在生完孩子之后，子宫内膜会出现脱落，还有一些血液以及坏死的组织会通过阴道排出，这些物质都被称为恶露，在生完孩子一个月左右的时间会排出体内的一些废物，但是如果超过一个月还没有排净的话，那么就是恶露不尽。是不利于子宫健康的，所以可以常吃三种食物辅助。
山楂
说到山楂，大家第一时间会想到它，可以帮助开胃。产后在生完孩子之后适当的吃一些山楂，可以帮助促进消化，有利于排出体内的淤血。从而能够更好地排出体内的恶露。但需要注意的是在空腹的时候最好不要吃，避免产生过多的胃酸。
阿胶
女性在保养的过程中，一般会使用阿胶来帮助补充气血，女性在生完孩子之后也可以适当的吃一些阿胶。这主要是因为在子宫内会存在一些坏死的组织，如果适当的吃一些阿胶的话，可以帮助补充气血，也同时能够帮助更好的排出体内的废物，对于排除体内的恶露是非常有帮助的。
莲藕
女性在生完孩子之后适当的吃一些莲藕，或者是喝一些藕粉，因为莲藕可以帮助活血止血，而且对于产后排出体内的恶露效果也非常的显著。而且藕粉比较的容易消化，也利于产后的准妈妈们喝。
同时准妈妈在坐月子的时候也可以多喝一些红糖水，也能够更好的排出体内的废物，促进新陈代谢。
产后是女性比较重要的一个阶段。也是女性一生中必然要经历的一个阶段。那么许多女性并不是很清楚的了解产后的细节问题。比如产后时期可以吃些什么、产生时期需要注意哪些问题，在这里我们来了解一下产后的女性吃什么有助于恶露的排出。
每个女人一生中都会经历着怀孕、生产的过程，在这两个过程中都非常顺利的话，才能生出健康可以爱的宝宝。那么女性尤其是产后的休养介段是最为重要的。只有将产生期间的休养做好，身体才能恢复最健康的状态。
1、女性在产后休养的这段期间，会出现叫做恶露的一种液体。产后恶露就是子宫蜕膜脱落的一种表现。液体中含有血液、坏死蜕膜组只等，从阴道排出，就叫做恶露，每个产妇在坐月子期间都会有恶露的发生。恶露的味道是血腥的。排恶露的时间需要4到6周。如果女性有这个期间的恶露提出的不彻底，那么可能会留下日后妇科方面的疾病。
2、那么女性在坐月子的这段期间，需要吃一些什么可以效的帮助排出恶露呢。在这里我们有必要的来了解一下。一般来讲，我们可以吃这些食物，并且在生活中也是比较容易做出来的，也容易买到。比如，我们可以吃山楂、益母草、山药、红糖、连藕、阿胶，猪肝、小米红糖鸡蛋粥。这些食物。这些食物都具有补气、补血的功效。还具有促进恶露排出，排净的功效。所以女性在产后的这段时间，可以多吃这些食物，可以帮助促进恶露的排出。而且也能较好的补充身体所缺的营养元素。所以可以试一试。
最后，除了要在饮食上促进排恶露外，还要注意女性在50天内禁止过夫妻生活，平时使用的垫纸质地要柔软，要严密消毒，防止发生感染。注意加强营养，分饮食保持清淡有营养，不能吃生冷、辛辣和油腻的食物。可以多吃一些有助于消化的流食和半流食，并且还要吃蔬菜。