一年之计在于春，春季养生其实很简单。
万物归宗，
吃多少保健品 ，听多少养生课，都比不上听我们老祖宗的一句劝：早睡早起，吃饱睡足。
曾经青春年少，你不拿身体当回事，拼命透支体力与精力去学习，去工作。
但身体是会记仇的，
当青春不再时，反过来身体会拿你不当回事，它会让你健康不再，精力不再。
这里求医那里问药，这个出谋，那个划策，这里读书，那里听课，
一切只为曾经失去的健康。
但是，事实证明，大部分做的都是无用功，甚至雪上加霜。
最后还是拾起老祖宗的东西：早睡早起，按时吃饭，好好睡觉。
简单易用，效果显著，无药自医。
身体是有强大的自愈力的，你对它好了，它自然反过来又对你好。
现代生活，节奏紧张，日夜颠倒，
虽然我们无法像老祖宗一样日出而作，日落而息，但我们可以尽量早睡早起，
大自然就是一幅最好的良药，尊重自然规律，尊重人体节律，就是尊重自己的健康！
愿新的一年，人人都有一个好身体，好心情！
夏天如何养生？
养生的方式多种多样，因人而异，也因时而异。这里给大家介绍一下，夏日进补方面的养生知识。
夏天，气候炎热，人特别容易疲劳，惫懒，心浮气躁。在进补上，可有三：
一宜清补正所谓，冬日进补宜“滋补”，夏日进补则要“清补”。可食用质量偏轻盈、气味偏清香、药性清灵走上焦的食材，如黄芪、参须、海底椰、党参、玉竹、甘草等。
二宜甘淡夏天食欲容易不振，在开胃上，可是选择辛辣酸咸重口味的食物，但这类食物容易刺激胃肠道。不妨来些清粥小菜，对长期食欲低下、脾胃不好的人更合适。
这里推荐一款茶——气津双和茶。此茶清补、甘淡兼得。
做法：将5克西洋参，5克石斛，10克玉竹以及3克甘草，加水1500毫升，倒入砂锅大火煮开后，小火煎煮15分钟即可。
每日1剂，每周连饮3日。需注意，急性疾病如感冒、腹泻等不宜饮用，另外，妇科生殖系统及乳腺肿瘤患者也不宜。
三宜温阳所谓“春夏养阳”，夏天的天地阳气，是给人最好的馈赠。
平时可以到户外散散步，晒晒阳光，让要被充分沐浴在阳光下。在时间选择上，早上9点前以及下午4点后晒，效果最好。21
您好，夏季是很好的养生季节，夏天是人体养阳气的时候，这时候人体阳气容易生发，血管扩张，这时候少吃冷冻的饮料，合理的运动，合理的饮食，多吃羊肉，鱼，牛肉，补充人体阳气，多喝水，饮料，劳逸结合，情绪稳定，精神乐观！
春季适合养生吗，要注意哪些问题，吃什么东西好？
一年之季在于春,做好春季养生保健,可以让您健康一整年，所以春季是非常适合养生的季节。春季养生应遵循养阳防风的原则。吃的话，性甘味平的燕窝就非常好，滋阴润燥，大养脾胃。这个可以多了解一下燕之屋碗燕，二十年的大品牌，品质有保障。