碘缺乏病多数是由于自然环境中碘缺乏，人群因摄入碘不足而产生的疾病，补碘是最佳的预防方法。研究显示，人体每日需要从食物中摄取150微克的碘，才能维持正常的生理功能。在碘缺乏地区，水和土壤中的碘含量非常少，所以长出的粮食和蔬菜中碘的含量也很低，导致人们碘缺乏。缺碘的危害如此严重，那么补碘就很关键。现在最有效的补碘方法就是多吃碘盐、含碘的食物、碘剂，碘盐、碘剂虽好，但对于妊娠期的孕妇来说大量使用并不适合。所以比较推荐的仍是多进食一些含碘的海藻类食品，如一些紫菜、海带、海白菜、裙带菜等都可以食用。此外，提醒孕妇们，切不可自行擅自补碘，高碘的危害一点儿也不亚于缺碘。最佳的办法是怀孕后的前3个月到医院去检测体内的碘含量水平，如有需要可在医生的指导下按需补碘。目前大医院的产科门诊都开展了孕妇尿碘水平的检测，及时发现、治疗孕妇的碘缺乏。最新的每日碘推荐量为0-59个月儿童每日90微克，6-12岁儿童每日120微克，12岁以上和成人每日150微克，孕妇和哺乳期妇女每日200微克。
生活中孕妇应该如何补碘
孕妇是否缺碘要进行检验后才能明确。确诊是缺碘的孕妇应在医生指导下科学补碘，有两种方法：适当地服用含碘的制剂，如碘油等;摄食些含碘高的食品
，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等海产品。海带含碘量最高(干海带达到240毫克/公斤)，其次为海贝类及鲜海鱼(0.8毫克/公斤)。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高(0.04-0.09毫克/公斤)，其次为肉类、淡水鱼。植物的含碘量最低，特别是水果和蔬菜。
日常饮食烹饪时要注意：
使用碘盐应随吃随买，一旦拆封要用密闭的器皿盛装;炒菜加碘盐时要放在最后一道工序，即起锅盛菜前几秒钟内加放食盐;不要用油炒碘盐;腌制咸菜时用碘盐，不要淘洗碘盐，可防止碘的挥发和损耗。
孕妇吃哪些含碘的食物
一杯我们平时引饮用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘盐的含碘量就是一日所需，孕妈咪或哺乳期的妈妈稍微多吃一些含碘丰富的食物即可，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。
含碘的食物有哪些呢?
1、海产品
海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。
海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克/千克。
2、陆地食物
陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。
人体碘的80%—90%来自食物，10%-20%通过饮水获得，5%的碘来自空气，因此，食物中的碘是人体碘的主要来源。食物中的碘化物被还原成碘离子后才能被吸收，与氨基酸结合的碘可直接被吸收。
患过甲亢，怀孕期间怎么补碘
有的市民长期喜食鱼虾蟹、海蜇、海带等海产品，过多摄入的碘会影响甲状腺的正常工作，从而出现甲亢。 由于甲亢与内分泌关系密切，工作压力大、情绪易激动的高学历女性中，甲亢患者有所攀升，是甲亢患者的高发人群，需要引起社会的高度重视，以便于更好的预防甲亢的发生。首先我们需要弄清楚为何甲亢钟情于高学历女性? 精神压力是主因 最近无论门诊求医还是在病房，行甲状腺切除术的患者人数较以往都有所增加，其中高学历的女性患者所占的比例有上升的趋势。 据了解，长期的精神创伤、强烈的精神刺激，如悲哀、惊恐、紧张、忧虑等心理因素常常可促发甲亢。不少甲亢患者在就诊时，常常叙述是生气之后或一段时间工作紧张后得了病。而且，不同年龄与不同性别对情绪的影响不同，发病率也有差异。有调查数据表明，由于青年人好激动、女性多愁善感，甲亢在20-40岁的人群中发病率最高，女性亦比男性多出3-4倍。而高学历的女性患者比例攀升与现代社会竞争激烈、女性工作压力大、精神紧张及生活作息不规律有关。 吃碘过多也会患甲亢 甲亢治疗专家表示，传统认为甲亢是由于缺碘所引起的，但现代医学发现摄入碘过量也会导致甲亢的发生。有的市民长期喜食鱼虾蟹、海蜇、海带等海产品，过多摄入的碘会影响甲状腺的正常工作，从而出现甲亢。 甲亢治疗别急于求成 不少女性患者对甲亢的治疗都较为急进，觉得药物治疗速度太慢，希望一刀就把病给根治了。其实，甲亢的治疗有一定的过程，往往是先通过服用药物控制甲状腺素的分泌，若药物作用不明显，甲状腺生长得较大较快且病症较重，病史较长，达到了手术的指征，方可进行手术切除，不可以盲目。 医生表示，不但患者要放松心情，而且切勿一出院后就马上投入紧张的工作中，否则会影响术后身体复原，影响心脏的功能，久而久之损害心肌，出现心跳加快等症状。 北京汇仁中医院的“tcm生物超导免疫平衡疗法”包括“金标准“诊断与“精细”治疗两大步骤，其治疗手段包括中医药离子导入和中医调控免疫平衡等特色治疗方法，是辨证论、治理论的完美释意。汇集了甲状腺疾病的病因科学检测整体专业治疗，终结了治疗甲状腺疾病的疗程长、治疗差、易反复的症结，奠定了中医在治疗甲状腺领域的权威地位。