要战胜敌人，就要了解敌情，知己知彼才能百战不殆。
酗酒成瘾，主要是胃里养了一大堆酒虫，每到饭食前有点饿的时候，酒虫就在胃里乱拱，纠心地难受。
酒鬼渴望痛饮，表面上看是想麻痹神经、晕晕呼呼，实际上是在把酒虫灌醉，使它们停止捣乱。心里就舒服多了！
我是酗酒名家，桃李满园，年轻时候，三天
不喝酒，烟酒公司经理就会给我打电话寻问情况。
四十多年的酒龄，我成功地戒了百天，三个多月来滴酒未沾。
我的戒酒方法很简单，就是饭食前有点饿时什么也不想，一个劲多吃饭，把胃塞满，让酒虫无处捣乱。
现在我估计酒虫都饿死了，饭点前有点饿时心里也不烦了。
我现在谁找喝都不喝，上桌就吃饭，吃完就滚蛋，能滚多远就滚多远，不给酒虫任何死恢复燃的空间。个人经验，仅供借鉴。
什么好方法能把烟、酒戒掉？
非常高兴回答你的问题
什么好方法能把烟酒戒掉？
用办法来戒烟戒酒很难，关键在于自制力，在于你的毅力，只要你想戒下定决心戒那就能戒掉，其实你开始戒了会发现戒烟跟戒酒很容易，不像有些人说的那么难。
戒烟戒酒要趁早，不要等到身体出现问题了再去戒，这个时候身体已经垮掉了你再去戒还有什么意义，防患于未然，虽然戒烟跟戒酒基本上差不多，但真要去戒还是有所不同的。
戒烟一、烟的危害有多大不用我再去多说，网络中生活中你应该接触很多，现在公共场合都不让吸烟了，二手烟对别人的伤害比吸一手烟还要大，既然开始戒，那就一口也不要吸，不要今天我吸一盒明天半盒，这样你永远也戒不了，也不要相信电子烟之类的，他们的危害基本上一样大，根本不会对你戒烟有帮助。
二、开始戒烟的时候你要把家中所有的烟都处理掉，刚开始可能烟瘾会犯，但家中没有烟你也没办法抽，出门也是一样身上不要带烟，有些不必要的场合能不去尽量先不去，等适应一段时间再去，因为刚开始戒烟你去参加一些聚会之类的肯定会有人给你递烟，这时候你毅力不坚强的话很容易就会抽上。
三、你可以多从网上看一些吸烟危害的图片，比如长时间吸烟的人肺是什么样的，看文字可能没有图片对你的视觉冲击那么大，看到这些东西可能会对你的戒烟起到很大的作用，因为当你怕一件事会发生的时候你会格外的小心不想让他发生，很多人都是因为身体出现问题才去戒烟的，一般吸烟的小问题都不会在意，一旦发现就是大问题。
戒酒一、虽然酒的危害相对于烟来说危害要小点，最起码他不会对其他人造成大的危害，但对你的身体的伤害是很大的，不知道你的酒量是怎么样的，如果是酗酒的话，对你的肝跟胃会有很大的伤害，我姨姥爷十一之前刚走了，今年才六十出头，他就是年轻的时候酗酒，去年因为胃出血住院了，但没想到肝也有问题，动了手术，手术前220多斤，走之前不到100斤，就是因为喝酒喝的。
二、酒少喝一点问题不大，不要醉酒，平时多注意你自己的身体状况，主要是三高问题，平时多了解酒喝多了对身体有什么危害，咨询下医生平时需要注意什么。现在喝酒的人越来越少了，毕竟现在酒驾查的这么严，一般聚会之类的都会开车，大家都不喝你自己也正好控制一下，关键还是在于你自己。
总结烟必须要戒，但酒可以适量喝一点，这个需要你根据自身的情况自己把握，就说这些吧，希望能够帮助到你。
我是临朐身边事，希望和大家一起交流，共同努力。