分享一下我的经验吧！
1，我是出了院后就开始和排毒的产品，类似青汁一样的，这个在孕期也一直在吃，对孩子和妈妈都没影响，这个看个人选择，我是比较重视身体排毒的。吃这个通便，刚手术就很担心排便问题。
2，如果是顺产，注意卧床休息，喂母乳要注意姿势，刚生完妈妈身体还是最脆肉还在恢复中，姿势不对也会很容易导致肌肉僵硬疼痛的。刨妇产的要用收腹带，对伤口，子宫恢复会好一点。
3，对于着急产后恢复身材的，我觉得还是健康最重要吧，有的人说月子里就开始穿收腹的衣服，还穿睡觉，感觉有点强制性勒的，而且一直穿着，身体血液循环是不畅的，对身体子宫的恢复不见得好。
4，胖瘦和身体新陈代谢有关，增加时间的运动，合理安排饮食，作息规律，想瘦很容易的。
所以为了孩子的营养，还有自己的健康，合理健康的瘦身。
在我们的日常生活中，很多女性在生产完后都会出现恶露多的现象，恶露如果不及时排出会给女性的身体带来极大的伤害，接下来我们就来看看有助于女性产后排出恶露的一些食物，希望能给产妇朋友们带来帮助。
很多女性在完孩子之后下身会有一些棕红色的液体流出，这就是恶露，恶露如果不及时排出会给女性的身体造成极大的伤害。那么，女性在产后吃什么有助排出恶露呢?
1、山楂
山楂是我们在日常生活中经常会吃的一种水果，山楂的功效是非常多的，它不仅可以促进消化，而且还有很好的散淤血的作用，因此，女性在产后如果恶露多，就可以多吃一些山楂，这样就可以加速女性体内恶露的排出。
2、阿胶
阿胶这种食物大家在日常生活中一定都听说过，阿胶有很好的补血和止血的作用，尤其是对于子宫出血的女性来说多吃阿胶效果是非常好的，另外，女性在产后恶露多也可以多吃阿胶，阿胶对于产后阴血不足引起的恶露不尽也有很好的治疗效果。
3、莲藕
莲藕有着非常高的活血止血的作用，这种食物是非常适合产妇吃的，尤其是产后恶露多的女性枯多吃莲藕，因为莲藕会有助排出体内的恶露，因此，产后恶露多的女性在日常生活中可以多吃一些莲藕哦。
4、红糖
很多女性产后坐月子时都会喝到红糖水，这是因为红糖水可以有效的帮助体内脏东西的排出，而且还有很好的补血效果，因此，产后恶露多的女性想要尽快的排出体内的恶露就可以多喝一些红糖水，一定会有好的效果的。
今天给出了可以有效的帮助女性产后排出恶露的食物，产妇朋友们一定要引以为鉴，在日常饮食方面多吃这类食物，这会对我们身体的恢复有很大的帮助的，望大家能引以为鉴。（每个人身体不同，因此还是得根据自己身体的状况和对食物的过敏度来调整食疗，不能盲目跟风。）
产后如何快速祛湿补气血？
你好，很高兴回答你的问题，我是有一个九个月宝宝的宝妈
产后宝妈祛湿补气血呢，第一个，可以喝补血益气口服液，我月子里刚生完太虚喝了两盒。
接下来主要靠食补，能够祛湿补气血的食材呢，主要有薏米，苦瓜，山药，红豆，红枣，桂圆，枸杞，豆腐，小米，香菇等等。
具体的给几个食谱参照一下：
1.三红汤，红豆，红枣，红米，枸杞，红糖，也可以将红米换成花生，这个汤就能起到补气血，通奶的作用。
2.鲫鱼豆腐汤，鲫鱼，豆腐，这个汤通乳，清热解毒
3.小米粥，小米，本身就是温性，有滋阴养血功效，产妇可以多喝些小米粥
4.山药排骨汤，山药，排骨，山药健脾，间接祛湿补气。
5.黑糯米红糖鸡蛋水，这个也是补气血的
上面提到的很多食材，做成菜，粥，汤水等等，都能够起到祛湿补气血作用，建议产妇多喝汤水，既补气血又下奶。
希望我的回答对你有帮助，祝你身体健康！请多多关注我，谢谢！
产后妈妈有的会出现气血不足，并不是一天两天就能调理好的事情，由于湿热阻滞经脉，气虚血瘀所导致的，我们也可以通过用艾灸治疗气血
针对太渊、肺输、太溪三穴位艾灸可以很好补肺气兼理肠气，补肾气兼滋肾阴。
血虚主要表现为心悸多梦 ，面色清白，舌质淡。
艾灸治疗气血不足，可以通过神门，心俞，三阴交三穴位艾灸可以安神补心气，补心血，泄可清心火，养血活血 每个穴位15分钟
每次3到5个穴位
假如有气血两虚，胃肠不好者，应该先调理肠胃功能，等肠胃功能恢复了，可以很好地吸收和消化食物。
可以通过艾灸中脘，关元，足三里治疗气血不足。
中脘穴位肚脐上三寸
关元穴位肚脐下三寸
外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处
时间控制在15分钟左右，
都可以很好地调整气血不足。
中医有句话：长灸足三里胜吃老母鸡！
所以气血差的妈妈们可以通过食物和理疗保健来调理身体