肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。
人接触到的或吃进身体的有毒物质、亦或自身产生的代谢毒素，都需要肝脏帮助排毒解毒，转变成无毒或低毒状态，再排出体外。
一旦肝脏受损，排毒能力就会下降，身体就会出现各种“有毒”表现。
肝不好了，身体会出现3个“有毒”表现，别看不见表现1：黑
脸色发黑
肝毒太多，会出现肝病面容，特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
指甲发黑
指甲的光滑程度和厚薄可以判断肝脏的健康状态。
肝脏好的人，手指甲就会变得光滑饱满，没有纵横的沟纹和斑点，而如果指甲有黑色或者褐色的纹路，那就有可能是肝脏出现病变了。
表现2：臭
口臭
很多人以为口臭是消化道出了问题，其实也有可能是我们的肝脏出问题了。
肝脏的毒素排不出去的时候，会导致血液里的尿素氮和氨增多，特别是氨，氨的气味非常的重，这样就会导致我们出现口臭的情况。
汗臭
肝脏受损，肝毒淤积，肝脏会帮我们寻找代谢出口，大部分的毒素会通过粪便和尿液排出，还有一部分会通过汗液排出。
肝毒很深的，汗液就会发臭，有些人出汗之后，身体味道会很大，很可能是肝不不太好。
表现3：黄
眼白发黄
眼白在正常情况下呈白色，若有发黄的现象，说明肝脏功能受到了损伤。
肝脏不仅是排毒的重要器官，它还影响着胆汁的分泌情况。肝脏不好，肝毒太多，胆汁就会在肝脏中堆积，进而使胆红素出现破裂，流入血液中，使眼白出现发黄的现象。
排尿发黄
正常来讲，排尿应该是无色的，当我们上火或喝水少时，会有一点偏黄。
当我们饮水正常，却排尿发黄明显，甚至出现暗黄如茶色的尿液，那么就可能是肝脏受损，肝毒太多，影响了胆红素造成的。
如果你出现了以上3个“有毒”表现，别看不见，别犹豫，抓紧排毒保肝吧。
那么，我们该如何排肝毒呢？
一：吃排毒“食”
1、绿豆
绿豆富含碳水化合物以及蛋白质等营养物质，这些物质对于肝的养护有很大的好处，能有效补充肝脏所需的营养。
此外，绿豆的消炎解毒功能很强，有助于肝脏排出毒素，还可以增强肝脏的氧化和水解效率，让肝脏更加的干净。因此多吃绿豆，既清热解毒，又使肝脏更加健康清洁。
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A、B1以及胡萝卜素，因其营养价值较高，所以又被称为“小人参”，是很亲民的一种养肝食物。
胡萝卜中的维生素A能帮助肝脏排出垃圾毒素，还可降低肝脏脂肪含量。常吃胡萝卜，不仅能养护肝脏，还可以降低体内胆固醇、排毒养颜、增强人体免疫力。
二：喝排毒“水”
1、柠檬水
柠檬是很多人都比较喜欢的，属于一种天然的草本植物，适量喝点柠檬水，可以达到很好的养肝健脾效果，同时也可以达到防毒解毒的功效。
而且，柠檬水还可以达到保护肝细胞免受自由基破坏的功效，促进蛋白质合成，对于肝细胞的修复可以达到促进作用，从根本上可以达到养肝护肝的效果。
2、兰菊苦荞茶
将金兰菊、蒲公英和黑苦荞混合，一起泡水代茶饮，可帮助肝脏排毒，养护肝脏健康。
其中，金兰菊，味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。尤其对肝脏细胞有明显的保护作用，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
蒲公英是清热解毒的佳品，既能清肝火，又能排肝毒，而且对急性肝损伤有保护作用。
蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
黑苦荞可以排毒降脂，其所含的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效。
三：按排毒“穴”
1、足三里穴
经常按摩足三里穴，能够疏肝理气，通经止痛，增强肝脏功能，促进肝脏排毒，达到强身定神，养护肝脏的效果。
按摩方法：以拇指或食指断布按压双侧足三里穴，指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。
2、日月穴
肝胆相表里，肝胆气郁，可导致脾胃运化失常，毒素无法正常排出而淤积于体内，而日月穴具有疏肝利胆，行气开郁的作用，经常按摩此穴能够增强肝功能，从而增强肝脏的排毒功能。
按摩方法：取坐位或仰卧位，拇指螺纹面按于日月穴，其余4指放在肋骨上，按揉2分钟。
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