一、陈式太极拳混元桩教学
老架一路比较好，自我认为
二、陈氏太极混元
陈式心意混元太极拳16式：
第一式、无极起势
第二式、金刚捣碓
第三式、揽扎衣
第四式、六封四闭
第五式、单鞭
第六式、白鹤亮翅
第七式、斜行拗步
第八式、提手
第九式、前趟拗步
第十式、掩手肱捶
1第十一式、闪通背
第十二式、击地捶
第十三式、平心捶
第十四式、煞腰压肘
第十五式、当头炮
第十六式、收势
三、陈氏太极拳混元桩
最高境界：合乎阴阳，达乎大道。静观内变，天、地、人三者合一，达到阴阳自然而合，归于自然合乎大道，举手投足无不与道合。
意形相生，携三山，撼五岳，手持长江当空舞，搅动黄河浪滔天。
四、汕头市陈式混元太极拳培训班
陈式心意混元48式
1，预备起势
2，金刚捣碓
3，懒扎衣
4，六封四闭
5，单鞭
6，白鹤亮翅
7，斜行拗步
8，提收
9，前镗拗步
10，掩手捶
11，披身捶
12，背折靠
13，青龙出水
14，双推手
15，三换掌
16，肘底捶
17，倒卷肱
18，退步压肘
19，中盘
20，闪通背
21，击地捶
22，翻身二起脚
23，兽头式
24，旋风脚>>>杨式太极拳40式拳谱 简单易学健身效果极佳
25，右蹬脚
26，小擒打
27，抱头推山
28，前后招
29，双震脚
30，玉女穿梭
31，穿心肘
32，摆脚跌叉
33，金鸡独立
34，十字摆莲
35，指裆捶
36，野马分鬃
37，云手
38，高探马
39，左右擦脚
40，左蹬脚
41，连珠炮
42，白猿献果
43，雀地龙
44，上步七星>>>陈式太极拳26式拳谱 刚猛拳式适合年轻人练习
45，退步跨虎
46，煞腰压肘
47，当头炮
48，收式
五、陈式混元太极拳教学
⼀、⽆极起式
⼆、⾦刚捣碓
三、揽扎⾐
四. 六封四闭
五. 单鞭
六、⽩鹤亮翅
七、斜⾏拗步
⼋、提收
九、前趟拗步
⼗、掩⼿肱捶
⼗⼀、披⾝捶
⼗⼆、背折靠
⼗三、青龙出⽔
⼗四、双推⼿
⼗五、三换掌
⼗六、倒卷肱
⼗七. 退步压肘
⼗⼋. 中盘
⼗九. 闪通背
⼆⼗. 击地捶
⼆⼗⼀. 平⼼捶
⼆⼗⼆. 煞腰压肘
⼆⼗三. 当头炮
⼆⼗四. 收势
六、陈式混元太极拳,演练及慢动作跟我学
已逝的太极拳大师冯志强老师。曾经是陈发科的在世的最后一位弟子。从陈发科处学得陈式太极拳，从胡耀贞处学得混元气功。两位老师都是了不得的人物。冯志强不想放弃任何一门功夫，就将它们合二为一。陈式心意混元太极拳还是值得学习的。
七、陈式混元拳24式
1、起势 2、金刚捣碓
3、懒扎衣 4、六封四闭
5、单鞭 6、并步云手
7、高探马 8、右擦脚
9、左擦脚 10、左蹬一根
11、拗步 12、击地捶
13、翻身二起脚 14、护心拳
15、旋风脚 16、右蹬一根
17、掩手红拳 18、撇身拳
19、青龙出水 20、小擒打
21、抱头推山 22、前招
23、后招 24、野马分鬃
25、玉女穿梭 26、插步云手
27、摆脚跌叉 28、金鸡独立
29、倒卷肱 30、白鹅亮翅
31、斜行 32、搂膝
33、闪通背 34、十字脚
35、指裆捶 36、猿猴献果
37、双推手 38、肘底看拳
39、倒步披架 40、雀地龙
41、上步七星 42、退步跨肱
43、转身双摆莲 44、当头炮
45、金刚捣碓 46、收势
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