各位朋友，有什么好的办法可以戒烟，我今年3

今年30岁，抽烟是在初2开始的，戒烟在29岁成功的。不知道别人是怎么戒的，说下自己的戒烟过程，看是否能够帮到你。

第一：决心

这个取决于你戒烟的原因，因为无缘无故是不会去戒烟的，毕竟吃喝玩乐是男人的爱好。时刻用这个戒烟的原因作为动力督导自己，无疑要简单的多。

第二：控制

实际是不可能一天就能戒，得先把量给控制住。比如前期只在WC，饭后这2种特殊情况下抽烟，其他时间段不抽，尤其是睡前。

第三：替代

可能我跟你不一样，我槟榔和烟都一起来，缺一不可。所以我一般想抽烟就口香糖，或者棒棒糖。WC就玩手机，饭后吃口香糖，会多喝水或者茶，冲淡油腻的感觉。

第四：监督

身边的人力量是很强大的，让你的亲人和朋友一起监督，效果很明显。出门朋友不发烟给你了，在家家人也会制止你，抽烟会让小孩吸二手烟等等。

最后祝你戒烟成功，身体健康~~~

救救我吧，到底怎么样戒烟？

多年烟龄老烟民，戒烟确实很困难。因为多年不自律，吸烟已经成习惯。若要改掉这恶习，痛下决心才能断。身上不要带烟火，莫与烟民去聊天。尽量转移注意力，试着培养好习惯。家中备些小食品，想吸烟时吃一点。难受之时不要说，不给家人求可怜。咬紧牙关狠狠心，相信能过这一关。本人也是老烟民，每天至少两包烟。下定决心去戒掉，成功戒烟已八年。如今一点也不想，别人吸烟还心烦。只要真心把烟戒，下定决心过难关。