想要锻炼背后的背阔肌，可以做宽握的引体向上，而且你也可以用哑铃做一些划船的动作啊。哑铃俯身划船。还有仰卧挺身，也是可以的，这些锻炼的都是我们背部的肌肉。
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想要锻炼背后的背阔肌，可以做宽握的引体向上，而且你也可以用哑铃做一些划船的动作啊。哑铃俯身划船。还有仰卧挺身，也是可以的，这些锻炼的都是我们背部的肌肉。