你指的是呼吸还是动作?呼吸分好几种,比如腹式,胸式...动作是在学会真正瑜伽呼吸的基础上练习的.瑜伽的基本动作有拜日式,三角式,侧腰伸展式...........还有做动作时不能勉强自己把动作做到位,循序渐进的练习才会事半功倍,否则容易拉伤韧带,肌肉.
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你指的是呼吸还是动作?呼吸分好几种,比如腹式,胸式...动作是在学会真正瑜伽呼吸的基础上练习的.瑜伽的基本动作有拜日式,三角式,侧腰伸展式...........还有做动作时不能勉强自己把动作做到位,循序渐进的练习才会事半功倍,否则容易拉伤韧带,肌肉.