首先谢谢邀请
其实熬夜这个话题在现代化社会当中，几乎所有人都或多或少不可避免的一个问题。无论是出于工作的原因、玩游戏、看手机、或者喜欢夜的一种孤独，享受此时夜的一种寂寞。每个人都有着自身的原因，去与夜相互陪伴.
无论你是哪一种状态下的熬夜，也都不可避免给自己的身体带来一种伤害，这种伤害因每个人的体质或多或少都会有不同程度的影响，如何去避免或者减轻，我这里到可以谈一谈我个人的方式。 运动无论在任何时候都是一个可以让减压的过程，如果你已经养成了熬夜的习惯，或者说改变它的情况，那你每天的运动量我相信还是需要的，他可以让你的身体更健康，充满活力. 2平时需要多摄入一些维生素，也会延缓衰老哦.
晚上熬夜对身体会有影响吗？
晚上熬夜对身体的影响非常大，睡眠不好，影响人体各器官的正常运行，尤其伤肝，导致人昏昏沉沉，精神恍惚，产生黑眼圈，影响人体阳气的生发。要顺应自然天人合一养精蓄锐，才能更好的生活质量。人需要科学的养生，科学的生活。
熬夜的具体危害有哪些？它的原理是什么？
自然人的正常工作作息应该是遵循自然规律的，古话说的好：“日出而作，日落而息”，就是说我们应该在白天工作，晚上休息，夜间应该休息是给身体充电的时间段。
然而随着现代的改变，许多人的生活作息也开始改变！比如说：熬夜打游戏、熬夜写作、熬夜加班等等不同原因致使我们“不得不熬夜”……不知是这部分人是有意为之还是因为工作需要而迫于无奈？不管怎么样，我们都还是需要了解熬夜到底会给人带来些什么危害的！
我们这里说的是长期熬夜会给人带来的伤害，当然，短期的熬夜，人的身体会进行自动调节，只要再次进入正常人的生活作息，危害也就不大。那么长期熬夜会对人造成哪些伤害呢？笔者从头到脚数一下危害有多少！
1.对视力的危害：人的眼睛在白天频繁工作后，夜间就需要“充充电”，过长时间使用或是在异常时间段给使用，眼睛会发起反抗，继而出现黑眼圈、视力下降、视物模糊、眼睛使用寿命缩短……
2.对心血管系统的危害：短期内人的身体对于异常的生活作息会做出代偿性的“无异常”效应，而长期熬夜，身体的这种“代偿性”效应就会崩塌，继而人的身体容易“紧张”，血管紧张，心脏收缩功能受影响，供血减少，继而人会产生疲乏、无力感，同时，长期熬夜也是高血压、冠心病的高危诱发因素之一！
3.对消化系统的危害：很多人喜欢吃夜宵，但是经验告诉我们，吃夜宵当然会加重消化系统的危害，其实不吃夜宵也会加重这种危害，同样的道理，夜晚时段，身体需要“休息”、需要充电，而熬夜，人的消化系统同样是在运作的，为什么要把这个系统一直“发动”着呢？当然，危害就是导致胃、十二指肠功能下降、胃肠功能紊乱，对于吃夜宵等不良生活作息，胃的反抗是最明显的是胃粘膜容易发生溃疡、甚至是发生穿孔！这个危害可不小，这就为什么熬夜会发生腹痛的原因！
4.对泌尿系统的伤害：人们估计首先想到“肾”的伤害吧？没错，是肾的损害，当然也包括小便的异常反应，人们说的“肾虚”，在男子则导致优秀的精子数量急剧降低，在女子则导致月经紊乱等等！而小便异常的出现，小便被“煎熬”成黄的颜色或是别的颜色，都是在给长期熬夜的人预警！
5.神经系统的危害：人体超负荷的工作会让神经异常兴奋，大家应该知道琴弦崩得太紧容易被扯断！神经也是如此，但是神经不是被扯断，而是“反抗”，继而出现记忆力减退、出现健忘等等“副作用”。
6.皮肤系统的损害：人的皮肤也经常在做“呼吸运动”，夜间不让它好好休息，跟它有友好合作关系的血液循环系统、相关脏器和内分泌系统就会联合起来，所以皮肤会使得油脂分泌增加！继而人的皮肤看起来是“蜡黄蜡黄”的！当然也会导致皮肤松弛、黯淡无光等等。
最后，长期熬夜本身就是不好的习惯，除了以上的危害外，它还是加重脑部疾患、致癌（例如乳腺癌）的高危风险因素，对于致肥胖，它是不挑男女的喔！
【本文由“熊猫医学”新媒体独家原创，图片来源于网络。未经书面授权，任何（自）媒体不得转载、复制】