豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
红糖为 生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。
黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。
大姨妈期间饮食营养和生活习惯都很重要，吃什么帮助大姨妈排毒？
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大姨妈期间可以吃红豆粥、蜂蜜柠檬水、姜汁红糖水、黑木耳、海带、猪血、动物肝脏等，有助于排毒和排出污血。首先红豆粥有补血排毒的功效，月经期多喝红豆粥对排毒有好处。其次蜂蜜柠檬水有排毒解热的作用，姜汁红糖水有活血排淤的作用，这两种饮品都可以适当饮用。而猪血和动物肝脏中铁含量最为丰富，猪血有排毒功效，动物肝脏有补铁的作用，都是月经补血排毒的最佳食物。
一、女人月经期间吃什么食物有利排毒
红枣是生理期很多女人食用的东西，身体出现痛经或经血量异常时，吃红枣改善自己的身体状况，红枣对女人的身体有很大好处。女人在月经期间多吃枣，可以起到调节气血不足的作用。身体气血充足的时候，不仅能使女性月经更加正常，还能使女性身体更加健康，更有助于身体代谢的解毒。南瓜是甜味高的食物。其中丰富的营养素可以调节人的肠胃，保护肠胃的健康。对女人来说南瓜也是很好的食物。南瓜可以帮助女性排毒，调节女性的气色，提高身体内部的新陈代谢速度。
二、经期注意事项
女性月经来临时要采取有效的保温措施，避免感冒，避免生活在寒冷潮湿的环境中。饮食中营养丰富，吃很多温暖易消化的食物。例如，多吃汤粥之类的食物，注意不要吃冷冷的食物，冰箱里刚拿出来的水果不能立即吃，水果达到室温后再吃，可以最大限度地减少冷的食物对女性身体的伤害。保持局部清洁卫生，内裤要在沸水中烫发，这样才能最大限度地减少疾病的发生。
女性在经期期间，不要吃太热的食物或寒凉的食物就可以了。因为食物太寒凉会影响女性的月经量。太热的食物有活血的作用，吃这些东西会增加月经量或延长月经。寒凉的食物有柿子、螃蟹、田螺等。大热的食物有桂圆、榴莲等。
我觉得吃生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜和黄瓜可以帮助大姨妈排毒。因为这些蔬菜的营养价值是很高的。