如何正确的认识和练习瑜伽？

人们对瑜伽的误区有很多。

误区一：瑜伽只能是女士练习正解：男人练习瑜伽要比女性更会出色，主要是男人的力量强大。一般瑜伽大师以男性居多。

误区二：练习瑜伽一定可以减肥瑜伽特有的胸、腹式呼吸法对控制食欲的脑部摄食中枢有良好的调节作用，防止过度进食。少吃多动才是根本。

误区三：练习者随意使用任意垫子都能很好练习瑜伽练习上，选择一款适合自己垫子是非常重要的，初学者不宜使用薄垫子，防止关节疼痛。选择一款适合自己使用的垫子可以有效帮助练习者练习瑜伽，进步会更快！（推荐IKU品牌）

误区四：身体僵硬不适合练习瑜伽瑜伽是任何人、任何年龄和身体状况的人都可以练习的。做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内缓慢的伸展即可。初学者最好在专业老师指导下进行。