医学上有的词看起来是挺可怕的，实际上真正的意思并没那么严重和惊恐。“骨刺”就是这样的一个名词，从常识上来说，它不应该称为“刺”，它是人体自我修复而长出的多出来的骨头，这些骨头有的会影响关节和神经，有的并没不好的影响和疼痛。
骨刺和关节疼痛应该是两回事。在有骨刺前，关节可能就有问题，关节的疼痛是另外原因造成的，而不是骨刺的原因。
这里要去医院检查才能确定。
消除骨刺的神药大部分是没有效果的。骨质增生在人体内不可能被软化和清除。
瑜伽从动作上来讲主要是拉伸和柔性训练为主。
但太极拳，从传承的太极拳来说，它是练内气和增强免疫力的，一些放松的功法特别适合人的经络的打通，因此从这点上来讲它有辅助康复的作用。
瑜伽锻炼了形体，锻炼了柔性，只要爱好喜欢，那精神上就是放松和愉悦的，从这点上来讲，也是一件好事。毕竟心情开心也是很重要的。
因此从康复来说，提升骨密度，提升免疫力上讲，练练内功太极帮助会更大。
希望对您有帮助。
腰疼练习哪些瑜伽体式好？
下腰背部疼痛主要是指腰椎，腰骶区货骶髂区因肌肉或韧带损伤、劳损而出现的疼痛。久坐会不仅会导致腰大肌缩短紧张，臀部肌肉无力出现疼痛，而且也会导致下腰背部锥体过度挤压产生疼痛。
今天给大家推荐10个瑜伽练习，拉伸下腰背部，灵活腰背部锥体，缓解疼痛。
1-2、分腿抱臂前屈+下犬式
山式站立，双脚打开与髋同宽
吸气延展脊柱，呼气躯干向前向下
双手抱住手臂，放松腰背部
保持5-8个呼吸
将双手放在身体的前方，双手打开与肩同宽
进入下犬式，臀部在最高点
延展背部和双手臂，保持5-8个呼吸
3-4、猫式+牛式
从下犬式开始，双脚跪里在垫面上
双膝打开与髋同宽，双手打开与肩同宽
呼气含胸弓背，将脊柱尽量向上延展
吸气抬头挺胸，头带领脊柱一节一节的延展
每个动作保持5-8个呼吸，练习3-5组
5-6、针眼式+叩首式
从猫牛式还原，将右手从躯干左手臂下方穿过
有脸贴地，左手臂向前伸直延展
保持5-8个呼吸，换另一侧
还原到四角跪姿，双手依次握住双脚脚后跟
头顶贴地，臀部向上，保持5-8个呼吸
7-8、英雄前屈+鸽子式
跪立在垫面上，双脚并拢
双膝打开略大于髋部，吸气延展脊柱
呼气躯干向前向下，双手臂向前伸展
前额点地，保持5-8个呼吸
还原到跪立，将右脚向前屈膝
小腿与地面平行，左腿向后伸直
小腿脚背贴地，保持5-8个呼吸
9-10、排气式+仰卧膝碰胸式
仰卧在垫面上，屈双膝，靠近腹部
双手抱住小腿前侧，保持5-8个呼吸
将左腿向下伸直，右膝靠近腹部
保持5-8个呼吸，换另一侧