中医推崇的十大补气食物：
山药：人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
鸡肉山药火锅
原料：土鸡1只，山药1块，白萝卜1/2个，胡萝卜1/2个，洋葱1/2个，生香菇数朵，芹菜数支，葱、姜适量，盐1大匙。
做法：
1、土鸡切块，用清水洗净血水。山药去皮切块。
2、萝卜削皮切块，洋葱切块，芹菜切段，生香菇洗净。
3、锅中装七分满水(或昆布柴鱼高汤)，放入土鸡块、山药块，以大火炖煮至滚，捞除油脂浮沫，放入其他蔬菜，转中火再煮约l小时，加1大匙盐，即可。
中医食疗减肥法
喝柠檬水！很管用！我就是坚持每天喝2瓶（800毫升装）柠檬水减肥的。
不过这有一个坏处，那就是喝得多会便秘……不要怕，有解决方法，多吃橘子！（橘子有助于通便。）再说，柠檬属于橘类，而橘类含有丰富的维生素，而且能防癌，健康！
还有一个方法：吃生黄瓜。不仅可以减肥，还可以美容呢！
懂中医食疗的进！
1:海参乌梅粥:材料：海参50克，乌梅10克，大枣15个，莲子30克，粟米100克，姜末、精盐、味精、葱花、黄酒各适量。
制作方法：将海参洗净，放人锅中，加适量水，用中火煮30分钟，移人清水中浸泡6小时，捞出切丝，待用。将乌梅、大枣、莲子、粟米洗净，放人沙锅中，加适量水，武火煮沸，倒入海参丝，拌匀，改文火煨煮1小时，待粟米、莲子煨烂后加入姜末、精盐、味精、葱花、黄酒，拌匀，稍煮3～5分钟即成。适用于气阴两虚型慢性萎缩性胃炎
2:乌梅粳米粥：乌梅、粳米、冰糖为原料就是将乌梅20克煎取浓汁去渣，入粳米100克中煮粥，待粥熟后加冰糖适量，稍煮溶即可。每日2次温热食用，可生津止渴，敛肺止咳，涩肠止泻。
3：玄参乌梅粥：玄参、乌梅各15克，糯米30克。先将玄参、乌梅加水适量煎煮，去渣取汁。糯米加水煮成稀粥，等粥成时兑入药汁、冰糖，稍煮即可。适合慢性咽炎者
人到中年需要中医调理吃甚么食补比较好？
人到中年身体强健的话也不需要甚么中药调理，只要平常注意身体，常常锻炼，少吃油腻，多吃些新鲜蔬菜应当没问题的。如果必要的话也要适当
我气血虚中医怎样食补啊？
一： 当归生姜羊肉汤
二： 当归黄芪枸杞子炖鸡