你好产后气血差，用什么食疗补？齐丽娟老师认为，孕妇产后一般身体都比较虚弱，采取食物疗养是一种好的改善方式。下面我们一起来了解一下，孕妇产后调养需要着重把握的几方面。
1、补血
女性产后补血相当重要。可以采用食补，多吃一些含铁丰富的食物，是女性补血的绝佳选择。因为铁是血红素的主要构成物质，对人体血红细胞的制造起决定作用，补充铁是变相的补血。
2、补气
女性产后，身体常呈现一种疲态，表现在有气无力、容易累、眼色苍白等，这多与肺虚、脾虚有关，要着重从这两点入手，可吃一些山楂、枸杞等。
3、催乳
母乳少也困扰这一部分女性，且奶的质量与宝宝的健康息息相关。女性可以吃一些黄花菜、豆腐、秋葵或者玉米加猪蹄。
4、补钙
钙是骨骼增长的重要助推器，也是牙齿生长的关键要素。小孩成长的营养成分大多来自母亲的乳汁，宝妈要确保自身钙的充足，这样才能保障小孩成长所需的钙。
5、防便秘
临产后的女性，常会受到便秘的困扰。女性产后身体本就虚弱，如果再加便秘的伤害，会给身体恢复造成很大难度。每餐吃点水果和蔬菜，是预防便秘的好方法，孕妈可以采用。
6、助消化
产后需要补充的食物较多，不容易消化，宝妈可以少量吃一些助消化的食物，如核桃、梨等。
食补是女性产后恢复最健康、有效的一种方式。宝妈可以通过吃不同种类的食物，对身体进行调理，让自己早日焕发往日活力。
女性产后贫血有食疗偏方吗？
贫血的原因有很多，很多女性朋友在生完孩子后会出现贫血的情况，这种就是产后贫血，那么产后贫血怎么办？试试以下6款食疗偏方吧。
贫血的原因有很多种，产后贫血就是其中的一种，对于产后贫血我们还是建议大家使用食疗的方法来进行恢复，那么有哪些方法是能治疗产后贫血的呢，下面就跟小编一起来了解下治疗产后贫血的食疗偏方吧。
1，每天一杯纯甘蔗熬制的红糖水，每天上午9-11点喝，纯甘蔗熬制的红糖具有补气养血的功效，坚持一段时间你的脸色苍白，发黄，没力气的症状都会有所改善的，同时每天吃几颗红枣
2，红糖鸡蛋也经常吃吃 纯甘蔗熬制的红糖，对于产后贫血效果是非常明显的，同时也比较划算，也是无添加的天然食疗方法
产后身体虚弱怎么食补？
谢邀！产后身体比较虚弱，容易出汗，建议平时室内温度要适宜，不要过度发汗，如果出汗过多，可以口服生脉饮治疗。产后适当增加营养，多吃些禽蛋瘦肉，荤素搭配，出门及时添加衣服，避免着凉受寒引起感冒，或是肌肉的酸痛，平时多做些收复提臀的动作，对盆底肌肉的康复是有好处的。
产妇吃什么水果最下奶？产后贫血多吃哪些食物比较好？
产后吃什么水果下奶？
我的第一反应就是木瓜。
木瓜能下奶是由于以下两点：
1.木瓜含有一种木瓜素，能分解蛋白质，如果与鱼、肉同炖能迅速分解，便于产妇吸收营养；
2.木瓜本身的营养丰富，含有的凝乳酶有通乳作用，所以木瓜也叫“乳瓜”。
推荐几道木瓜催奶食谱：
木瓜炖牛奶、木瓜鲫鱼汤、木瓜排骨汤、木瓜山药炖玉米。
需要注意的是，产后第一周不要着急催乳，而是要让宝宝多吸吮，等宝妈肠胃恢复得差不多时，再行催乳，如果乳腺未通催乳的话很容易导致涨奶得乳腺炎。
产后贫血多吃什么食物？
因为生产过程漫长，耗费产妇极大体力，造成产妇气血两虚，所以产后贫血是很常见的症状。产后贫血怎么食补呢？推荐吃以下食物：
1.干果类：
红枣、花生、红豆、芝麻、核桃等；
2.中药材类：
党参、人参、黄芪、当归、阿胶等；
3.水果类：
桂圆、枸杞、樱桃、葡萄等；
另外，产妇产后贫血，还可以多吃猪肝、菠菜等补铁的食物，肉、蛋、鱼等也要注意摄入，保持营养均衡。
如果食补效果不明显，建议去看下医生，看是否需要补充铁剂。
以上就是我的回答。希望能帮到你！
你好，我是希妈，多平台自媒体人，致力于0-6岁育儿知识分享，如果你有育儿困惑，欢迎关注、留言哦！产后吃什么水果最下奶？产后贫血吃什么？这恐怕是很多新手妈妈关心的问题，我们一一来说明。
什么水果最下奶？说到下奶水果，木瓜肯定可以排头号。木瓜富含丰富的氨基酸、维生素和微量元素，脂肪含量却很少，具有健脾消食、通乳、美容、减肥、缓解便秘的功效，对于月子和哺乳期的妈妈身体恢复、下奶都是极好的。除此之外，猕猴桃等富含维生素C的水果，也具有通乳的功效，新妈妈可以试一试。
很多老一辈人会认为，产后吃水果不利于身体恢复，其实，适当的吃一些水果，可以补充维生素和纤维素，有效缓解产后便秘，下奶，帮助身体更好恢复。
产后贫血吃什么？生完宝宝，妈妈需要合理饮食来恢复身体，有些妈妈产后贫血，你也可以选择食补的方法来解决。食物补血，主要依靠的是食物中的铁元素，最常见的两大类食物是：
动物性食物
各种血液制品，比如血豆腐、血肠，猪肝、鸡肝、猪肉、牛肉等动物性食物中富含比较丰富的铁元素，补血效果比较好，转化率也会比较高；
植物性食物
各种深绿色带叶蔬菜、海带、坚果、葡萄、花生、红枣、桂圆等水果或者蔬菜中含有较多的铁元素，相对来说补铁效果还不错，不过与动物性补铁食物相比，吸收转化率会差很多。所以，产后贫血，要想比较快速有效的补血，还得吃些瘦肉、肝脏或者是血豆腐之类的食物。