中医认为，脚是人体离离心器官最远的部位，由于脚位于人体底部，因此承受的负担最重。古人说脚是人体的第二心脏，最容易导致血液循环不良。医学经典记载“人有脚，但仍如树有根，树先干根，人老脚先衰”。对于手脚冰冷的人来说，泡脚是促进血液循环的最好方法。
热水泡脚有哪些好处？
脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。
用热水泡脚时，脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。
老年人因为动脉硬化，供给脚的血量减少，比年轻人怕冷，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，因此经常保持每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。
热水泡脚也是有讲究的哦...........既然是泡脚，就是体现出“泡”，水量适宜，而且温度控制在50度左右，时间一般控制在10-20分钟。泡脚最佳的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。
泡脚时可以加点“料”，也可以达到一些辅助的治疗效果哦.......
1、加点生姜：用生姜水泡脚可以预防流感 和手脚冰凉，一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，坚持用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉的症状就会得到很好的缓解。
2、加点白醋：可以净化血液 、美白祛斑，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用，还可以改善面部的色斑。
3、加点花椒：可以缓解腹痛腹泻的症状，腹痛腹泻秋冬天最常见，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2-3天就能很好的缓解症状。
4、加点食盐：可以防止裂脚，秋冬季节，最容易出现裂脚，如果脚上的角质层很厚更容易裂，用食盐加热水中泡脚，能强力去角质，预防裂脚。
5、加点陈皮：可以排湿寒气 ，体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气。很多爱美MM平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙，也可以用陈皮泡泡脚，有利于皮肤光滑，因为陈皮中含有丰富的维生素C。