白天睡觉，晚上上班，这算熬夜吗？

熬夜，一般是针对正常作息规律的人，也就是日出而作日入而息的人，这些人到了深夜，身体已经提示需要睡觉了，但是由于某些事情，比如：工作、游戏、追剧、聊天等，而忍住不睡持续到凌晨。

晚上上班的人，是由于工作关系，晚上大脑和身体处于兴奋状态，应对繁重的工作任务，同时由于上夜班的人，白天已经经过充足睡眠，人的身心不会出现疲劳状况。

因此，最多身体经历类似倒时差的过程，而不属于熬夜的过程，对身体的损伤没有熬夜来的大。当然，上夜班，对身体还是会出现损伤的，主要是因为人大多数还是处于一种日出而作日入而息的正常生物节律，这种节律被颠倒，人是会非常难受。白天万物复苏，阳气增长，此时人要入睡容易，想安眠很难，睡眠质量不高；夜晚，万物休息，藏精纳阳，阴气盛行，人宜修养，不宜做剧烈活动，否则寒气入体，阳气损耗，长此以往容易出现皮肤暗淡，精力不济，睡眠质量不高，身体无法恢复到良好状态。如果需要长期熬夜的，还好点，身体像倒时差一样倒过来，最怕生理节律不规律，紊乱，容易精神抑郁。

因为工作原因，经常熬夜，而且经常起早赶火车，对人健康危害大不大？为什么？

熬夜对身体健康有害是不争的事实。但是有些工作的特殊性必须三班连续倒。我们五六十年代的工人很多人都有这样的经历。那时考虑的是如何提高班产量，没有考虑健康问题。国家也为倒夜班的进行了补助。我们厂给夜班工人一个两毛五一份的菜。如今我们这辈人已经是年近八十的老人了。身体状况不错的大有人在。所以为了工作熬夜不怕，只要你戒掉吸烟酗酒和不为打牌熬夜，注意营养，经常锻炼身体，心态平和，身体健康不是梦。