首先一点，我觉得应该先要了解一下自己是什么样的身体，比如说大多数中国人都脾胃虚弱，湿气重。像这样的人，首先就像莲子心这些东西是一定不要吃的。下面列出我生活中常煲的汤，我在喝这些汤的过程中，对自身也起到了一定功效，当然也不敢保证一定是这个汤的作用，还是其他东西加在一起的综合作用