秋冬养生食补

 现在各种养生法那么多，什么招法都有，真真假假，难以分辨。养生很简单，要么是吃，各种营养啦、补品啦、秘方啦，数不胜数；要么是运动，而运动的方法也是层出不穷。

文章转自-----至孝养肾

冬季怎么样食疗、食补

冬季养阳，择食有道。滋阴润燥之品，银耳，梨，蜂蜜。少辛多酸，少食辛辣，多食酸味水果，苹果，石榴。宜喝牛奶，豆浆可生津液。冬天到，吃红枣，每天几颗身体好。天气干食桃仁，心明眼亮精神爽。天气冷多喝粥，玉米芥麦加红豆。冬季养生很简单，愿冬天更灿烂

吃什么养胃呢？专属上班族的7种最佳养胃的食物

其次，这7种食物最养胃卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。