广泛欢迎和喜爱。
一八六二年，杨露禅来到北京，在端王府教拳。在不断地交流和教拳的实践中，对太极拳的技术进行革新，形成了抽丝劲、掷放术为代表的技术特点，以及简单易学而且实用面广的新拳架。后来经其孙杨澄甫进一步完善，形成了至今的传统套路八十五式太极拳。那时的太极拳是以技击为主。
新中国建国后，太极拳是以强身健体为主。国家为了保障全国人民的身体健康，由国家体育总局新编了八式、十六式、二十四式、三十二式、四十二式、四十八式、八十八式太极拳，成为了今天广场、公园太极拳拳体演练太极拳的主要套路。并将二十四式、四十二式列为竟赛套路。
新编套路继承了杨式太极拳的主要特点，但又参杂了陈、吴、孙 、等杂夹其中，便失去了纯杨太极的原滋原味，没有传统套路赏心悦目。
杨澄甫老前辈定型的八十五式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着。其练法上由松入柔，刚柔并济，形成了独特的风格。
杨式传统套路拳姿开展，平正朴实，练法简易，是 当今开展得最为广泛的拳种。
杨式太极拳的拳架有高、中、低之分，练 习者可以根据不同年龄、性别、体力条件、身 体强弱以及各人的爱好，选取高低不同的拳架，适当调整自己的运动量。故而既适合体力较好的训练者强身健体，也适合体弱多病的练习者，作为疗养疾病和保健的锻练方法。
老年人学练太极拳，可以学习传统套路，也可以从国家体育总局新编的套路中，选择自己喜爱的套路练习。这就是我对老年人学练太极拳的建议。希望有识之士和太极爱好者共同探讨有关老年人练习太极拳方面的问题。如有不妥，请指出，以便共同进步。
三、陈氏八式太极拳口令教学视频
中国武术源远流长，门派极多，拳法纷繁，仅太极拳就有陈氏，杨氏等等流派。各成系统，各有所长，在拳法称谓上也就比较复杂，有十三式，有三十二式等等，但较为流行的是五步八式（又称十三式），包括前进，后退，左顾，右盼和中定五步，八式指：掤，捊，挤，按，採，挒，肘，靠等，这是太极的基本内容。所以太极拳的不同名称只是不同流派的拳法特点。
四、陈氏太极八式(带口令)
关于太极拳的起源，众说纷纭，大致有唐朝（公元618～907年）许宣平、宋朝（公元960～1278年）张三丰、明朝（公元1368～1644年）张三丰、清朝（公元1644～1911年）陈王廷和王宗岳等几种不同的说法。没有充分史料可以证明太极拳是张三丰所创，但戚继光的32势长拳理论早于陈王廷，王宗岳的“太极拳论”原本也为陈式太极拳所缺欠。可见太极拳并非一人所创，而是前人不断开发、总结、整理、创新、发展而来的。纵观近、现代太极拳的发展就可见一斑，事物只有不断发展才具有生命力。这足以说明太极拳的前天、昨天和今天，也揭示了它的明天。
据中国武术史学家唐豪等考证：太极拳有两大分支，一支传承于武当派武术之中，秘不外传，只有赵堡太极拳传承于外；另一支最早传习于河南省温县陈家沟陈姓家族中，依次流传给杨式、武式、吴式、孙式等太极拳流派。陈氏太极拳的创编人是陈王廷，他是一位卓有创见的武术家。
太极拳数百年来代代有传人，绵延不绝，名手辈出，流派纷呈（分陈、杨、武、吴、孙等派）。追根溯源，它的发祥之地在河南省温县陈家沟。
陈家沟，位于河南省温县县东清风岭上，六百年前为常阳村。明洪武五年（公元1372年），山西泽州（今晋城）人陈卜率全家由山西洪洞县迁居温县城北，立村陈卜庄 ，越二年，因嫌地势低洼，复迁常阳。后因陈氏人丁繁衍，家传武术在附近又大有声望，加之村中有一条南北走向的大沟，久而久之，便易常阳旧名为陈家沟。陈氏总结了许多拳术套路。计有五套拳、五套锤、十五红、十五炮、红炮锤、一百单八式长拳以及别开生面的演练方法双人推手等。又据此理，创编了刀、枪、剑、棍、锏、双人粘枪等武术器械套路。
这些拳械套路均据太极之理，由无极至太极，由无相而生有相，由静而生动，每个招式都分阴阳（即虚、实、柔、刚、静、动等），形成了太极拳械的雏形，在陈氏家族中世代相传,形成陈氏太极拳。 陈氏十四世的陈长兴，在祖传太极拳的基础上再树里程碑。他将陈王廷编的一至五路太极拳由博归约，精炼归纳，创造性地形成完整套路，成为陈氏太极拳一路二路，后人称之为“老架”，他还大胆地打破门规限制，拳传外姓，收河北广平府（今永年县）杨福魁（露禅）为徒。
杨福魁艺成回乡后，教拳于北京，因教拳需要，将师传老架太极拳中的高难度动作逐步舍弃，后经其子孙修改定型，成为目前流行的杨氏太极拳，满族人全佑跟杨福魁之子杨班候学得杨氏小架太极拳后，传与其子鉴泉，在上海开办武学，将师承太极拳修改定型成另一家，因鉴泉后从汉姓吴，故世人称其为吴氏太极拳。
五、陈氏8式太极拳正背向慢动作视频带口令显示字幕教学
第一式 预备式 第二式 金刚捣礁
第三式 懒扎衣 第四式 六封四闭
第五式 单鞭 第六式 第二金刚捣礁
第七式 白鹤亮翅 第八式 斜行拗步
第九式 初收 第十式 前蹚拗步
第十一式 第二斜行拗步 第十二式 再收
第十三式 前蹚拗步 第十四式 掩手肱捶
第十五式 第三金刚捣礁 第十六式 披身捶
第十七式 背折靠 第十八式 青龙出水
第十九式 双推手 第二十式 三换掌
第二十一式 肘底捶 第二十二式 倒卷肱
第二十三式 退步压肘 第二十四式 中盘
第二十五式 白鹤亮翅 第二十六式 斜行拗步
第二十七式 闪通背 第二十八式 掩手肱捶
第二十九式 六封四闭 第三十式 单鞭
第三十一式 运手 第三十二式 高探马
第三十三式 右擦脚 第三十四式 左擦脚
第三十五式 蹬一根 第三十六式 前蹚拗步
第三十七式 击地捶 第三十八式 翻身二起脚
第三十九式 兽头势 第四十式 旋风脚
第四十一式 蹬一根 第四十二式 掩手肱捶
第四十三式 小擒打 第四十四式 抱头推山
第四十五式 三换掌 第四十六式 六封四闭
第四十七式 单鞭 第四十八式 前招
第四十九式 后招 第五十式 野马分鬃
第五十一式 六封四闭 第五十二式 单鞭
第五十三式 双震脚 第五十四式 玉女穿梭
第五十五式 懒扎衣 第五十六式 六封四闭
第五十七式 单鞭 第五十八式 运手
第五十九式 摆脚跌叉 第六十式 左右金鸡独立
第六十一式 倒卷肱 第六十二式 退步压肘
第六十三式 中盘 第六十四式 白鹤亮翅
第六十五式 斜行拗步 第六十六式 闪通背
第六十七式 掩手肱捶 第六十八式 六封四闭
第六十九式 单鞭 第七十式 运手
第七十一式 高探马 第七十二式 十字摆莲
第七十三式 指裆捶 第七十四式 白猿献果
第七十五式 六封四闭 第七十六式 单鞭
第七十七式 雀地龙 第七十八式 上步七星
第七十九式 退步跨虎 第八十式 转身双摆莲
第八十一式 当头炮 第八十二式 金刚捣碓
第八十三式 收势
六、陈氏太极拳8式教学
1.起势式-"起势"
2.收势式-"收势"
3.单鞭式-"单鞭"
4.提手上势式-"提手上势"
5.掤式-"掤"
6.捋式-"捋"
7.挤式-"挤"
8.按式-"按"
9.採式-"采"
10.挒式-"挒"
11.肘底看捶式-"肘底看捶"
12.下势插花式-"下势插花"
13.收势式-"收势"
七、陈式八式太极拳教学
八式简化武当拳，无极起势鼓荡丹，
两仪开合掳带连，鹤飞展翅气沉田。
旋转乾坤开胯髋，野鸡蹿林走连环，
五龙暗渡偷掌腿，侧人打钟架压点。
阴阳别翅藏奇巧，合抱太极身安健，
式法虽少万遍练，通幽入奥功德满。
八、陈式8式太极拳背向带口令
1、预备起式
2、金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、左右搬拦肘
7、护心捶
8、拦手
9、拗步斜行
10、煞腰压肘拳
11、井揽直入
12、风扫梅花
13、金刚捣碓
14、披身捶
15、撇身捶
16、斩手
17、翻花舞袖
18、掩手肱捶
19、飞步拗鸾肘
20、运手
21、高探马
22、云手
23、高探马
24、连珠炮
25、撇身捶
26、拗鸾肘
27、顺拦肘
28、穿心肘
29、窝里炮
30、撇身捶
31、雀地龙冲炮
32、插脚拦截炮
33、翻花舞袖
34、劈架子挂炮
35、进步螺旋冲炮
36、平穿肘
37、风扫梅花
38、金刚捣碓。
收式