瑜伽的锻炼时间选择。一般来说，只要保证空腹状态，一天中的任何 时间都可以练习。其中，清晨4 ~6点是练习瑜伽的最佳时刻，这时周围万 籁俱寂，空气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进 人瑜伽的深层练习状态。
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瑜伽的锻炼时间选择。一般来说，只要保证空腹状态，一天中的任何 时间都可以练习。其中，清晨4 ~6点是练习瑜伽的最佳时刻，这时周围万 籁俱寂，空气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进 人瑜伽的深层练习状态。