经常熬夜会对身体免疫力下降，生物钟失调，对眼睛跟大脑伤害极大。长时间的熬夜更会出现体力不支，易累，心烦等问题，人会变得老得快，而且心理上也会更孤单。第二会引发肠胃危机，吃宵夜可谓是熬夜的一大活力来源，可能会对胃引爆危机，一般夜间吃宵夜使肠胃得不到休息，胃黏膜就得不到较好的修复，更重要的是可能宵夜长时间滞留在胃里，可促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激。第三，心脏病风险，作息时间紊乱，不仅会脾气变差，得心脏病了几率更高，因为人体的生物钟不受灯光，时钟的影响，尤其是像心脏这些样的器官，不会因为白天休息，就做好了熬夜的调整对于夜班工作者熬夜无法避免，那就要做好保健工作，夜班工作者要注意饮食于营养，多吃含维生素A较多食物，尤其睡醒后要多吃，吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶，咖啡，辣椒等刺激性饮料，一旦发现不适，要及时到医院就诊，切勿乱服药。常上夜班的人，要保持愉快心情。更要创造良好的休息环境，保持居室安静，清凉，拉下窗帘减少透光度。
长期晚睡的坏处大吗？
首先，必须要说的是，长期晚睡的坏处非常大。现如今，长期晚睡对于大部分人来说是常态，很少有人能够预见它的危害，即使近年来猝死的例子不胜枚举。
有人做过调查，调查题目是“你有没有因为熬夜而生过病？”收到大概2000多个熬夜致病的切身经历。内容五花八门，轻者是头痛、闭经，重者是耳聋、脑出血等等。
耳鼻喉科里，最常见的长期晚睡引起的疾病是神经性耳鸣和突发性耳聋。有一个26岁女患者，3年晚睡，每晚的入睡时间大概是12点半，寒假时候在家休息，每天都在玩手机，日夜不休，睡觉时间不定，普遍是凌晨3点睡到早9点，大概10天后，她突然发现在安静环境下左耳持续金属摩擦的声音，右耳则为血管搏动的声音。诊断为感音神经性耳鸣。耳鸣是个什么病呢？大概就是个不要命的绝症，治不好，但生命也不会受到威胁。但是耳朵内一直响，让人心烦。
再一个就是突发性耳聋。接诊过一个60岁的女患者，因需要照顾带病卧床的母亲，连着1个月休息不好，最后右耳突然听不见声音了。这就是长期劳累、夜间睡眠差引起的突发性耳聋。若及时治疗，治愈的可能性有30%，好转的可能性大概也是30%，但也有治疗无效的可能性。
你会发现熬夜后头发油得很快，长期熬夜会出现黑眼圈、免疫力下降等，这就是身体给你的轻微警告，希望能得到大家的重视，爱护自己的身体。
本期答主：张萍，医学硕士
欢迎关注生命召集令，获取更多有用的健康知识。