女人多吃哪些食物可以养肝排毒，皮肤越来越细

女人多吃菠菜、西红柿、动物肝脏、红枣、韭菜等一些食物可以养肝排毒，皮肤越来越细腻。

日常生活中，不合理的饮食习惯和搭配，都会对肝脏造成不同程度的损伤。肝脏是我们的解毒器官，但它也非常脆弱，保护不好就会生病，因此我们要及时正确的养肝护肝，这样才能保持我们的身体健康。尤其是我们女性朋友们，护好肝可以帮助我们更好的缓解身体的衰老，使我们保持皮肤的年轻态。

一、菠菜、西红柿菠菜具有滋阴润燥，舒肝、补肝养血，促进人体新陈代谢，促进血液循环的作用，它还具有清洁皮肤、抗衰老的作用，用稀释的菠菜汁洗脸，可以清除皮肤毛孔，减少皱纹或者色斑。西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些维生素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。西红柿中含有大量的维生素和纤维素，促进毒素排出体外，还有美白祛斑的作用，可谓是一举俩得。

二、动物肝脏、红枣肝脏本身的营养丰富，例如蛋白质，叶酸，维生素B12，铁各种元素的含量都是非常丰富的，使用动物肝脏具有补气健脾、补血的作用。但是动物的胆固醇较高，食用要注意周期与量。红枣，我们众所周知的就是补血、补气的作用，但是它也可以缓解肝气失和、脾胃虚弱等问题。长期使用红枣可以滋养容颜，有美容的效果。

三、合理的休息晚上11点之前睡觉，因为晚上11点后是肝脏排毒和修复时间，只有在这个时间段内肝脏才能得到充足的休息，肝脏如果得不到充足的休息，皮肤状态也越来越差，就会出现肤色暗沉，额头长痘等皮肤问题。晚睡会给肝脏带来很强的压力，不利于我们的身体健康。

女人可以多吃一些黄瓜，西红柿，多吃一些枸杞这样的食物，还有山药，这样的食物会对养肝有很好的作用，还可以达到很好的排毒，让皮肤越来越细腻。另外也可以多吃一些红枣，这样补气血的食物也可以达到这样的作用。