多吃哪种食物，有助于身体的排毒？
排毒就是体内系统把什么产生的代谢废物排除体外的过程，食物的话就是芹菜，胡萝卜，海带南瓜等，水果的话就是香蕉，苹果梨等，如果身体没有什么疾病的话水果还是可以多吃一点的。
黄瓜，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
由于冷的刺激会使肠道运动加速，而且牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，而喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。因此，空腹喝冰牛奶具有通便的功效。
海藻类食物多呈碱性，而且它的胶原质，可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同排出，能有效防治心脏病和高血压等放射性疾病。经常摄食这些食物，不但可消除体内沉积的毒素，还可预防及减少疾病的发生。
专家认为，毒是泛指对机体有不利因素的物质，因毒的来源不同，接触、呼吸、摄入等外来之毒及机体新陈代谢所致的内生之毒；性质不同，湿、热、痰湿、湿热、水谷、瘀血、糖、脂、粪、尿等。因而，简单通便并不能解决身体内毒素造成的危害。
年龄偏大者由于身体机能的减退，特别是长期服用慢性病治疗药物者，自身排毒机制已不足以保持身体毒素进出平衡，需加以干预治疗措施。
但年轻人由于人的饮食结构、生活方式的变化，工作节奏的加快，熬夜、疲劳、压力大，高蛋白、高脂肪食物摄入的增加，极易造成体内毒素滞留，进而诱发面部痤疮、口气不佳、肠胃不适、肝区不适等。
因此，专家认为饮食起居不规律以及压力大的年轻人也需要定期排毒。
第1种食物就是木耳，经常吃木耳，可以把体内那种垃圾毒素排出去，对身体是很好的一种保护，而且木耳是身体的清道夫，第2种食物就是我们经常吃的菠菜，菠菜具有很好的这种防辐射的效果，吃完之后能够把体内的毒素排出去。