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如何让吸烟的女人戒烟?

来源:www.hn139.net   时间:2021-10-30 08:23   点击:130  编辑:祝进   手机版

戒烟方法很多,下面十二种戒烟法,可供吸烟者一试。

  (1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
  (2)、想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。
  (3)、将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。
  (4)、将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。
  (5)、同朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
  (6)、不整条买烟。
  (7)、不随身带烟、火柴或打火机。
  (8)、每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
  (9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
  (10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
  (11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。
  (12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

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