谢谢邀请！最直接的有效方法是去医院进行体验，经过专业化验根据数据结果进行判断，“碘”元素小于25ug/L则为重度患者；“碘”元素在25-50ug/L之间则为重度患者；“碘”元素在50-100ug/L之间则为轻度患者。生活中可以通过饮食进行调理，如食用含碘的盐以及多维元素片与海藻类食物等等。
您好！准妈妈如何判断自己缺碘?
通常，缺碘的常见现象便就是甲状腺变大，即前脖子鼓了一团，也就是传说的“大脖子病”。目前，我国的食盐 ，含有加碘盐，一般情况下缺碘的人比较少。
对于孕妇而已，随着胎宝宝的变大，对碘的需求量便会变大。由于食物没注意碘量的增加，一些孕妇会出现甲状腺肿大，从而导致胎宝宝甲状腺素不足，影响胎宝宝中区神经的发育，可能导致智力差、升高矮等不良影响。为此，孕妈妈需要注意。
一般情况不会缺碘，如果宝妈担心。就去医院产检，查询微量元素，然后再做处理。如果只是轻微，可以通过食补，如增加海鲜食物、紫菜来改善，如果比较严重在医生的指导下进行治疗。
以上是我对您问题的看法，希望可以帮助到你。
怀孕期连续8个月严重缺碘有影响吗？
辟谣：甲减准妈妈不需要补碘，因为食盐加碘了
孕妇平均尿碘水平＜150μg/L、150～249μg/L、250～499μg/L、≥500μg /L分别为碘不足、碘充足、超充足、碘过量。
所谓平均尿碘水平是指几天内连续测定三次以上尿碘计算出来的尿碘含量。因为，单独一次测定的尿碘水平不准确，只能反映测定前一天的碘营养状况。这也就是卫士基本上不推荐孕妇进行尿碘监测的原因。
孕期严重缺碘可造成子代明显的认知损害。我国的研究认为在孕期或孕前接受治疗，可使子代智商提高10％～20％（10～20分）。尽管国国外（萨伊）的研究认为孕中期至晚期纠正母亲缺碘可提高婴儿的认知发育，但其他的研究认为在孕早期或孕前补碘更有益于子代发育。
谁说食盐加碘了，孕妇就不用额外补碘了？看看下面的事实！
网友：医生您好，我孕10周，查甲功能五项发现TSH很低，T3T4高，但是两个抗体正常，医生说我是因为HCG高所以甲亢了，但不需要吃药。可是又查出尿碘低于50，孕妇正常值是150以上，那我现在这样对胎儿有影响吗？需要补碘还是禁碘呢？要吃药吗？补充下：我孕吐严重，两次吐出血了。期盼您的回复。
谁说食盐加碘了，孕妇就不用额外补碘了？看看下面的事实！
网友：医生您好，我孕10周，查甲功能五项发现TSH很低，T3T4高，但是两个抗体正常，医生说我是因为HCG高所以甲亢了，但不需要吃药。可是又查出尿碘低于50，孕妇正常值是150以上，那我现在这样对胎儿有影响吗？需要补碘还是禁碘呢？要吃药吗？补充下：我孕吐严重，两次吐出血了。期盼您的回复
@妇幼卫士：恭喜你，你碰到了好医生！如果把你当甲亢治疗，你和宝宝都要倒霉！ 医生都说了，你不是甲亢！尿碘那么低，当然要补碘！ 结你来说，黄金素补碘最合适！ 国内能够补碘的药物就是善存银片或善存多维元素片。 每天尽量吃点海带紫菜和裤带菜。 如果不补碘，宝宝智商会下降10-20分。也可能会甲减或者呆小症。
食用碘盐后孕妇就不用补碘了吗？
谁说食盐加碘了，孕妇不需要补碘了？看看这个孕妇的尿碘结果吧
网友：医生，我孕期尿碘一直低，8周97，14周79，17周140，21周73，这种情况属于严重缺碘吗？会影响孩子智力吗？有没有克汀病的可能性？
卫士：不可能是克汀病。也不是严重缺碘，小于50才是严重缺碘。一直低，为什么不补碘？查铁蛋白和维生素Ｄ，缺铁也影响甲状腺。你最好加我微信，方便沟通。
鉴于世界各地食物来源不同，应根据各地的饮食模式和碘盐食用情况，制定相应的策略，以确保女性在受孕前、妊娠期和哺乳期有适当的碘摄入。
由于难以确定每个妊娠女性或哺乳期女性每日究竟摄入了多少碘，美国甲状腺学会(ATA)推妊娠或哺乳期女性每日至少应该摄入250 μg碘。为了确保那些计划妊娠、妊娠期或哺乳期女性能够达到每日摄入250 μg碘的总量，ATA又同时推荐应该每日口服含150 μg碘的营养补充剂。因为，碘盐和日常食物能够每天提供100微克碘。这种营养补充剂中所含的应为碘化钾，而不是用海藻、海带等做成的制品，后者中的碘含量不稳定。这也就是我们所说的“食物补碘不靠谱”的原因。
准妈妈为什么要补碘？我有点想不通！
我是怀孕甲减，为什么我们这医生和你治疗方案不一样，忌吃含碘的东西，而你是提倡补碘，我有点想不通。
评论我的微博：怀孕早期没有筛查甲状腺疾病的后果 魏老师我是八个月建卡在外地抽血化验得知促甲状腺素是5.几，正常是2.几到4.几。我多出了一点，都快生了才知道有甲状腺疾病，二胎这是！让我转大卡到医院复查。如果真有甲状腺疾病，对胎儿能有多大伤害？？需要及时治疗不？[流泪][流泪] 当然需要治疗。如果你没有补...展开
卫士回复：你们的医生只考虑了你的甲状腺，而且有可能还想偏了。而我考虑的主要是你宝宝智商，你说吧，是你的甲状腺重要还是你宝宝的智商重要？不用我回答了吧？难道你想生一个笨孩子吗？我不相信！准妈妈缺碘，宝宝智商下降10-20分！孕妇的碘需求量是普通人的1.5倍，碘盐中的碘只够普通人的！
你想说，你有点想不通，是不是？现在相通了吗？经常有专家说，现在，食盐加碘了，孕妇和哺乳妇女也不用补碘了。这种观点害了多少人？！孕妇每天需要250微克碘元素，哺乳妇女需要近300微克。碘盐只能提供100微克，大家说要不要补碘。国家在大力提倡孕妇和哺乳妇女补碘，道理就在这儿。
促甲状腺素低需要补碘还是禁碘？碘一把双刃剑 少碘多碘都不行！
一般情况下甲亢会造成促甲状腺激素低。
甲亢是甲状腺激素合成分泌过多引起的，碘是合成甲状腺激素的原料，所以简单的说，甲亢的病人要忌碘，以减少甲状腺激素合成原料。在就诊时医生会告诉患者禁碘饮食，不要吃海带、紫菜、海鱼等等含碘多的食物，食盐要选择无碘盐。
不过还有一些是容易被忽略的，比如含碘造影剂、胺碘酮、华素片，比如用于消肿散结的中成药，还有消毒用的碘伏、碘酒以及一些含海藻的化妆品。临床上有一种甲亢本身就是由于碘摄入过多引起的，叫碘甲亢。
当然碘剂也是可以用来治疗甲亢的，但仅限于甲亢危象和甲亢术前准备，时间长的话会造成脱逸加重甲亢症状。
促甲状腺素低也可能是亚急性甲状腺炎的甲亢期、产后甲状腺炎的甲亢期、或者是垂体性甲减病人，因此，不能仅凭这一个指标来确定要不要补碘？
妨间都认为碘是造成甲状腺疾病的原因，所以，很多人非常怕吃加碘盐，更不用说补碘了。
如果你是孕妇，尤其是怀孕３个月以内的孕妇，即使促甲状腺素低一点，只要不是真正的甲亢，你同样也要吃碘盐，更要补碘。否则，宝宝智商下降哦！
孕期碘营养：千万别缺碘
有专家说，现在食盐加碘了，孕妇也不需要补碘了…
有的医生说，甲减孕妇口服左旋甲状腺素钠片就行了，不需要补碘了…..
有的居然说，左旋甲状腺素钠片中就有碘，不用额外补碘了……
说完了甲状腺功能化验单，还有一个和甲状腺疾病关系比较大的就是碘营养状况，这个也是准妈妈们需要关注的。
妊娠期间甲状腺激素合成增加，肾脏碘排泄增加，胎儿碘需求增加，所以妊娠妇女的碘需要量比非妊娠妇女显著增加。孕前和孕期有充足碘摄人的妇女，可以保证甲状腺内充足的碘储备，能够满足怀孕期间甲状腺激素需求增加。
根据WHO推荐标准：拟妊娠、妊娠期和哺乳期妇女每天要保证至少250µg/d的碘摄入量。为保证上述碘摄入量，除了正常的饮食每天能提供大约100微克碘之外，每天需要额外补碘150µg。补碘形式以碘化钾为宜，或者含相同剂量碘化钾的复合维生素。但补碘不能过量，过量补碘容易引起胎儿甲减。要避免持续摄入超过500µg/d的碘。
那么如何把握这一分寸呢？可以通过尿碘中位数来判断。2007年WHO提出的妊娠期和哺乳期碘营养的标准是：
严重碘缺乏：尿碘<20µg/L；
中度碘缺乏：尿碘20~50µg/L；
轻度碘缺乏：尿碘51~149µg/L；
碘充足：尿碘150~249µg/L；
碘超足量：尿碘250~499µg/L；
碘过量：尿碘>=500µg/L。
虽然尿碘标准制定的非常精确，可是，尿碘测定并不准确。全世界也没有一个测定方法是非常精确和可靠的，其结果只能反映检测前一天的碘营养状态。
因此，补碘的原则就是，如果孕妇所在地供应碘盐，就应该补碘。
因为，我国有大约3000万人生活在高水碘地区，那里不供应碘盐。
希望每一位准妈妈都做到合理补碘、健康受孕，生一个聪明、健壮的宝宝！
有影响。尽快去公立医院内分泌科，妇产科就诊。