上海瑜伽哪个时间锻炼最好？

（一）不要在睡前进行瑜伽，因为睡前剧烈运动会影响我们当天晚上的睡眠质量。而我们做瑜伽之后，身体科技可能会出汗，而且肢体会处于兴奋的状态，体温过高，这些因素都会影响我们的睡眠质量，而导致我们的睡眠不足，进而对身体产生的影响，这样反而是对我们是不利的。（二）在下午的时间段进行瑜伽。因为我们在下午的时候人体的肌肉是处于放松的状态，而且我们体内激素的水平也相对来说比较高，我们的精力也许会更好，所以下午当我们下午进行瑜伽的时候，我们可以更高效地完成整套动作来达到事倍功半的效果，进而增强我们的体质和免疫力。（三）在自己精神状态好的情况下进行训练。许多人都认为，瑜伽的训练每天都是固定的，其实事实并不是这样的，我们可以根据自己的身体状况来确定每天瑜伽的时间段，假如我们在固定的时间段内精神不好的话，我没有过多的精力去认真地完成瑜伽，这样反而起不到我们希望的效果，所以我们尽量要在自己有精力，而且精力充沛的情况下去完成瑜伽。这样的效率会更高。