吸烟人认为光靠毅力去戒烟是空谈论，既然这样认为那真诚告诉你，戒烟最简单办法可自行选，那如若因长久吸烟而导致由吸烟引起危及到肺部生病或是既将要剥夺生命时，吸烟人选择哪，那就是戒烟的最好方法。
戒烟困难吗？有哪些好的方法帮助戒烟？
为什么戒烟怎么难？
1、心理依赖
吸烟会带来美好的感觉和愉悦的体验，心理上对吸烟的成瘾就是对这种感觉的依恋，如果戒除，那就会有一种遗失的美好的感觉。
2、大脑的生理成瘾
香烟中的尼古丁通过肺泡进入血液，随着血液进去大脑与尼古丁受体结合，促发多巴胺分泌，激活大脑的奖励机制，于是你觉得浑身舒爽。当尼古丁迅速被代谢掉，多巴胺水平下降，你出现戒断反应，浑身难受，只能依靠寻找下一支烟提供给你舒爽的感觉。
许多烟民吸烟的理由是吸烟可以提神，而事实上不吸烟时没有精神正是吸烟戒断反应造成的。
3、惯性抽烟动作
顾名思义，这是指烟民在长期吸烟过程中形成的无意识的点烟、吸烟等一系列动作，这已经成为无意识的惯性行为和条件反射了。
如何找准方法顺利戒烟
烟瘾是由身理和心理共同作用形成的，因此戒烟并不是一件容易的事，想要戒烟就需要同时戒除生理上的依赖和心里上的依赖。
在戒烟前首先要确定自己为什么要戒烟，是为了身体健康、为了妻子和孩子的健康还是其它的一些原因。然后把所有的香烟、打火机等全都送人或扔掉，不要给自己留后路。向周围的人宣布自己要戒烟，远离吸烟的区域，让别人不要再自己面前吸烟，之后就可以正式开学戒烟了。
1、戒除生理上的依赖
尼古丁的戒除会造成戒断反应，戒断反应一般在戒烟的前三个月最为强烈，在此期间想要吸烟时可以吃零食、喝水等以分散注意力，也可以尝试使用戒烟药物，主要的戒烟药物有以下三种：
尼古丁替代品（例如：尼古丁贴、尼古丁口香糖等），是戒烟辅助药物，起到缓慢减毒作用，戒烟成功率比干戒高一倍
在戒烟超过三个月时戒烟就成功了一半，之后就要克服心理成瘾了。
2、戒除心理依赖
培养健康的新生活方式，培养一些新的爱好或运动，这里推荐一本书《这本书能让你戒烟》，相信你看完会有所收获。
希望每一位想要戒烟的烟民都能成功戒烟，祝大家身体健康！