长期吸烟吃什么可以清肺

由于经常吸烟，肺部开始逐步消弱，跑步的喘气声也不正常，而且痰特别多，那么，吃什么食物能清肺排毒呢？
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。
今天，我们就以梨子为例，介绍《清肺梨》的四种做法：
工具/原料
梨子、川贝、冰糖、蜂蜜（第一种做法必备原料）

梨子、冰糖、蜂蜜（第二种做法必备原料）

梨子、木瓜、蜜枣、猪骨（第三种做法必备原料）

梨子、银耳、枣、枸杞（第四种做法必备原料）

做法
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第一种做法：把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
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第二种做法：带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
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第三种做法：连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
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第四种做法：是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。

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另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
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注意事项：
人们食用时应首先了解清楚食物的药效：
如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜;
食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳;
食用绿豆，适宜于内火旺盛的人;
荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。
同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。
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拓展知识：
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祖国医学认为肺为娇贵的脏器，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏。中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。