气血不足吃什么好食补？

你好，根据你的描述，考虑可能是饮食营养不均衡引起的，要及时检查对症治疗，避免病情加重。
建议要注意饮食多样性，避免挑食偏食，选择适当的补气血的食物食补为宜，如，黄芪炖鸡，阿胶等，新鲜的蔬菜水果为宜。

怎么补气血，补气血食疗方法

补气血的几种方法：
气色不好，很大一部分原因是饮食不规律造成的。建议大家要多吃一些补气血的食物，通过食疗来根本解决问题。 一定要在日常生活中坚持吃。一般坚持一个月左右就可以看到明显的气色好转。小编也正在进行中。

看起来气血不好的人一般身体都比较虚。小编建议大家平时要多锻炼身体。特别是现在的白领一族。不管外边是多好的天气都得窝在办公室里忙业务。很容易就忽略的身体的锻炼。时间久了，身体都懒了， 各方面的代谢也都慢了，自然而然的就气血不足了。

再介绍一个很有效果的方法，就是每天热水泡脚超过半个小时。 白天在办公室一坐就是一天，晚上回到家还懒得动弹。这样我们的气血就不循环流通，当然气色就很难看了。所以，每天晚上不想动的话就热水泡脚吧，可以一边看电视也行一边玩游戏也行。顺便就做了的事情，但是效果确实很好。

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最后，建议大家还要有正常的生活作息时间。睡觉太晚很容易造成气血不足，所以一定要早睡早起。

怎样食疗淡斑

多吃些抗氧化比较强的食物，水果有西红柿猕猴桃，柠檬，含胶原蛋白丰富的，鸡爪，鱼皮，猪蹄，

也可以内服些伊乐瑞的胶原蛋白，我有个客户来我们美容院这样内服伊乐瑞胶原蛋白加上在我们这，效果比较好。