养生瑜伽：足太阴脾经瑜伽如何做

后弯类的体式都可以刺激到胃经。脾经全称“足太阴脾经”。脾主运化。运化就是帮助胃肠吸收，帮助把吸收的食物消化掉，然后把脏东西排出去。把糟粕的东西排到大肠去，把营养精微的物质吸收进来输送到血液，运化到全身各处。可见，脾经的运化功能差，对于人体的健康非常不利。有人会经常感觉到头晕，就是血上不到头；经常脚寒，就是血下不到足；经常手麻，就是血到不了四肢。屈膝、大腿外旋的阴瑜伽体式大都能刺激到脾经。由于不同的经络刺激，对我们的机体内脏有不同的调理作用，不同的瑜伽体式将会刺激不同的经络，也将会给我们的身体起到不同的理疗作用。多多练习以下瑜伽体式哦：猫拉尾式强烈前屈体式的反体式（例如蜗牛式）刺激到胃经、脾经（大腿前侧收到拉伸）和膀胱经、肾经（当背部前拱和扭转时）减小下背部的压力。伸展四头肌和大腿前侧。有助于加强消化系统和泌尿系统功能。鞍式强烈的打开髂腰部，伸展臀部屈肌和四头肌。如果一只脚或双脚在臀部的下方，变成一个很好的髋部内旋的体式，有助于减少腹部赘肉。头顶落地可以伸展颈部，有助于减少颈纹。刺激脾经、胃经有助于加强消化系统。

为什么首次练习完瑜伽第二天开始胃口就很好 会持续到什么时候呢

身体进行和舒张，对于吸收能起到良好作用，一般持续2到三天。

持续到什么时候 并不是练习瑜伽后所产生的直接效果 有时候完全是心理的因素 在加上首次练习瑜伽 身体疲劳才有此感觉 不过 要加持