很高兴能用自己亲身体验来回答你的提问。
首先我给自己制定了一个时间期限三个月内完成戒烟工作。 第一：外出五天旅游、放纵自己的吸烟数量、1天吸烟数量接近2包、不间断吸烟、
第二：将心态调整、下决心、找到自己的信仰、
第三：启动戒烟模式，身上不带打火机，不带烟，只带饭钱（15元），带了几颗糖，一盒口香糖、第一周每天允许自己抽2根烟（上厕所时抽一根，工作回家后抽一根）、这样持续了3周的时间。 第四：经历3周时间，每天或长时间能看到你的人、作为监督人、一根烟不抽、家里、身上、见不到打火机和烟，只有口香糖和糖、 最后第三个月的时候我戒烟成功，但是偶尔还是会想抽烟，从哪个时候开始，我就只有一个概念，如果我在抽烟，那么前面所做的一切都是前功尽弃，心里还是有些不甘心。 就这样反反复复行动与思考，最终成功戒烟，现在已经与女朋友结婚，关键在于毅力，自己的行动，戒烟时间明确，达到什么样的效果等等，祝你戒烟成功，加油
老烟民怎么在短时间内戒烟？
感谢邀请。
戒烟这件事呢，说起来也没有那么困难。很多人之所以戒烟失败或者压根不敢开始，说到底还是自己内心里不愿意戒。但凡下定决心开始（无论是健康原因、家人督促或者经济原因），那这件事基本上就已经成功一多半了。
具体到题主的问题。既然您的先生已经答应戒烟，那我建议，就先签一个合同呗。
合同的主要内容，就是这一次下定决心一定戒掉，欢迎全体家人一起监督。同时向您缴纳2000元押金，每成功戒一天，返还100元。之后将这份合同打印出来签字画押，贴在家里比较显眼的位置。
之后就是具体的执行了。
戒烟的具体执行也有几个小技巧。
首先，需要明确一下戒烟的过程中会遇到哪些困难？这个敌人到底是谁？
实际上，戒烟中会出现渴望吸烟、烦躁易怒、心神不定等一系列生理上的反应，这就是烟民们所谓的“烟瘾发作”，也就是戒断综合征。一般来说，戒断症状大概会持续一个月的时间，开始的几天最强烈，发作的频率和以往抽烟的习惯高度相关。之后会随着戒烟时间的加长，越来越弱，直到消失。
应对戒断反应也有一些方法和技巧：每次烟瘾发作时，可以洗脸、喝茶，吃一些无糖口香糖用来抵御；同时增加体育运动，例如爬楼梯，快走、慢跑等也可以缓解戒断症状。如果有些烟民的戒断症状尤其强烈，甚至出现了生理层面的强烈不适，可以前往医院戒烟门诊开具一些辅助药物来缓解。
这时候信心是非常重要的，此前签订的“戒烟合同”也会发挥作用。此时需要家人的配合与鼓励，同时自己不断强化必胜的信念。信心越足，烟瘾的影响越小。
同时需要注意环境的影响：家里的香烟、打火机、烟灰缸丢掉；如果家里有其他烟民，最好让他们不要在家里抽烟；同时工作场合也要远离吸烟的场合，避免干扰。
其次，戒烟成功，扛过戒断综合征就是胜利吗？让老佛说，是也不是。
经过最初的一个月，戒断综合征逐渐消失不见，这时候我们应该能体会到戒烟之后整个身体的积极变化。但是，此时还不能掉以轻心，因为最重要的藏在暗处的“敌人” - 心瘾还没有解决。只有打心眼里明白，吸烟这件事是个陷阱，香烟并不是我们想象中的“解乏提神、娱乐自己”的工具，香烟就是吸毒的本质，才能彻底远离香烟，不再踏入这个陷阱。
这里，有几篇之前写过的文章供您参考，希望帮助您了解香烟的本质，解开心瘾。
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最后，总结一下：
签订戒烟合同，取得家人支持，树立信心；了解戒烟中将遇到的困难，做好应对方案；学习香烟依赖远离，彻底摆脱心瘾；感谢阅读，希望有所帮助。祝您戒烟成功！