健身完后再去做瑜伽对身体有影响吗？

健身完后再去练瑜伽，其实是一个不错的选择，因为可以让紧绷的肌肉放松下来，得到好的休息，主要你的体力足够，建议每次都在健身后练习练习瑜伽。

每个人的生活都好像是一地鸡毛的样子，总会有各种各样让你觉得心烦不已的事情，而且层出不穷，一事接着一事出现，心烦气躁的你，没有没有什么好的方法让自己安静下来呢？小密比较喜欢的用瑜伽来给自己提供一个短暂的安静时光，这世界已经很焦虑了，与其焦虑不如静下心来练瑜伽。

什么时候能让你全身心的进入到某种状态之中？不用说一定是当你对这件事情充满兴趣的时候，自然就能全神贯注的看着他了，瑜伽就是一个值得你去探索的东西了，就像是这个体式，坐在地面上，看似简单，但是却需要身体有一定的柔韧性，坐在地面上，然后将左脚放在左腋窝下。

简易鸽子被这么做出来，似乎都有点对不起简易这两个字了，这高度的后弯动作做出来可一说是很让人惊艳的动作了，双腿前后分开，将身体前侧的腿收回到大腿内侧，双手后仰，抓着脚后跟，注意不要过分挤压到脊柱，导致受伤。

这是一个并不太友好的单腿站立体式，需要我们有绝对专注的注意力，只有这样才能让自己真的变得稳如泰山，能够学会忽视周围复杂的环境影响了，来和小密学习一下这个体式吧。

单腿站立体式详解：

1、双腿站好，身体绷直，将左腿抬起来，放在脖子上。

2、双手打开，身体开始弯折。

3、直到上半身和双腿保持九十度。