腰不好的人能不能练瑜珈？

但是要看你的不好是什么程度的呢。。
联系一些柔软的瑜伽
其实在长久坚持后
对轻度的腰不好会有好的作用，但是你的腰如果从小就不练，最好瑜伽的动作不要太大的

腰部瑜伽减肥方法

我觉得丝诺萄主要成分是纯天然的水果萃取物，应该比较安全，所以就试用了段时间，没发现任何不好的影响，就放心的用了一个多月，终于瘦下来了，现在保持的还是很好，嘿嘿。瑜伽我试过一个月，几乎没什么用

练瑜珈对腰椎间盘突出有效吗?

练瑜伽是一种对腰椎高度损伤的运动，有腰突症的话最好别练容易造成腰椎的扭伤或加重病情。腰突症患者唯能做的运动时跳广场舞和游泳，其它的就别尝试了。

怎样锻炼腰部

一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。  二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。  三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。  四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。  五、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20?30秒钟。  六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。 以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。