可吃些苹果，梨，橙子，柠檬，龙眼，葡萄，番茄。等等。富含维生素的水果蔬菜。
但是，但是，只靠吃水果是治不好座疮的。这些水果蔬菜只可起到辅助治疗的作用！
搞清楚为什么会起座疮，那是因为你正处于青春期，性成熟，荷尔蒙分泌旺盛，刺激油脂腺分泌油脂太多了，而你又是油性皮肤，过多的油脂出不来，堵塞毛孔，长痘痘了！不注意就形成座疮。又痒又难看。
积极治疗，当然了不治疗过了青春期，结婚以后，也会慢慢消失。
但是，青春期都很注意爱美，治疗一下，让医生看看，给调理调理，另外用些去痘的护肤品。就可以治好了。
痘痘的出现都是有原因的。事实上，真正健康的人根本不会生痘痘。吃水果的确可以稍微改善内环境，但作用面较窄。
总的来讲，痘痘可分为三型：
1、过敏型
顾名思义，环境过敏，肌肤敏感，如日晒、忽冷忽热、水土不服，出现的是过敏型痘痘。这种情况，要找出过敏原，消除过敏原。
2、压力型
不论是什么原因，情绪强烈波动，致使肌肤变敏感，出现的就是压力表现型痘痘。因为人的心理状态是会影响内分泌的，所以，这类人最需要的是调整心态。
3、内分泌反应型
人体内的内分泌状态，尤其是性激素异常变化会导致皮肤分泌也出现异常，出现的就是内分泌反应型。青少年多此类痘痘，但是成人也有，例如有些女性的痘痘总是在生理期易生出，就是这个原因。
对于过敏型和压力型痘痘，吃水果无效。
对于内分泌反应型，则要看生痘痘的具体原因。一般来讲，可以靠吃水果帮助调整的情况有：
1、嘴唇部位、鼻梁部位痘痘，它出现的原因主要是督脉气滞血瘀、脊椎神经异常、缺乏维B2/B6、喝水太少。可以靠吃水果来补充一些维生素B2/B6，如橘子、橙子、猕猴桃、葡萄、梨等。——不过，植物食物里所含的B族维生素，人体对其吸收率是较差的，还是 动物性食物里的B族维生素吸收率较高。
余者，如嘴角易生痘痘，也可与缺铁有关。但现实来说靠吃水果补铁也不那么靠谱。
2、前额部位豆豆，主要是心火过亢或肝功不佳，抑或饮酒过度。降心火的水果主要有桑葚、草莓、西瓜等，护肝的水果主要有乌梅、荔枝、葡萄、香蕉、猕猴桃等。
3、脸颊、后背部位的痘痘，主要是因肺风引起，所以也称“肺风粉刺”，是因多种因素造成的肺热。可以清肺热的水果主要有：梨、枇杷、猕猴桃、苹果、橄榄等。
虽然有以上的介绍，但实际上水果对于消除痘痘的作用面非常狭窄，效果也比较一般。如果痘痘相对严重，那就基本无效。所以，要想消除痘痘，还需进行真正的对症治疗调理。
此外，不论吃不吃水果，饮食上要注意两点，一是多吃高纤维食物，二是维持低能量饮食，别吃太饱，这样做对于控制痘痘生成和加速消退都是有好处的。