戒烟有哪些有效的方法？

所有和烟有关的东西，比如说烟灰缸打火机什么的通通藏起来，在自己生活的范围面千万不要留这些东西，然后一门心思的去读书玩游戏，这样就可以戒烟了。

戒烟是持久战，不可能一蹴而就，不可能短时间戒烟成功，针对这个我们可以延长自己吸烟的频率，比如以前是一天一包，我们可以克制自己每天五根，每当自己想要吸烟时就从内心告诉自己，只能抽五根，只能抽五根，每天进行这样的心理暗示，直到你接受一天五根时，然后减少，按照这样的方法去做会有效一点。